О решениях и о судьбе. Часть 1. Настоящее

Я считаю, что локально это может быть интересным и, главное, поучительным опытом, но эволюционно это тупиковый путь. Я считаю, что интересная жизнь по душе начинается с момента принятия за неё своей ответственности.

Лучший известный мне способ диагностировать, насколько я ответственна за свою жизнь, – понаблюдать за своей речью. А именно – за безличными конструкциями в своей речи. Провести охоту на лосей.

«Лось» – это любая безличная речевая конструкция.

Например,

«Не получи-лось». «Подума-лось мне, что…»

К «лосям» я предлагаю относить также и другие безличные или пассивные конструкции, которые на -лось не оканчиваются. Однако «я» в них тоже нет.

Например,

«Оно произошло».

«Мне кажется».

«От меня требуется»

«Видится мне, что…

«Меня не касается»

«Мне нужно»

«Осенило»

«Это чувствуется очень странно»

«Начало происходить»

«Меня поражает…»

«У меня есть ощущение»

«Меня штырит»

«Меня накрыло»

и так далее.

Кроме того – любые фразы, в которых главным деятелем являетесь не вы, а ваши внутренние процессы.

«Внутренняя работа кипит»

«Моя лень мне не позволяет»

«Страх обессиливает меня»

«Интуиция подсказывает мне»

«У меня есть страх»

и так далее.

А также – отвлечённые разговоры и намёки.

Например,

«это порицается в обществе» вместо, например, «я уважаю, но, если честно, не одобряю твой план»,

«всем девушкам дарят цветы, и только мне не дарят» – например, «я люблю цветы и буду рада как-нибудь получить их в подарок от тебя. Что думаешь?».

Если вы заметили в своей речи отвлечённые конструкции и намёки, я предлагаю отвечать на два вопроса: «что я чувствую?» и «что я в связи с этим хочу сделать сам(а) и/или предложить сделать другому?»

Безличные фразы на то и безличные, что в них нет вас, но на самом деле автором всех ваших внутренних процессов являетесь вы. Никто иной. Только когда «ваш страх обессиливает вас», с этим трудно что-то сделать. Но если вы в какой-то ситуации боитесь и чувствуете себя беспомощным, здесь уже можно работать. И страх тогда – это не пугало внутри вас, на которое вы не хотите смотреть, а это ваш отклик, который вы выбираете проживать, генерировать, практиковать в определённых ситуациях. Страх может оказаться хорошим другом: в конце концов, практикуя страх, человек уберегает себя от того, что считает опасностью.

Однако для трансформации страха и других внутренних процессов необходимо в этих процессах найти своё «я».

Я приглашаю вас поставить фокус внимания на свою речь. Каждый раз, когда вы говорите, слушайте, что вы говорите, и думайте, что вы говорите. Будьте медленными и внимательными. Заметите «лося» – отпразднуйте это и скажите то же самое без «лосей».

Уровень продвинутой практики – сначала думать, а потом говорить;)

Я предлагаю вам:

•      написать список замеченных «лосей» и отметить своих любимых,

•      рядом с каждым «лосём» – написать, что вы теперь будете говорить вместо него.

Славной охоты!

P.S. Я в своё время практиковала это в паре с другом. Мы скрипели мозгами и веселились. Предлагаю вам поделиться с ближним идеей охоты на «лосей» и продолжать вместе.

Вторая практика слушания своей речи и себя –

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА МОДАЛЬНЫМИ КОНСТРУКЦИЯМИ

Начали мы со слов и знатно погоняли «лосей», а теперь я предлагаю перейти к наблюдению за более крупными единицами. Фокус внимания я предлагаю переместить на модальные конструкции.

Модальные глаголы – это глаголы, которые не несут собственного смысла, а обозначают отношение говорящего к какому-то смысловому глаголу, образу действия.

Это глаголы, например, «могу», «хочу», «должна», «надо» и так далее. Для удобства предлагаю в эту группу добавить сослагательную конструкцию «я бы…».

Здесь я предлагаю прийти к безупречности формулировок.

Прислушиваюсь к себе и понимаю, что мало что во внутренней жизни для меня важнее точной формулировки моего отношения к какому-то образу действия.

Почему? Потому что модальные глаголы – это мои РЕШЕНИЯ, которыми я определяю событийный контур моей жизни. Чёткое и осознанное решение – один контур событий. Опрометчивое решение – потом можно несколько воплощений с ним разбираться.

Расставлю фокусы внимания, которые вижу важнейшими. Покажу, как я сама работаю с этими глаголами и рассматриваю их.

1. «Могу» и «можно».

«Могу». Окей, могу. Хочу ли?

«Не могу». «Не могу» – одно из самых сильных судьбоносных решений, которые я знаю. Может быть, самое. В моей расширенной биографии был эпизод, когда умер мой друг, с которым мы проживали вау-космос, и я решил, что без него я не могу. Ни творить, ни жить. И я вскоре умер, а в этой жизни я таки осознала это решение, убрала его, и теперь я могу жить и творить. И наслаждаюсь этим всё больше и больше.

Будьте ОЧЕНЬ внимательными ко всем «могу» и особенно «не могу».

«Можно» используют в двух основных случаях.

1. Когда перечисляют варианты действия. Как вы относитесь к этим вариантам?