Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Человек должен любить себя. А это значит очень многое. Попробуем с этим разобраться. В энциклопедическом словаре такая черта человека — себялюбие называется эгоизмом и подразумевает, что такое поведение людей целиком определяется мыслью о собственной выгоде, предпочитая свои интересы выше интересов других людей. В то же время противоположная черта — альтруизм, как поведение человека, оказывающего бескорыстную помощь другим людям. Это сложная проблема. С ней лучше разберутся специалисты. Меня же в этой проблеме интересует здоровье человека через любовь к себе, так как, на мой взгляд, эти два понятия взаимосвязаны и дополняют друг друга.

В чем же она, эта любовь к себе, выражается? Изначально, бессознательно, на уровне интуиции такое отношение к себе проявляется с детства. Затем, по мере взросления, к интуиции по оценке своего «Я», своего поведения добавляется здравый смысл, а затем и мудрость. По крайней мере, я в своей жизни руководствовался именно этими факторами. А сейчас вот, пытаюсь весь свой опыт обобщить, осмыслить и как-то сформулировать его в логически приемлемом виде. Приведу несколько примеров из своей жизни. Я курил 11 лет. Затем бросил курить. Что это? Забота о своем здоровье. Так я считал раньше, также я считаю сейчас. Да, когда я совершал этот поступок, я думал о своем здоровье, и только о нем. Но, в то же время забота о здоровье — это чистейшей воды выражение своей любви к себе, через здоровье. Не на словах, а на деле. Почему я это сделал? Потому, что люблю себя! Люблю жизнь! Когда я это делал, я не произносил это слово и, наверное, его не было в моих мыслях, но мои действия были сделаны с любовью. Этот поступок показывает мое отношение к своему здоровью, к своему благополучию. Такие действия людей, наверное, называются заботой о здоровье, но чувства, которые сопутствуют этим действиям, могут быть разные. Например, безразличие и т. д. Но также эти действия могут происходить и с любовью к себе, к своему здоровью. Именно такие чувства при этом испытывал я. И еще. Помните, как в песне «Я люблю тебя жизнь и надеюсь, что это взаимно». Так вот. Я люблю себя, то есть свой организм, свое здоровье и надеюсь, более того, верю, что мой организм любит меня и обеспечивает и будет обеспечивать мне крепкое здоровье.

То, что я в свое время бросил курить и, таким образом, поступил правильно, никаких сомнений нет. Об этом говорит мировая и российская статистика. Употребление табака является причиной смерти миллионов людей. Но, когда по этой причине в мир иной уходят знакомые, это действует более чувствительно и, может быть, эффективнее. Короче говоря, среди таких людей были и мои знакомые, которые рассказывали мне о своих муках в последнее время своей жизни. Не приведи господь! Все люди смертны. Любая смерть трагедия. Но, когда человек умирает, можно сказать погибает от вредных привычек (наркотики, пьянство, курение) — это трагедия втройне. И не только потому, что человек уходит из жизни, но и потому, что это страшная в муках смерть. Об этом говорю к тому, что курение на вид безобидное баловство, тоже приводит к страшной смерти. Мои дети не курят и это очень хорошо. Но, мои внуки курят. Мальчики и девочки (мои внуки и правнуки) и кто там будет еще, прекращайте баловаться этой заразой, ни к чему хорошему это не приведет, а здоровье свое угробите.

Поступки, направленные на укрепление своего здоровья, приходится предпринимать постоянно, и чем человек становится старше, тем чаще. В 1970 году я месяц был на больничном со стенокардией. Лечащий врач посоветовал мне сменить работу. И я вскоре, следуя этому совету, (спасибо доктору за дельный совет) перешел на другую работу. В свое время я набрал лишний вес и благополучно от него избавился. Пишу об этом к тому, что моим детям, а в последствии может быть и внукам, надо озаботиться этой проблемой. 10 килограмм лишнего веса повышают артериальное давление на 5 мм рт. ст. Лишний вес организму не нужен, он только затрудняет его функционирование и в конечном счете может привести к заболеваниям. Когда я работал на судах Балтийского пароходства, то ежегодно проходил медицинскую комиссию на предмет пригодности для плавания. Это помогало мне держать контроль за своим здоровьем. С переходом на береговую работу я старался таким же образом следить за собой. Регулярно хожу (два раза в год) к зубному врачу, к урологу, к другим врачам. Все это подтверждение тому, что здоровье надо беречь постоянно. Вспоминаю случай, который произошел лет 15 тому назад. Встретил знакомого. Спрашиваю как дела, как жизнь. Он говорит. Все бы ничего, да вот моя нога. И начинает ее (ногу) ругать. Такая она разэтакая. Вот это пример тому, как не надо относится к своему здоровью. Даже на словах. Себя надо любить, с любовью относится к своему здоровью, к каждой клеточке своего организма. Он (организм) все понимает, все чувствует и, соответственно, на твое отношение реагирует. Как ты к нему относишься, так и он к тебе.