Обмани свой вес

5. Вспомните о физиотерапевтических процедурах. Они оказывают на организм точно такое же благотворное воздействие, что и гимнастика, физические упражнения, занятия спортом. Если не хотите или не можете посещать фитнес-клуб, стадион, танцевальный зал – идите в кабинет физиотерапии! Пусть это удовольствие стоит немного дороже – делайте инвестиции в свое здоровье! Эти вложения бесценны.

Физиотерапевтическая программа «Я не поправлюсь»

Сеанс в инфракрасной кабине (ИКК)

Если в вашем организме пока слишком много воды и вы хорошо переносите сеанс в ИКК, начинайте выполнение программы физиотерапии с него. Инфракрасная «сауна» усиливает эффект всех следующих за ней процедур.

Занятие на тренажере «Виброэллипс» (Виброплатформа)

После ИКК запишитесь на эту процедуру, если у вас к ней нет противопоказаний. Она незаменима для тех, кто не имеет времени на занятия физкультурой и спортом. В основе работы аппарата «Виброэллипс» – механические вибрации низких и средних частот. Десятиминутный сеанс на этом тренажере задает мышцам нагрузку, которую они получают за час тренировки в фитнес-зале, или за два часа игры в теннис, или за два часа укрепляющих упражнений. В результате усиливается микроциркуляция крови в мышечной и жировой тканях, жир в адипоцитах активно расщепляется. Активизируется венозный отток из нижних конечностей, укрепляется сердечно-сосудистая система. Таким образом, «Виброэллипс» помогает сбросить вес за счет повышения тонуса мышц. Данная процедура – прекрасная профилактика целлюлита и входит в физиотерапевтические программы по его лечению.

Миостимуляция

Теперь, когда ваши мышцы разогрелись, самое время над ними поработать. Во время миостимуляции ваши мышцы и нервные волокна подвергаются воздействию токов низкой частоты. Применяя различные миостимуляторы, вы получаете возможность:

• укрепить мышцы тела и лица, сухожилия и связки;

• сформировать мышечный корсет и скорректировать формы тела: подтянуть бицепсы, заднюю поверхность плеча, сделать живот плоским, а талию узкой, поднять и укрепить ягодицы;

• смоделировать овал лица, повысить тургор (упругость) кожи.

Активная сократительная работа мышц способствует активизации процессов липолиза (расщепления жиров) в тех зонах, на которые оказывается воздействие. Таким образом, вы можете не только укрепить мышцы, но и уменьшить свой вес, а также объемы различных частей тела.

Аппаратный лимфомассаж или липолитическое обертывание

Лимфодренажный массаж проводится как с помощью специальных физиотерапевтических аппаратов, так и с помощью ручных техник. Действие аппаратных методик основано на использовании микротоков, магнитной терапии или вакуумного эффекта и направлено на стимуляцию естественного тока лимфы. Подобные процедуры уже давно доказали свою эффективность. Ручные техники лимфодренажного массажа снимают отеки, повышают тонус мышц, тем самым способствуют рассасыванию локальных жировых отложений, уменьшают целлюлит, ускоряют ток лимфы по соответствующим сосудам.

Липолитические и антицеллюлитные обертывания проводятся с использованием различных гелей. Одни из них изготовлены на основе эфирных масел и растительных препаратов, другие – на основе морских водорослей и экзотических морских экстрактов.

Такие процедуры активизируют процессы кровообращения, лимфодренажа, микроциркуляции крови, расщепления жира, дают быстрый и мощный антицеллюлитный эффект. Их использование устраняет растяжки, очищает, питает и расслабляет кожу, повышает ее тонус и эластичность.

Эффективность физиотерапевтических процедур повышается, если вы, принимая их, концентрируетесь на мысли о той пользе, которую они приносят вашему здоровью. Их оздоравливающий эффект становится сильнее ровно настолько, насколько вы в него верите.

Если состояние здоровья позволяет вам принимать вышеописанные процедуры, вы можете не опасаться того, что «переберете», что ваше состояние здоровья ухудшится или возникнут осложнения хронических заболеваний. Физиотерапия, как правило, – это щадящее, комфортное воздействие на организм, которое доставляет множество приятных ощущений.

Мне можно почти все!

В период «Я не поправляюсь» вы, дорогой читатель, можете позволить себе маленькие слабости и огрехи в питании. Скажите себе: «Я могу съесть немного жареного, жирного, сладкого, соленого, маринованного… Практически все, что я люблю. Я заслужил (заслужила) это ограничениями предыдущего периода похудения. Это награда за сброшенные килограммы. Я спокоен (спокойна) и не думаю сейчас о снижении веса. Моя задача – не поправиться».