Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству

То, о чем я буду говорить, гораздо шире шаблонов, стереотипов, общественного мнения и вообще бытовой сферы. Родился не только ребенок, родилась и мама – она тоже требует заботы и внимания, она тоже хочет, чтобы кто-то о ней подумал, спросил, как она себя чувствует. Перенесите образ новорожденного на женщину – и поймете, о чем я говорю. Вот он оказался в новом для него мире, незнакомой среде, он не создан для того, чтобы долго оставаться одному, ему нужно внимание.

Для большинства новорожденных мам первый ребенок, которого они держат на руках, – их собственный. И они тоже нуждаются в контакте, в ответах: все ли в порядке с ней и с ним, что делать, отчего он плачет. Поговорить с кем-то на обычные и интимные темы: от погремушек до геморроя после родов (что крайне часто случается). Ей хочется и пожаловаться, и получить одобрение – услышать, что она молодец и справляется. Чтобы ее, как малышку, «взяли на ручки» – покачали, помогли, подставили плечо.

Держи образ младенца в голове, когда думаешь о новорожденной маме, включая себя.

Родовое правило «трех Т», сформулированное Мишелем Оденом, укладывается в «тепло, темно и тихо», и все правила послеродового периода тоже можно свести в краткую формулу.

Правило «трех Л»: лежать, лениться, любить.

Материнство, моя дорогая новорожденная мама, – это не график кормления, процедур и разных «так надо». Прежде всего это – уверенность и понимание смысла каждого своего действия: что оно дает тебе и ребенку.

Если отключить весь внешний шум, снять груз ожиданий каких-то посторонних людей? Сказать нашей свежеиспеченной маме: «Дорогая, делай все, что ты хочешь», – и оставить ее в покое, чем она займется? Станет готовить супы, полоть огород, делать генеральную уборку, гладить парадную рубашку мужа – или будет лежать и погружаться в этого новорожденного малыша, смотреть, слушать, вдыхать запах, гладить его, осознавать, какие произошли изменения? «Лежать, лениться, любить» – программа, которая включается в нас автоматически, и никакого чувства вины за это нет и быть не может.

Дорогая новорожденная мама, после всего, что ты пережила, совершенно физиологично, законно и закономерно пройти положенный самой природой восстановительный период, точка. Он дается на принятие изменений и на освоение своих новых возможностей.

В пример приведу профессиональных спортсменов. Они ставят себе очень жесткие нормативы по отдыху как между подходами, так и между тренировками – берегут драгоценные мышцы и килограммы, ревностно следят за тем, чтобы ткани восстанавливались. Об этом написаны научные статьи и даже диссертации, этими проблемами занимаются институты! Спроси у бодибилдера, сколько и как он восстанавливается, что при этом принимает, ходит ли на массаж и т. д.? – услышишь длинную лекцию на пару часов! И никто из них не считает свои заботы незначительными или смешными. Вообрази даже, что кто-то вошел в спортзал и сказал: «А вот мой дед на себе поле пахал вместо лошади, мешки таскал и никаких этих ваших добавок не принимал, массажистам дорогим не платил, – а у вас то травма, то перетрен, тьфу!»

Почему-то такой пример многие воспринимают с ухмылкой, а потом начинают задумываться…

Если в первый месяц ты будешь наматывать круги или пылесосить вместо того, чтобы лежать и наслаждаться единением с ребенком, то потом годами придется восстанавливать свое здоровье. Лучше заняться восстановлением в самом начале, правда? Для этого правильно расставь приоритеты. Нагуляться с малышом вы всегда успеете, в первую очередь ему нужна здоровая мама.

Как можно проявлять заботу о себе

1. Окружить себя правильными людьми, которые не будут подрывать твой материнский авторитет, которые не будут давать вредных советов, которые не будут тебя расстраивать и забирать силы. Ты можешь ограничить общение с ними настолько, насколько это необходимо, чтобы не тратить энергию на сопротивление и расстройство, а направить ее на послеродовое восстановление и заботу о малыше.