Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела

Обычно на тренингах я рекомендую настроиться на первые три месяца ДетОКСа. Это в том случае, если вы хотите интенсивно почистить свой организм. В эти три месяца нужно проводить буквально по три ДетОКСа в месяц, и всегда по мере своих возможностей. Если ДетОКС прошел хорошо, делайте перерыв на 5–7 дней (7 уже многовато). Если ДетОКС прошел сложно, можно сократить его по продолжительности и позволить себе отдохнуть еще дополнительно дня 2–3, после чего продолжить, другими словами, разбив программу ДетОКСа на две части. Таким образом, на протяжении трех месяцев, когда вы ставите задачу очищения организму, перестраиваете его работу в некотором смысле, можно делать три ДетОКСа в месяц. При этом вы понимаете, что вы не голодаете, в отличие от диеты, не делаете это долгосрочно, программа ДетОКСа кратковременна, а значит, организм получает все необходимое, просто поступление пищи для него облегчено в этот период. Вы добавляете супереду, супервитамины, рекомендованные в программе ДетОКСа, и, соответственно, даете возможность на этом облегченном питании организму очиститься.

Этот период может продолжаться на протяжении всего лета, потому как в это время достаточно легко пьется много воды, большое количество овощей, ягод. Можно проводить сырые ДетОКСы, захватив даже сентябрь, смотря как пойдет. Здесь главное – вы должны чувствовать свой организм, чтобы не переборщить, после ДетОКСа важно чувствовать себя хорошо. Если после проведенного ДетОКСа вас словно прорывает на сладкое и мучное и вы не можете остановиться, – что-то было сделано неправильно. Проанализируйте ситуацию и начинайте ДетОКС с меньшего количества дней. Проанализируйте, почему так произошло, может быть, вы недостаточно насытили себя той же спирулиной или капустой. Также не забывайте четко отслеживать в своем дневнике положительные моменты, результаты, которых вы достигли, в то же время отмечайте и какие-то отрицательные проявления, которые вы должны продумать и проанализировать, почему так произошло. Обязательно нужно вести дневник – подобное наблюдение за организмом многое вам расскажет о себе. Если же вас ничего не беспокоит, пожалуйста, проводите ДетОКСы подряд, с перерывами на 5–7 дней, вы можете в течение трех месяцев делать ДетОКС, захватывая сентябрь. Затем, стабилизировавшись и подустав от ДетОКСа, вы можете проводить его уже раз в месяц, обязательно выполняя программу ДетОКСа после праздников, отпусков и т. д. Выберите для себя тот вариант ДетОКСа, который вам наиболее по душе и после которого вы чувствуете себя легче всего. ДетОКС – это своего рода некий режим, дисциплина, после которых устаешь, конечно, что также нужно учитывать. Обычно ДетОКСы я рекомендую проводить как минимум раза три в год.

Как питаться после ДетОКСов?

Очень хороший вопрос. Когда я ездила в Москву к своим читателям и девочки рассказали мне, что прошли программу 21 дня, все у них было очень хорошо, они получили результат, но потом все опять вернулось. Для меня стало откровением, что они не восприняли ДетОКС как образ жизни, приняв его за кратковременную диету. Это после диеты мы возвращаемся к прежнему образу жизни, а здесь нужно просто продолжать. То есть вы по окончании ДетОКСа просто добавляете мясо, еще что-то, в небольших объемах сладкое, безглютеновые продукты, блинчики, оладушки, может быть, хлеб, и вы продолжаете двигаться. При этом вы продолжаете насыщать себя супередой, зеленью, спирулиной и выполнять все, о чем написано в книге. Дело в том, что вы меняете биохимию своего организма, которую невозможно изменить за 21 день, – это только старт, поэтому вам нужно продолжать. Поэтому вы просто в спокойном режиме далее выполняете все рекомендации. Уже через три месяца после такой перезагрузки вы можете, например, анализировать свое состояние и что-то самостоятельно убирать или добавлять в программу. После трех месяцев, когда у вас уже будет полное понимание процессов, происходящих в вашем организме, который вы научитесь чувствовать, вы уже можете играть с собой, то есть вы питаетесь как обычно, но исключаете глютен, лактозу, сладкое и т. д. Поэтому вопрос заключается не в том, как питаться, а что хочется есть. Если вас после программы все еще тянет на сладкое и мучное, значит, вам еще надо работать, продолжать делать ДетОКСы и перестраиваться, создавая хорошие бактерии в кишечнике. Не переживайте, что у вас небыстрый результат, вы двигаетесь в своем темпе, это нормально, потому что вы – уникальны, главное – набраться терпения. Примерный образец питания между ДетОКСами на 10 дней вы найдете на с. 505.

Можно ли мужу и детям принимать зеленый сок, квашеную капусту, магний, кальций, кремний кокосовое масло, льняное и конопляное масла, а также льняные семечки?