Осознанное отцовство

Но существует еще один сильный страх перед половой жизнью. И он… со стороны мужчин: «Я могу навредить ребенку!» Если вы заглянете в интернет, то обнаружите, что эта ситуация очень распространённая и по запросам от беременных по теме сексуальных отношений – одна из самых первых и часто обсуждаемых. То есть так действительно у многих!

Представляете? Вам кажется, что вы хотите сделать как лучше, не навредить малышу, но в глазах женщины это может выглядеть как потеря интереса именно к ней самой. Поэтому, если у вас есть страхи, переживания и волнения, – обсудите их! Они абсолютно нормальны и не так уж редко встречаются. Вы не первая беременная пара на этой Земле!

А теперь немного теории. Плод окружен амниотической жидкостью, защищён мышечным слоем матки и слизистой пробкой. Поэтому навредить малышу сексом никак не получится, и заниматься им можно в свое удовольствие.

Возможно, для вас будет лучшим вариантом сходить вместе на приём к гинекологу, чтобы вы лично смогли убедиться в безопасности действий. И помните о том, что во время процесса вы поддерживаете связь! Если женщина почувствует, что продолжать не стоит, она всегда об этом скажет, и вы остановитесь.

Рекомендации:

– Выберите самую простую позицию – «на боку».

– Не торопитесь.

– Будьте аккуратны.

Всё! И всё будет хорошо!

Плюсы близости

– Улучшает сон

– Понижает артериальное давление

– Снимает напряжение

– Повышает настроение

– Помогает в подготовке к родам

Есть еще один важный нюанс. Во время беременности чаще всего слизистая хорошо увлажнена, но бывают случаи, когда у женщины недостаточно вырабатывается половой секрет из-за гормональной перестройки и сухость ощущается неприятным дискомфортом во время полового акта. Обязательно используйте лубриканты, чтобы не травмировать слизистую.

В зависимости от основы интим-гели бывают:

– водные

– масляные

– силиконовые

– комбинированные

Вам нужны гели именно на водной основе. Они безопасны, так как не влияют на кислотность, гипоаллергенны и подходят для регулярного применения. Минус у них тоже есть (хоть и не сильно большой) – быстрая впитываемость, то есть расход геля увеличивается по сравнению с другими и требует более частого использования даже в одном половом акте. Также обращайте внимание на натуральный состав, не содержащий красителей или консервантов.

То, чего не должно быть в вашем интим-геле:

– парабены

– сахар

– ароматизаторы

– отдушки

– ментол

– красители

Применять возбуждающие лубриканты, в составе которых присутствует этилникотинат, беременным запрещено! Дополнительный приток крови к половым органам может спровоцировать негативные последствия.

Я не зря закончила именно этой смелой историей, потому что хочу донести до вас: секс во время беременности – новый опыт, который вы не получите нигде больше. Зачем упускать такую возможность? И тем более зачем её упускать, если она приносит только положительные эмоции, пользу для психологического и даже физического здоровья? Обнимите свою жену, скажите ей, какая она сексуальная, а дальше пусть всё идёт своим чередом. Природа подскажет!

Глава 9. Питание. Витамины. Препараты

В этой книге вы уже неоднократно читали, каким важным аспектом является питание будущей мамы. Это повлияет на состояние во время беременности, на подготовку к родам, на роды и уж тем более на послеродовое восстановление. Но на самом деле правильное питание важно не только для самой женщины, но и для будущего папы тоже.

Даже если не раскладывать по полочкам процессы вашего организма и самочувствия, помним: в вашей семье скоро появится ребёнок. А ребёнок – это существо, которое внимательно следит за питанием родителей и вырабатывает свои пищевые интересы на их основе. Сложно полюбить сельдерей, когда мама рассказывает о том, как это вкусно, а папа убегает из кухни с криками: «Я не животное, чтобы есть твою траву зелёную!» Поэтому такой период, как беременность, может стать прекрасным началом для заботы о здоровье всей семьи.

Более того, самой женщине будет в разы проще придерживаться правил «здоровой тарелки», если вы её в этом поддержите и не будете искусителем с гамбургером в руках.

Первый шаг

Рассчитать свой ИМТ – индекс массы тела, например с помощью онлайн-калькулятора (так проще всего). Таким образом вы проверяете соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнаёте, имеется ли у вас избыточный вес или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса.

Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела, заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным. Воспользоваться калькулятором в интернете можно абсолютно любым.

Второй шаг

Ещё полезно пройти тест на расстройство пищевого поведения. Это можно сделать у специалиста (диетолога), также много тестов есть в интернете в открытом доступе.