Обнимая океаны, или В поисках секретов долголетия

Наука, изучающая проблемы старения – геронтология, возникла около века назад. По сей день геронтологи всего мира предлагают различные варианты продления жизни, но до сих пор значительного продвижения в этой области нет. Правда, есть многочисленные перспективные исследования, находящиеся в стадии разработки. В настоящее время в Японии добровольцы тестируют одно из первых средств от старости, показавшее свою эффективность на животных. Эксперименты на пожилых мышах показали: средство снижает процессы старения почти на 70 %, нормализуя обмен веществ, улучшая зрение, повышая мышечный тонус и выносливость.

Однако мы своей целью ставили поиск факторов, влияющих на продолжительность жизни. К счастью, имеется убедительный опыт предыдущих поколений, который можно просто применить. Еще Цицерон в своем сочинении «О старости» сказал, что старость – это болезнь, и с ней нужно бороться как с болезнями.

Рекомендации о том, как достичь долголетия, изложил в своей книге «Тайна долголетия» китайский исследователь Лю Чжэнцай (Чженцай, 2008). Он ссылается на старинный манускрипт «Канон Желтого правителя о внутреннем», где раскрываются тайны долголетия древних долгожителей. Ещё один древний тибетский труд о долголетии – «Чжуд-ши» (Чжуд-ши, 1999). Суть этих манускриптов сводится к тому, что если придерживаться правильного образа жизни, то человечество может пользоваться совершенным здоровьем до предельного возраста. Большое значение придается физическим упражнениям, массажу и закаливанию.

Высоко оценивал важную роль физических упражнений для поддержания и сохранения здоровья знаменитый таджикский ученый Ибн Сина (Авиценна), он писал: «Если заниматься физическими упражнениями, то нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима» (Г.Аполонская, 2012).

В отношении еды древние китайцы и тибетцы склонялись к ограничению количества потребляемой пищи. Чем меньше человек ест, тем обширнее его понимание, яснее мышление. Древние знатоки науки о здоровой жизни постоянно рекомендуют простую пищу и отговаривают от сытной и жирной, советуя придерживаться, главным образом, вегетарианской диеты.