Ножки мирового стандарта

Упражнение 10. Придерживаясь за опору, встаньте на одну ногу, а другую выпрямите и постарайтесь отвести назад как можно выше.

Для того чтобы улучшить теплообмен и стимулировать кровообращение, можно применять горячие ножные ванночки . Добавив в ванночку морскую или поваренную соль, вы сделаете ее намного эффективнее.

Достижения современной косметической и медицинской промышленности позволяют с комфортом и высокоэффективно нормализовать кровообращение в ногах. Регулярно используя такие изобретения, как термоноски, вы сделаете свои ноги здоровыми и выносливыми.

Нельзя забывать о том, что начинать пользоваться любым средством для улучшения кровообращения и теплообмена нужно обязательно под контролем врача. Меры, принятые без консультации специалистов, могут привести к возникновению и обострению опасных заболеваний, связанных с системой кровообращения.

Такие заболевания ног, как целлюлит, плоскостопие, варикозное расширение вен и др., вполне излечимы, поэтому при первых же признаках появления болезни обращайтесь к врачу и приступайте к лечению. Внимательно относитесь к уходу за своими ногами, принимайте все профилактические меры по предотвращению развития заболеваний, и тогда здоровье ваших ног будет вам обеспечено.

Глава 10 «Выступает словно пава…»

Секреты красивой походки

Внешний облик каждой женщины во многом зависит от ее походки. То, как женщина преподносит себя окружающим, независимо от того, идет ли она с тяжелой сумкой, полной покупок, или направляется в театр в элегантном наряде, сказывается прежде всего на ее походке. Походка может испортить впечатление даже от самой шикарной женщины, внешние данные и умение одеваться которой вызывают лишь восхищение. И в то же время нередко можно встретить женщин, недостатки внешности которых с лихвой компенсируются их грациозной летящей походкой. То, что красивой походкой должна обладать каждая женщина, не вызывает сомнений.

В наши дни, когда большинство женщин ведут весьма напряженный образ жизни, сочетая работу с ведением домашнего хозяйства, многие из них не уделяют своей походке никакого внимания. Это легко объяснимо – когда в течение дня женщине нужно переделать множество дел: провести положенные часы на рабочем месте, сделать необходимые покупки, позаботиться о детях, муже и остальных членах семьи, навести порядок в квартире, приготовить завтрак, обед и ужин – времени на то, чтобы хотя бы задуматься над тем, как она выглядит, у нашей современницы просто нет. А на то, чтобы серьезно заняться совершенствованием своей внешности, у женщины часто не хватает сил.

Когда современная женщина пытается бежать сразу в несколько сторон: в детский сад за ребенком, в магазин за продуктами, в контору, где она работает, домой, где ждет множество дел, она редко заботится о том, чтобы выглядеть в этот момент грациозно и элегантно.

… остановитесь на несколько минут, и посмотрите на себя в большое зеркало, в котором вы отражаетесь во весь рост. Отойдите от зеркала на несколько шагов и не спеша вернитесь к тому месту, на котором вы только что стояли. Обратите внимание на то, как вы идете, нравится ли вам ваша походка? Отвечает ли она представлениям о женственности, грации? Если вы увидите, что, передвигаясь, вы выглядите на несколько лет старше, вам срочно нужно менять походку!

Понять, насколько элегантна ваша походка и нужно ли ее изменить, достаточно сложно. Несколько раз пройдитесь дома перед зеркалом, меняя длину шага, постановку ног, на улице обратите внимание на собственное отражение в стеклянных витринах, попробуйте оценить свою походку взглядом со стороны. Возможно, у вас появится желание что-то изменить в своей походке, избавиться от того, что ее портит, и привнести в свои движения больший шарм.

При просмотре фильмов и телевизионных передач, понаблюдайте за походкой знаменитых актрис, общепризнанных красавиц, попытайтесь понять, в чем заключается секрет их грации и изящества, разгадав который вы сможете им воспользоваться.

Некоторые женщины, особенно живущие по очень плотному рабочему графику, не считают, что их походка должна быть женственной и сильно отличаться от походки мужчин. Такие женщины уверены, что изящная, грациозная и сексапильная походка будет мешать им в ведении дел, так как их деловые партнеры-мужчины станут воспринимать их прежде всего как женщин, присущие же им (женщинам) профессиональные качества будут отодвинуты на второй план. Нужно сказать, что такое мнение женщин имеет достаточные основания, но тем не менее нельзя забывать, что придерживаясь верной линии поведения, женщина сможет доказать деловым партнерам и начальству, что она обладает многими ценными профессиональными качествами, сохранив при этом весь набор женского очарования, в том числе и элегантную походку.