Общение с собой

В данном случае, видимо, мы имеем дело с одним из вариантов аутогенной тренировки, в которой общение с собой производится не путем обращения к своему «Я», как в классическом ее варианте, а непосредственно к собственным органам.

В книге Карнеги рассматривается еще один вид автокоммуникации — «общение в памяти». В качестве примера большой регулирующей роли этого психического явления он приводит случай с женщиной, которая била убита горем из-за смерти своего любимого племянника. Находясь в состоянии отчаяния, она случайно нашла его старое письмо, в котором он с благодарностью вспоминал слова ее наставления при расставании о том, что всегда необходимо «улыбаться и мужественно принимать все, что может случиться». Будучи поражена явным несоответствием своего нынешнего состояния со своими же прежними советами, она словно услышала слова племянника: «Почему же ты не выполняешь того, чему учила меня? Держись, что бы ни случилось». И с этого момента ее состояние начало стремительно улучшаться.

Этот пример доказывает, что одни только обстоятельства не делают нас ни счастливыми, ни несчастными. Важно, как мы реагируем на обстоятельства. Именно это определяет наши чувства. Об этом немало говорилось писателями и философами различных эпох.

Еще римский философ-стоик Сенека говорил: «Все зависит от мнения: на него оглядываются не только честолюбие и жажда роскоши, и скупость; наша боль сообразуется с мнением. Каждый несчастен настолько, насколько полагает себя несчастным». Французский философ-гуманист М. Монтень девизом своей жизни сделал эту же мысль, выраженную такими словами: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что происходит». Надо признать, что не менее точно эта особенность человеческой психики отражена и народной мудростью в, правда, несколько ином ракурсе. Речь идет о французской поговорке, которая гласит: «Человек никогда не бывает так счастлив или несчастен, как это кажется ему самому».

В книге Карнеги описано более 20 способов преодоления беспокойства. Классифицируя их по принятой нами схеме уровней саморегуляции «трудных состояний», можно разделить эти способы на три больших группы саморегуляции, осуществляющиеся за счет информационно-энергетического притока, эмоционально-волевых процессов и за счет мотивационно-личностных составляющих.

Таким образом, описанные в книге методы предусматривают охват всего диапазона механизмов саморегуляции развитой личности.

Саморегуляция на фоне измененных состояний сознания

Сейчас уже можно говорить о том, что субъективный образ предмета или явления, который складывается у нас в пространстве сознания, — явление гораздо более сложное, чем принято было думать до настоящего времени. Актуализируемый нами образ — это не просто чувственное отражение реальности. При определенных условиях он активно и непосредственно воздействует на нашу психику, резко меняя уровень и характер реактивности и поведения.

Закономерности влияния актуализируемого образа эстрадный артист Валерий Авдеев использует в различных сценических номерах, демонстрируя феноменальные возможности человеческой психики. В состоянии, которое названо им звучным именем «имаго» (от лат. слова «образ». — Л. Г.), артист становится способным с первого раза запомнить, например, сотню слов, которые ему предлагают зрители, а потом воспроизводить их в прямой и обратной последовательности. Импровизируя, он может, пользуясь этим же приемом, сочинять стихи на заданную тему, ходить босиком по раскаленным углям или протыкать кожу толстыми иглами. По-видимому, в этом состоянии мозг исключительно эффективно регулирует процессы жизнедеятельности, благодаря чему все органы и системы работают в оптимальном режиме. «Имаго», говорит артист, позволило мне не только повысить способности, но и вылечиться от тяжелых недугов, в частности от порока сердца. Согласно воззрениям Авдеева, творческие состояния талантливых людей есть не что иное, как «имаго». Со стороны кажется, что поэт или композитор как будто и не прикладывает внутренних усилий для работы, просто записывает стихи или мелодии, свободно рождающиеся в сознании под действием ярко переживаемых образов.

Это состояние, по убеждению артиста, может способствовать и укреплению здоровья, если человек овладеет способом вхождения в состояние «имаго». С его помощью время от времени можно будет давать мозгу своеобразную передышку, во время которой подсознание восстанавливает расшатанные механизмы саморегуляции. Авдеев и его ученики проверили на себе благотворное воздействие на здоровье этого «метода отключения» от волнений и забот. Им действительно удалось победить недуги, считавшиеся неизлечимыми, развить в себе невероятную выносливость и работоспособность. Они убеждены: если бы человек научился поддерживать это состояние постоянно, он не знал бы болезней и старости.