Новая Надежда. Секретная система омоложения

Безусловно, круто сработало на контакт с телом упражнение «Письмо благодарности телу». Это упражнение много значит для меня, поэтому я периодически к нему возвращаюсь. Недавно, например, выполнила его после того, как после антиковидной прививки набрала пару килограммов лишнего веса. Я словно надулась, и увеличился вес, который не уходил где-то три месяца.

Сразу скажу, что в большинстве своем мы не готовы благодарить тело. Хорошо, что практика благодарности уже в том или ином виде присутствует в жизни. Можно вести записи день за днем, благодаря за то, что происходит в жизни близких и знакомых, за то, что происходит в собственной жизни. Я знаю, что есть люди, которые регулярно ведут дневники благодарности. Мы благодарим людей, которые есть в нашей жизни, много для нас значат, помогают нам. Бываем благодарны Вселенной, Богу, жизни, обстоятельствам. Но вот себя мы благодарим редко. Надеюсь, что вы попробовали выполнить упражнение «Я моя любимая» из главы 1 и в том числе среди слов признания себе в любви вы поблагодарили себя за то, какая вы есть.

Теперь пришло время поблагодарить ваше тело. На выполнение упражнения «Письмо благодарности телу» выделите некоторое время. Останьтесь наедине с ним. Можно включить музыку или звуки природы. Первое, что надо сделать, – это вспомнить историю вашего тела. Как – выше я рассказала вам свою историю. Что самое первое вы помните о себе и своем теле? Какие обстоятельства были в вашей жизни? Держите внимание и смотрите на все под углом тела – что тело прожило с вами, как оно вам помогало и в чем. Вероятно, вам захочется сделать записи истории вашего тела, а возможно, вы сразу перейдете ко второй части упражнения.

Вторая часть упражнения – собственно написание письма. Начните его с обращения к телу, далее напишите ему слова вашей благодарности. Можно написать, в какие именно моменты или в каких событиях жизни тело оказало вам максимальную поддержку. Поблагодарите его за то, какое оно сейчас, с учетом того уровня заботы, которую вы ему даете через питание, физическую активность, эмоции для него.

Для наглядности приведу пример отрывков и части моего письма, что я пишу обычно.

«Уважаемое, любимое мое Тело!

Пишу тебе это письмо, потому что хочу поблагодарить тебя сегодня. Я счастлива, что ты именно такое, какое может быть у меня на данном этапе моей жизни, ведь это результат моей заботы о тебе…

…Благодарю тебя, мое любимое тело, за то, что ты всегда меня поддерживаешь. За свободу передвижения, за то, что я могу чувствовать и слышать, видеть, все ощущать через прикосновения…

…Благодарю тебя, мое самое замечательное единственное тело, за то, что я познала счастье самого удивительного для меня опыта – материнства. То, как во мне зарождались и развивались жизни детей, было бы невозможно без твоей поддержки и без твоего ресурса…

…Каждый миг моей жизни ты со мной. Ты мой дом, моя опора, мой заботливый и поддерживающий друг, ты делаешь для меня больше всех на этом свете, я благодарю тебя за это…

…Любимое мое тело! Для меня ты самое лучшее, самое любимое, уважаемое! Благодарю тебя всем сердцем и от всей души!»

Этот отрывок – лишь пример и рассказ о том, какого содержания мои письма телу. Выполняя это упражнение, вы напишете собственное письмо телу. Со своим началом, содержанием, завершением.

Письмо благодарности телу можно писать в любой момент, когда возникнет такое желание. В зависимости от ситуации и в связи с тем, что произошло в жизни с момента предыдущего письма, я добавляю благодарности за новый опыт. Например, когда не так давно у меня была прибавка веса из-за прививки, я писала благодарности за то, что тело приняло вакцинацию и делает все для моего блага.