Осознанно жить. Как? Книга-тренинг

При заполнении этой таблицы вспомните все свои мысли в течение дня (а лучше сразу записывать их в ежедневник). По прошествии некоторого времени (дней 10–15) проанализируйте свои записи на предмет того, изменяются ли ваши мысли, их направление и т. п., или они остаются прежними.

Надо помнить, что человеческая психика в трудных или болезненных для нее ситуациях проявляет такое свойство, как вытеснение. Это справедливо и в отношении мыслей: можно иметь какие угодно мысли, за исключением тех, которые действительно вдохновляют, оживляют эмоции и чувства, помогают достичь желаемого.

И в заключение раздела – материал от Дейла Карнеги:

Всякий раз, когда ты выходишь из дому, подними подбородок, держи голову высоко и наполни легкие воздухом до отказа; жадно впитывай солнечный свет; приветствуй своих друзей улыбкой и вкладывай душу в каждое рукопожатие. Не бойся того, что тебя неправильно поймут, и не теряй ни минуты на размышления о своих врагах. Попытайся твердо решить в уме, что ты хочешь сделать, а затем, не отклоняясь, двигайся прямо к цели. Думай о больших и замечательных делах, которые ты хочешь совершить, и тогда с течением времени ты обнаружишь, что бессознательно хватаешься за все возможности, необходимые для выполнения твоего желания, подобно тому, как коралловый полип вбирает в себя во время морского прилива все необходимые элементы. Мысленно нарисуй перед собой портрет того одаренного, серьезного и преуспевающего человека, каким ты хотел бы быть, и твои мысли час от часу будут превращать тебя в такого человека.

Мысль – величайшая сила. Сохраняй надлежащее душевное состояние: всегда будь мужественен, искренен и в хорошем настроении.

Правильно мыслить – значит созидать. Все осуществляется посредством желания, и каждая искренняя просьба исполняется. Мы становимся похожими на то, к чему влекут нас наши сердца. Держи подбородок поднятым, неси голову высоко и почаще улыбайся.

3.3. Развитие осознанности речи

Говоря с человеком, вы думаете, что он понимает то, о чем вы говорите, так же, как и вы. Но это не так – у каждого человека свой смысл, стоящий за конкретным словом.

Развитие общей осознанности через развитие осознанности речи является простым и наглядным (видимым и слышимым) упражнением. Если цель вербальной коммуникации – как можно понятнее донести до собеседника свою мысль, то речь каждого из нас должна отвечать следующим требованиям: она должна быть простая, прямая, краткая и чистая.

Что это значит?

Простота речи: нужно стараться говорить простыми словами, а сложные слова и термины употреблять только тогда, когда это очень необходимо. Говорить нужно на таком языке, который понимает ваш собеседник. Я уже давно заметил, что если человек в чем-то компетентен, то он может объяснить эту тему самым простым языком.

В таких случаях я всегда вспоминаю и привожу пример из своей армейской жизни. Зима 1984 года, Киевский военный округ, казарма воинской части. На политинформацию о международном положении собран личный состав дивизиона – более 100 человек: воины разных национальностей, в том числе из среднеазиатских республик, с высшим образованием только несколько человек. Политинформацию проводит полковник из Политуправления округа. И вдруг в его речи я слышу выражение «политика канонерок». Я подумал: «Зачем он так говорит солдатам? Наверное, спутал их с офицерами-политработниками». Хорошо, что я знаю, что это такое, а другие ребята?!