Читаем Одна привычка в неделю для всей семьи полностью

2. Расчеты основаны на демографических данных Бюро переписи населения США (июль 2016 г.), где взрослое население США оценивается в 249 454 440 человек.

3. Scales, P. C. (2007, February). Spirituality and adolescent well-being: Selected new statistics (Fast Fact). [Research brief].

4. Scales, P. C., Syvertsen, A. K., Benson, P. L., Roehlkepartain, E. C., & Sesma Jr, A. (2014). Relation of spiritual development to youth health and well-being: Evidence from a global study. In A. Ben-Arieh, F. Casas, I. Frones, & J. E. Korbin (Eds.), Handbook of child well-being, (2), 1101–1135. Dordrecht, The Netherlands: Springer Netherlands.

5. Siedlecki, K. L., Salthouse, T. A., Oishi, S., & Jeswani, S. (2014). The relationship between social support and subjective well-being across age. Social Indicators Research, 117(2), 561–576.

6. Ecklund, E. H., Johnson, D. R., Scheitle, C. P., Matthews, K. R., & Lewis, S. W. (2016). Religion among scientists in international context: A new study of scientists in eight regions. Socius, 2, https://doi.org/10.1177/2378023116664353.

7. Gallup. (2017, May 15). Record few Americans believe Bible is literal word of God. Retrieved from http://www.gallup.com/poll/210704/record-few-americans-believe-bible-literal-word-god.aspx.

8. Miller, L. (2016). The spiritual child: The new science on parenting for health and lifelong thriving. New York, NY: Macmillan.

Неделя 27. Объявите войну рафинированному сахару

1. Nguyen, S., Choi, H. K., Lustig, R. H., & Hsu, C. (2009). Sugar sweetened beverages, serum uric acid, and blood pressure in adolescents. Journal of Pediatrics, 154(6), 807–813. http://doi.org/10.1016/j.jpeds.2009.01.015.

2. Nguyen, S., Choi, H. K., Lustig, R. H., & Hsu, C. (2009). Sugar sweetened beverages, serum uric acid, and blood pressure in adolescents. Journal of Pediatrics, 154(6), 807–813. http://doi.org/10.1016/j.jpeds.2009.01.015.

3. Knüppel, A., Shipley, M. J., Llewellyn, C. H., & Brunner, E. J. (2017). Sugar intake from sweet food and beverages, common mental disorder and depression: Prospective findings from the Whitehall II study. Scientific Reports, 7.

4. Scragg, R. K., McMichael, A. J., & Baghurst, P. A. (1984). Diet, alcohol, and relative weight in gall stone disease: A case-control study. British Medical Journal (Clinical Research ed.), 288(6424), 1113–1119.

5. Thornley, S., Stewart, A., Marshall, R., & Jackson, R. (2011). Per capita sugar consumption is associated with severe childhood asthma: An ecological study of 53 countries. Primary Care Respiratory Journal, 20(1), 75–78.

6. Reinehr, T. (2013). Type 2 diabetes mellitus in children and adolescents. World Journal of Diabetes, 4(6), 270–281. http://doi.org/10.4239/wjd.v4.i6.270.

7. Benton, D., Maconie, A., & Williams, C. (2007). The influence of the glycaemic load of breakfast on the behaviour of children in school. Physiology & Behavior, 92(4), 717–724.

8. O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,… Jacka, F. N. (2014). Relationship between diet and mental health in children and adolescents: A systematic review. American Journal of Public Health, 104(10), e31–e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110.

9. Steele, E. M., Baraldi, L. G., da Costa Louzada, M. L., Moubarac, J. C., Mozaffarian, D., & Monteiro, C. A. (2016). Ultra-processed foods and added sugars in the US diet: Evidence from a nationally representative cross-sectional study. BMJ Open, 6(3), e009892.

10. American Heart Association. (2016, August 22). Children should eat less than 25 grams of added sugars daily. Retrieved from http://newsroom.heart.org/news/children-should-eat-less-than-25-grams-of-added-sugars-daily.

11. Kelder, S. H., Perry, C. L., Klepp, K. I., & Lytle, L. L. (1994). Longitudinal tracking of adolescent smoking, physical activity, and food choice behaviors. American Journal of Public Health, 84(7), 1121–1126.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Личное развитие

Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы
Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы

ы все можетеЛюди, которые страдают от "писательских блоков", думают, что причина в лени или недостатке силы воли. Но это не так. Дело не в нехватке чего-то, а в невозможности пользоваться тем, что имеешь: навыками, талантами, энергией, воображением, чувством ответственности.Пишите большеКаждую неделю повышайте время, в течение которого пишете без остановки, страха и попыток сразу же оценить свое творение, - 5 минут, 8, 10, 20 и так далее. Но никогда не увеличивайте время более чем на 25% за неделю.В ловушкеВсе писатели-перфекционисты наверняка убеждают себя, что всего лишь "устанавливают высокую планку". Но перфекционизм — это стремление к нереалистичным и недостижимым стандартам, между которыми — большая разница.Что выберете?Грандиозные фантазии — удел любителя. Профессионал знает, что успех и награды — результат упорного труда.Распознайте страхИдентифицируя страх, вы уменьшаете его или находите немедленное решение: "Звонки подруги мешают сосредоточиться. Попрошу ее звонить вечером, когда закончится время, отведенное для писательства. Ей это не понравится, и мы поссоримся. Кажется, пора прекратить отношения — они давно меня утомляют".Сам себе врагВызывать чувство стыда и использовать принуждение как мотивацию по отношению к себе неправильно и бесполезно. Это ведет не к личностному росту и развитию, а в лучшем случае к кратковременной уступчивости. Такие методы тормозят творческий процесс.

Хилари Реттиг

Карьера, кадры / О бизнесе популярно / Поиск работы, карьера / Финансы и бизнес

Похожие книги

Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.Эта книга – остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ольга Примаченко

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Психотерапия и консультирование / Эзотерика / Образование и наука