Новая Надежда. Секретная система омоложения

Когда человек несет ответственность за кого-то, например, когда у родителей появляется ребенок, они делают все, что в их силах. Вовремя его кормят, занимаются его развитием, гуляют с ним, играют, следят, чтобы он был активным физически, укладывают вовремя спать, чтоб он набирался сил и рос. Так вот в некотором смысле ваше тело тоже ребенок. О нем также нужно заботиться и, как и в случае с ребенком, нести ответственность за его жизнь и здоровье, необходимо баловать его, хвалить, радовать. Поверьте, это такое благодарное дело.

Когда вы с уважением и благодарностью относитесь к своему телу, оно отвечает вам тем, что радует вас ровным здоровьем, внешним обликом, результатами ваших каждодневных действий для здоровья и красоты. Лучшая благодарность телу за его верную службу вам всю жизнь – забота о нем. А лучшее время начать постоянно заботиться, если вы делаете это редко или не делали вовсе, – сейчас.

Мы последовательно обсудили самоценность и самоподдержку, сон, энергию в жизни, семью как ресурс, значение тела и взаимоотношения с ним. Самое время обратить наше внимание на то, что просто необходимо каждому человеку, – это отдых и расслабление.

год лучшей молодости активирован через признание заслуг тела, уважение и благодарность ему.

Итого: шесть лет лучшей молодости.

Глава 7 Отдых (релакс)

Отдых у нас стойко ассоциируется с долгожданным отпуском. А отпуск – с выездом куда-нибудь к морю, в отель, где «все включено», масса экскурсий, алкоголь рекой и горы еды. Ну согласитесь, что большинство рекламы, фильмов, личных историй транслируют примерно такой отдых. Но настоящий отдых – это расслабление, релакс. Прелесть в том, что его не нужно ждать. Чтобы отдохнуть, вам не надо встраиваться в график отпусков, писать заявление. Вы можете отдыхать, когда вам этого захочется. Вы должны отдыхать для своего же блага и здоровья.

Хватит стараться, расслабься

Когда меня спрашивают: «Как вы расслабляетесь?» – отвечаю, как в известной шутке: «Я просто не напрягаюсь». В ответ слышу смех, и собеседник одобрительно и понимающе кивает головой.

Ну конечно, я напрягаюсь, как и большинство из нас. То, как мы живем, в каком ритме проходят день за днем, сколько всего мы успеваем уместить в один день, мягко говоря, держит нас в вечном тонусе. Быть максимально продуктивным. Список дел на день, и чем они разнообразнее, тем лучше. Используя тайм-менеджмент, расписать все по минутам, а вечером проставить галочки напротив каждого пункта – «выполнено». Столько всего сделать, даже с ребенком 10 минут поговорить, да еще и перед сном страницу книги прочесть. Успешный успех в чистом виде!

Мы – те, кому плюс-минус 40 лет, – изначально установили себе очень высокую планку достижений. Здоровье, семью и отдых мы часто кладем на алтарь очередного классного проекта. Как правило, таких проектов у нас не один и не два, да еще и реализуем мы их параллельно. Учтите, что нам еще надо угнаться за вызовами новых поколений: быть модными, заниматься спортом, иметь свое мнение об экологических и политических проблемах, уметь пользоваться гаджетами, любить театр и разбираться в современном искусстве. Вот какая на нас нагрузка. И как тут не напрягаться? Ответ прост: надо уметь расслабляться.

Если вовремя не ввести в свою жизнь на постоянной регулярной основе отдых (расслабление, релакс), то очень вероятно полностью, что называется, выгореть и, послав все в тартарары, уехать в деревню. При отсутствии отдыха с человеком действительно творится страшное. Переутомление, депрессии, полное эмоциональное опустошение – вот что происходит с теми, кто не отдыхает. Может быть, вы и сами были на грани или уже испытали на себе все эти «прелести». Тем точнее вы понимаете сейчас, как важно уделять время и внимание отдыху.

Не буду пугать вас тем, что происходит с человеком, у которого давно не было отдыха. Тут более-менее все всё понимают. Но большое складывается из малого. Год состоит из месяцев, недель, дней. Нам ведь кажется, что если мы недельку проведем без отдыха ну или хотя бы ночь не поспим, то ничего страшного не случится. Но по факту если пропустить часы отдыха и сна хотя бы в один будний день, то мы получим серьезные последствия, которые могут повлечь за собой массу неприятных ситуаций.