Основы силового тренинга

нагрузки, сделали вывод, что запасы АТФ в мышцах не тратятся. В образцах ткани, которую сразу же после выполнения физических упражнений брали из мышцы, помещали в биохимический анализатор, запас АТФ был такой же, как и до начала

нагрузки. Естественно вывод был некорректен. Оказалось, что АТФ в МВ

восстанавливается очень быстро. И пока делали забор ткани и несли ее к

биохимическому анализатору, он восстанавливался на 100%.

Именно благодаря математическому моделированию была разработана модель

тренировки ОМВ методом выполнения упражнений в статодинамическом режиме.

Моделирование показало, что при кратковременных расслаблениях мышцы или даже

снижения напряжения меньше 30 % от максимального, открывается кровоток, что

способствуют доступу кислорода к работающим мышцам. Поэтому в ОМВ не происходит

закисления, и гормоны не могут проникнуть в них. И регулярно выполняя работу

совместно с ГМВ, ОМВ при этом не увеличиваются в размере. Ранее считалось, да и

сейчас многие считают, что выполняя упражнение по 30-50 раз до отказа, тренируются

именно ОМВ и отказ происходит из-за их утомления. Однако отказывают как раз ГМВ, а

ОМВ продолжают работать не утомляясь. Длина шага марафонца около 150 см, следовательно, на дистанции он делает более 14 000 шагов каждой ногой. 14 000

повторений, и не утомляется! Марафонцы не падают по завершению дистанции, как это

бывает у бегунов на 400 метров, которые бегут на ГМВ и закисляются. Поэтому отказ и

на 50-м, и на 100-м повторении происходит от того, что выполнение упражнений с

данным весом включает в работу ПМВ. Они постепенно закисляются, рекрутируются все

167

новые и новые ДЕ, сначала ПМВ, потом ГМВ. А когда запас их исчерпан, наступает

отказ, потому что вес слишком велик, чтобы с ним справились одни ОМВ, которые

продолжают все так же неутомимо работать, как и в начале подхода.

Согласно полученной модели следовало найти режим работы мышц, при котором не

было бы доступа кислорода в ОМВ, и они бы были вынуждены перейти на анаэробный

гликолиз с образованием ионов водорода и лактата. В результате чего путем

экспериментов и был предложен статодинамический режим выполнения упражнений, который полностью решал эту задачу. Сейчас уже написаны десятки диссертаций, подтверждающих теоретические положения, начались исследования за рубежом.

Имитационное

моделирование

позволяет

максимально

оптимизировать

тренировочный процесс согласно биологическим законам. Как уже упоминалось, в

период работы в Проблемной НИЛ РГАФК В. Н. Селуянов разработал компьютерную

математическую модель, имитирующую долговременные математические процессы.

Она представляла собой систему из девяти обычных дифференциальных уравнений

первого порядка, которые описывали основные параметры и закономерности

функционирования мышц, эндокринной и иммунной систем. На вход компьютерной

программы подавалась интенсивность и продолжительность выполнения физического

упражнения, а так же длительность интервалов отдыха между тренировками, а на

выходе можно было наблюдать изменения массы митохондрий и миофибрилл в

тренируемых мышцах, массы желез эндокринной системы, костного мозга, концентрации антигенов в крови. Рассчитывалось 630 вариантов каждый длительностью

в 360 дней. Понятно, что такое количество вариантов в практическом эксперименте не

может выполнить ни один из испытуемых за всю свою жизнь. Применение компьютерной

техники позволило решить это за 12-18 часов работы на компьютере. Были найдены

оптимальные варианты построения тренировочной программы. И определены наиболее

вредные режимы работы. Как говорил сам Виктор Николаевич, главное назначение

модели - 300 раз «угробить» виртуального человека с целью научиться понимать, что же

происходит с организмом, чтобы потом не загубить живого спортсмена.

168

Литература:

1. Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. Развитие локальной мышечной

выносливости в циклических видах спорта. – М.: ТВТ Дивизион, 2009. –

360 с.

2. Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Физическая подготовка

единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации. –

М.: ТВТ Дивизион, 2011. – 160 с.

3. В.Н. Селуянов. Технология оздоровительной физической культуры. – 2-е

изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2009. – 192 с.

4. Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. Оздоровительная тренировка по

системе Изотон. – М.: ТВТ Дивизион, 2012. – 80 с.

5. В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания. Физическая подготовка

футболистов.: Уч.- методич. пособие. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. 192 с.

6. В.Н. Селуянов. Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.-104 с.

7. Коц Я. М. Спортивная физиология: Учебник для институтов физической

культуры. – М.: Физкультура и спорт. – 1986. – 240 с.