Основы гипнотерапии

«Представьте себе сигарету. У вас в руках сигарета. Вы вдыхаете ее запах, стараясь найти что-то приятное в этом запахе… Но запах табака напоминает вам смутно что-то неприятное… вы еще не можете понять, что вам напоминает запах табака, но в области желудка начинает расти напряжение, какое-то неприятное ощущение… И чем дольше вы вдыхаете запах табака, разминая сигарету в руках и поднося ее к носу, принюхиваясь, тем больше растет чувство неясной тревоги, неприятного ощущения в области желудка. Вы решаете закурить сигарету. Ощущение тревоги и смутного беспокойства нарастает. Вы берете сигарету губами, чувствуя незнакомый, неприятный привкус во рту. Вы подносите огонь к кончику сигареты, но руки начинают плохо слушаться, немеют, деревенеют, руки плохо слушаются вас. Вы с трудом закуриваете и делаете первую затяжку. Вкус дыма отвратителен, во рту появляется горечь, нестерпимая горечь, горько во рту от табачного дыма! Вы вспоминаете, что вам напоминает этот запах. Этот запах будит воспоминание о запахе рвоты, болях в желудке, о рвоте, повторяющейся многократно, и когда желудок ваш уже пуст, вас выворачивает наизнанку, но — безрезультатно, желудок пустой, и от этого еще мучительнее ощущения, вам плохо! Горечь во рту, вы вспоминаете вид рвотных масс на асфальте или в унитазе, видите, что сигарета лежит в этих рвотных массах, она намокла, запах отвратительный! Каждый раз, когда вы захотите закурить, вы будете вспоминать это, вас будет тошнить как от запаха рвотных масс, вы вспомните сигарету, лежащую в рвотных массах! Каждый раз, когда вы захотите поднести сигарету корту, вы не сможете отделаться от мысли, что достали эту сигарету из рвотных масс в унитазе или на асфальте, она испачкана ими, это отвратительно, и вы чувствуете этот запах, достаете намокшую сигарету и берете ее в рот, ощущая омерзительный вкус и тошноту! Вы чувствуете неприятный запах, вы чувствуете тошноту каждый раз, когда думаете о сигарете! Вам неприятно об этом думать!»

Некоторые гипнотерапевты используют марлевый мешочек, набитый большим количеством фильтров от окурков сигарет, поднося его к носу пациента на пике внушения отвращения и тошноты. Существует методика, когда в трансе пациенту предлагают представить, что он закуривает сигарету, и в этот момент бьют его электрическим разрядом или жалят пчелой. Как я уже писал, это скорее эффектно, чем эффективно. На самом деле внушение отвращения к вкусу, запаху табака и табачного дыма не могут быть эстетичными и деликатными. Чем более шокирующей воображение будет связь между курением и чем-то отвратительным или страшным, тем считается лучше. Очень важно предварительно выяснить у пациента, какой негативный ресурс помог бы ему выработать отвращение к курению. Это может быть запах, вкус, вид чего-то неприятного и (или) страх нанести ущерб здоровью.

Для работы с ключевыми ситуациями, запускающими желание закурить, можно применить технику «десенситизации». Вот пример такой техники.