Новая Надежда. Секретная система омоложения

Поддерживать себя изнутри необходимо так, будто от этого зависит вся ваша жизнь. Это такое внутреннее отношение к себе, когда вы изначально и всегда на своей стороне. Что бы ни происходило. Мне нравится фраза из спектакля «Квартета И» – «затебее всех за тебя». Для меня она про самую преданную гиперподдержку. Но при этом, конечно, вы можете быть не правы в каких-то ситуациях, допускать ошибки и понять это сразу или по истечении времени – неважно. Важно то, что вы всегда заведомо поддержка для себя.

Самоподдержка должна быть очень нежной и деликатной. То есть, оказывая себе поддержку, говорите с собой так, как говорите со своим дорогим и любимым человеком, когда хотите его поддержать. То, что мы говорим близкому, любимому человеку, обычно совсем не то, что мы говорим себе. Если в отношении любимого человека мы используем мягкие аккуратные фразы, то себя вообще не щадим и готовы размазать по стенке. Ну, например, если не получен желаемый результат, то близкому человеку мы скажем что-то вроде «ты так много сделал, так старался». А вот себе, вероятно, скажем «плохо старалась, могла бы и лучше, надо было еще это и это, а ты не сделала…». Еще и отругаем себя. Мы же в основном очень суровы к себе. Ну давайте честно. Когда вы себе искренне сострадали, можете припомнить?

Сострадание бывает весьма необходимо нам в разные периоды жизни, когда мы проживаем неприятности. Конечно, посочувствовать нам всегда могут любимые, близкие люди. Вдобавок, собственно, будет весьма полезно научиться сочувствовать самим себе. Ведя внутренний монолог в момент неприятности, озвучьте слова сострадания. Кроме того, можно найти такое движение и прикосновение к себе, которое успокоит, как если бы вас обнял ваш любимый, любящий человек. Можно положить руки на плечи, обнять себя.

Или, возможно, вам станет спокойнее, когда вы сложите ладони на груди в области сердца, прикоснетесь к лицу или погладите себя по голове. Найдите такое движение, которым сможете себя успокоить, поддержать.

Поддерживая себя самостоятельно, мы меньше нуждаемся в поддержке других и меньше зависим от их поддержки. Мы сами можем окутать себя теплом, согреть изнутри словами и поддерживающими рассуждениями. В таких добрых с собой отношениях крепнет внутренний стержень. И мало какие внешние факторы, настроения людей, их оценки вдруг могут повлиять на наше состояние.

На своем примере расскажу о самоподдержке. В подростковом возрасте у меня стали появляться веснушки. Только ленивый не высказался о них. И непринятие веснушек породило во мне комплекс, я очень болезненно реагировала на любой комментарий по поводу веснушек и внешности в целом. Такая реакция порождала все новые и новые комментарии, усмешки, поддевки. Получался замкнутый круг.

И что только я не делала со своими веснушками: выводила, отбеливала, замазывала, выжигала, удаляла лазером. Были периоды, когда я вроде бы смиренно жила с ними, не трогала их, будто их нет. И такое затишье продолжалось до какого-нибудь очередного комментария тети: «Надюша! А что это такое большое пятно у тебя на щеке?! А, это веснушка…» Или косметолог во время процедуры говорил о моей «аномальной гиперпигментации». Эта песня хороша, начинай сначала: выводить, отбеливать, замазывать…

Я не могу назвать какой-то конкретный момент, разделивший мое отношение к веснушкам на до и после. Или сказать, что я прорабатывала вопрос отношения к внешности с веснушками с психологом и вот наконец их приняла. Нет, ничего такого не было в моей жизни. Однажды реакция окружающих на мою внешность и мои веснушки просто перестала меня волновать. Произошло это ровно тогда, когда я стала сама себе поддержкой, укрепился мой внутренний стержень. Я перестала воевать с этой данностью – веснушками. Я подружилась со своими попытками от них избавиться, поняв, почему это было сделано, признав, что все эти поступки совершала я сама (тут важно, что признание поступка не есть его оправдание). Приняла себя такой, какая есть, с веснушками, как я люблю говорить, по факту. Но это пришло с возрастом, с движением в сторону самоценности, гармонии в отношениях с собой.

Достаточно часто нашим близким кажется, будто они знают, что нам нужно, что для нас хорошо. Они действуют из своих личных представлений о нашем счастье, искренне и с любовью. Сколько бы людей нас ни любили, надо прежде всего самим любить себя. Истинная любовь к себе – очень хорошая и надежная опора. Такая любовь раскрывает вашу самодостаточность, как бы подсвечивает вас изнутри.