Ошибка выжившего препода, или Языковой коучинг для начинающих

Прошлый опыт обучения сопровождает нас всю жизнь и накладывает отпечаток на наше отношение к учёбе. У кого-то одноклассники смеялись над произношением, а кому-то родители запрещали приносить даже четверки или вообще делать помарки в тетрадях. У кого-то учитель слишком бурно реагировал на заминки и ошибки, а у кого-то он просто сыпал колкими фразами, которые подхватывали одноклассники и вспоминали об этом до конца школы. Весь этот багаж ученики приносят на занятия. Некоторые о нём забывают, а некоторые никак не могут от него избавиться, постепенно зарываясь в этих воспоминаниях, и поэтому им проще бросить уроки.

Учитель не всегда может увидеть этот внутренний конфликт ученика, поэтому отказы от обучения в большинстве случаев становятся неприятным сюрпризом для преподавателя, который мгновенно начинает обвинять себя в этой потере. Мы любим зависать в самокопании вместо того, чтобы обратить внимание на имеющиеся внешние причины. Иногда «не смогу приходить» – это лишь проблема загруженности, «другой преподаватель» – это более удобный график. Эти ситуации до сих пор меня волнуют, я постоянно анализирую свою работу и поведение студентов, чтобы вовремя среагировать, поддержать и найти нужны слова, чтобы ученик смог сохранить мотивацию, разрешил себе ошибаться и, возможно, переписал бы свой опыт учёбы.

Самокоучинг или помоги себе сам

Я часто вспоминаю, как ждала своих первых учеников и готовилась к урокам с ними: продумывала каждую мелочь, варианты заданий, уточняющие вопросы и даже истории, которые я могла бы им рассказать. Я тогда ещё не могла понять, почему мои коллеги такие недружелюбные, злые и закрытые. Это непонимание длилось несколько первых лет моей работы, пока я сама не превратилась в замкнутую училку с потухшими глазами и желанием закрыться дома и никого не видеть.

Профессиональное выгорание подкрадывалось постепенно и незаметно. Сначала я просто не высыпалась, потому что долго готовилась к урокам. Я всё ждала, когда смогу систематизировать свои планы уроков, разложить их по папочкам и в нужный момент непринужденно их доставать. Прошло года 3, я заметила, что некоторые уроки я не могу повторять: мне скучно рассказывать одно и тоже, статьи устаревают, а в мире происходит слишком много интересного, и я хочу обсудить это со своими учениками. Мои уроки казались мне прекрасными, материалы уникальными, а упражнения очень ценными, но вот реакция учеников на них была довольно скромная. Я чувствовала разочарование, потому что отдавала больше, чем получала.

Это состояние постепенно привело к внутреннему опустошению, потом к апатии и угнетённости. Я так плохо себя чувствовала, что меня не радовали ни мои достижения, ни репутация, которую я заработала, ни материальные успехи. Мне не хотелось ничего. Я понимала, что в таком состоянии нельзя находиться долго, ведь оно может плохо повлиять на здоровье.

Я приняла решение разбираться с симптомами и наконец понять, что со мной происходит и куда я двигаюсь. Я выяснила, что все перечисленные мною признаки являются симптомами профессионального выгорания. Я подумала, неужели опять придётся менять профессию? Я так уже делала.

Проработав после окончания педагогического университета с подростками, я решила, что не справляюсь с эмоциональной нагрузкой и начала работать в офисе: менеджером ВЭД и после переводчиком. Спустя 9 лет я вернулась к преподаванию. Мне больше не хотелось менять профессию, но моё эмоциональное состояние говорило о том, что что-то изменить всё-таки нужно.

Я решила найти и устранить причины, которые вызвали у меня выгорание. Во-первых, это большая нагрузка: уроки, подготовка к ним, блог в инстаграм, канал в телеграм, разговорный клуб и курсы. Нужно было что-то исключить из этого списка. Я отказалась от блога, клуба и курсов, стала меньше писать на канале и рассталась с наиболее токсичными учениками. Доход резко упал, но важнее всего мне нужно было восстановиться.

Во-вторых, я начала анализировать своё отношение к работе, определить мои ожидания и соотнести их с реальностью. Сколько времени я вкладывала в подготовку к урокам и каков был результат? Я решила начать использовать тот материал, который уже есть. Я поговорила с учениками на тему взаимной ответственности, мы пересмотрели наши планы, освежили цели и было видно, что второе дыхание открывается не только у меня, но и у них.

В-третьих, я пересмотрела расписание и обговорила с учениками организационные моменты: выделила себе выходные дни, прописала правила опоздания и отмены занятий со стороны учеников, обустроила своё рабочее место, настроила онлайн-платформы. После этого я стала менее тревожной, ведь если были проблемы со скайпом, то мы легко переходили в Zoom или Teams, Whatsup или Telegram.