Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек

Чтобы параллельная интеллектуальная обработка задач была возможна, человек должен обладать способностью останавливаться.

3. Не слишком просто, не слишком сложно

Если игра слишком простая, лобные доли не включаются, если слишком сложная, они прекращают работу. Наиболее эффективен уровень сложности, при котором все выйдет, если немного постараться.

Уровень должен постепенно усложняться.

4. Время – не более десяти минут

Если долго играть в компьютерные игры, мозг начинает автоматизировать процессы, и лобные доли уходят в состояние покоя.

Это связано с релаксацией и расслаблением, но ни в коей мере не может стать тренировкой.

За раз играть надо не больше десяти минут.

5. Игра должна давать чувство достигнутого результата

Получилось! Я понял! Вот оно что! Ясно! В такие минуты мозг активен, важно, чтобы к концу игры оставалось ощущение достигнутого результата.

6. Использование стилуса (компьютерного пера)

Использование стилуса в большей степени, чем кнопочное управление, активизирует лобные доли.

Как я уже говорил, чем неудобнее процесс выполнения дела, тем активнее мозг.

Как отвлекать от игр

Несмотря на все это, компьютерные игры порой отнимают время от учебы, прогулок, общения с родителями.

Можно ли разрешать детям надолго с головой уходить в игры? Это очень большая проблема.

Есть тип детей, которые легко втягиваются в игры. А именно дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности с аутизмом легче втягиваются в игры, и это чревато ухудшением их состояния.

В свое время, когда была популярна игра Dragon Quest III, мы проводили эксперимент. Во время игры мозг испытуемого ребенка был совершенно спокоен, пока один из родителей не задавал какой-нибудь вопрос, например, как пройти вот эту темницу. В этот момент мозг мгновенно активизировался.

Но когда мозг не в расслабленном состоянии, долго играть невозможно. (Тот эксперимент должен был длиться один час, но закончили мы через пять минут.)

Я уже говорил об этом на примере мобильных телефонов. Мозг может долго находиться в состоянии покоя, однако в состоянии активности он долго быть не может.

Разумеется, можно ввести какое-нибудь правило или категорически запретить игры в школе и дома, но разумнее будет отвлекать ребенка от игр, предлагая альтернативу. Например, при игре в маджонг напрямую с другим человеком мозг работает значительно активнее, чем если играть в маджонг с кем-то по Сети.

Иными словами, совместная игра активизирует мозг, поэтому совсем неплохо, когда дети шумят и играют на приставке с друзьями.

5. Сбалансированное питание

В заключение я хочу поговорить о сбалансированном питании. Пища – важный элемент для здорового тела, не стоит и говорить, насколько она важна для такого органа, как мозг.

Вреден ли жир?

Когда говорят о вредных привычках, вызывающих различные заболевания, к ним зачастую относят употребление жирной пищи. Однако клетки нашего мозга, за исключением воды, наполовину состоят из жира, поэтому для мозга жир является очень важным элементом.

Резкое снижение уровня холестерина[9] в крови может вызывать ухудшение мозговых функций.

Поэтому очень важно, чтобы организм получал сбалансированное количество животных жиров, растительных жиров и жиров, содержащихся в рыбе и морепродуктах. К последней группе относятся жирные кислоты Омега-3 ЭПК (EPA) и ДГК (DHA), входящие в состав рыбьего жира.

1) ДГК (докозагексаеновая кислота) – увеличивает прочность связей между нервными клетками. Брюшко тунца, лакедра (желтохвост), угорь, сардина, сайра, скумбрия содержат большое количество ДГК.

2) ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) – снижает уровень вредного холестерина и триглицеридов. Эта кислота в большом количестве содержится в таких рыбах, как сардина и скумбрия, называемой также «голубой рыбой» (из-за повышенного содержания жира кожа такой рыбы приобретает зеленовато-голубой окрас).

Исследования показали, что риск деменции значительно снижается у людей, потребляющих рыбу более трех раз в неделю.

В экспериментах с мышами было выявлено, что ЭПК подавляет скопление бета-амилоидов, то есть образование амилоидных бляшек – процесс, усиливающийся с возрастом и провоцирующий болезнь Альцгеймера. Кроме того, собрано много данных, подтверждающих, что потребление овощей, особенно зеленых, также уменьшает риск развития деменции. Народная японская мудрость: «Ешь побольше овощей и рыбы» – это действительно хороший совет.

Разумеется, чрезмерное количество жиров в рационе вредно. Необходимо соблюдать здоровый баланс.

Источник энергии мозга – виноградный сахар