Оговорки по Ф. Как с нами можно, нужно и нельзя

Если найти истинную причину своих эмоциональных всплесков, осознать собственный гнев и бессилие, то получится вывести собственное раздражение из тени. И тогда можно будет проговорить свои претензии без яда или отказаться от них вовсе, потому что повода для раздражения уже не останется.

Отлавливаем демонов

Нам свойственно заполнять пустоты и пробелы в своих представлениях о мире собственными фантазиями, страхами и тайными желаниями.

Так было с древнейших времен, когда люди практиковали магическое мышление и создавали себе богов, на которых проецировали желаемые и отвергаемые свойства. Так происходит и сейчас, когда создаются теории заговоров, кого-то обвиняют во всех смертных грехах, приписывают несуществующие свойства, мысли, поступки (и даже имущество).

То, как человек заполняет свои информационные пробелы, может о многом поведать.

Как он живет?

Чего хочет?

Чего опасается?

Что его окружает?

Какой у него опыт?

Кем он себя считает?

Какие у него ограничения?

Всё это — проявления Тени. Это как красная лампочка, которая загорается каждый раз, когда в вашем подвале в полной темноте просыпается незаслуженно забытый демон (жадности, властолюбия, лени и далее по списку). Если отрицать сам факт его существования, он будет вынужден периодически напоминать о себе, ставя вас в неловкое положение.

А что, если однажды разобрать свои подвалы и приручить своих демонов? Может оказаться, что они готовы сослужить добрую службу.

Демон-завистник перестанет начищать вашу фальшивую корону, вы перестанете смотреть на всех свысока, и ваши отношения с другими улучшатся.

Можно будет валяться с демоном лени в обнимку и не тратить время и энергию на осуждение бездельников, потому что сам такой же.

А уж приручить демона-властолюбца — это и вовсе высший пилотаж. Ведь власть — это главное искушение, правильно пройдя которое можно получить доступ ко многим жизненным благам.

Знаете же анекдотичные случаи, когда внуки находили матрасы, набитые деньгами? Бабушка копила всю жизнь, отказывая себе во всём. Деньги после деноминации обесценились и уже не пригодятся. А в своё время на них можно было прилично устроиться.

В психической плоскости мы все такие же вот подпольщики. Многие из нас долгие годы живут с неприсвоенными богатствами. Не знают, какие они, чего хотят и на что способны. И в итоге живут не свою жизнь.

Если не знаешь, что ты ранимый и чувствительный, будешь с трудом проявлять доброту и сочувствие. И даже плакать разучишься, чтобы лишний раз всем доказать, что ты кремень. Только каждый раз, когда слёзы будут подступать к горлу, будешь каменеть и задыхаться, а по ночам мучиться от «беспричинной» бессонницы.

Если не присвоена чувственность, будешь ожидать, что кто-то тебя зажжёт извне. А самому останется вести существование спящего вулкана. Или пускаться во все тяжкие, но не испытывать никакой радости и удовлетворения от своих приключений.

Если не присвоена способность отвергать, будешь стремиться к слиянию, чтобы уж точно с отвержением не встречаться и не брать за это ответственность. И каждый раз больно раниться и разочаровываться, когда перед тобой выставляют границы.

Мы существуем не в вакууме и обретаем себя через других людей, взаимодействуя с ними, отражаясь в них и собирая свой образ по кусочкам. В нарративном подходе есть метод восстановления участия (re-membering), когда предлагается вспомнить всех тех, кто определенным образом на тебя повлиял и помог тебе проявиться с желаемой стороны и понять что-то важное про себя.

Это может быть и любимая бабушка, которая окружала тебя заботой; и дальний родственник, которого ты видел только раз в жизни, но о встрече с которым хранишь теплые воспоминания, потому что именно он впервые заметил твой музыкальный дар; и школьный друг, который поддержал и заступился в важный момент; и соседка, угощавшая плюшками по воскресеньям; и приветливая продавщица в магазине, и даже герои книг и фильмов, с которыми ты ощущаешь душевное родство и которые тебя вдохновили на что-то особенное.

У каждого из нас должен быть клуб из таких людей, на чьё мнение можно опираться, чтобы воссоздать свою идентичность. Чтобы узнать себя с лучших сторон и воскликнуть: «Так вот я, оказывается, какой!» А тех, чьё мнение нам вредит, из клуба давно пора исключить. Им там не место. Школьной учительнице, которая высмеивала тебя перед всем классом; двоюродной бабушке, которая предсказывала, что с тобой никто не уживётся из-за твоего мерзкого характера; бестактной подружке, которая критиковала то, что тебя увлекало, потому что претендовала на всё твоё внимание.

Хорошо, когда есть связь с теми, на чьё видение себя можно опираться. Ведь неприсвоенное ждёт своего часа, чтобы больше не лежать мёртвым грузом, а наконец пригодиться.

Быть настоящим