Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

Бодхичитта — это основа всей буддийской практики. Слово “бодхичитта” переводится следующим образом. Бодхи на санскрите означает “просветление”, “пробуждение”. Читта означает “ум”, “сознание”. Просветление — это состояние “быть полностью пробужденным”. Абсолютный “разум” бод-хичитты — это разум, который достиг полного пробуждения для того, чтобы помогать всем живым существам. Этот разум обладает двумя важными чертами: стремлением помогать другим и желанием достичь полного пробуждения, чтобы делать это максимально искусно [3].

Чтобы помогать другим, необходимо “самому достичь просветления”. Понимание этого очень важно. Представим, например, что кто-то упал в реку с быстрым течением. Вы намерены прыгнуть за ним, чтобы его спасти. Но если вы не умеете плавать, то погибнете оба. В жизни есть много областей, в которых одного желания помогать другим недостаточно, нужно долго обучаться, чтобы достичь умения. Это, например, область медицины — врачи и медсестры. Мы развиваем способности своего разума, чтобы помогать другим людям. Жизненный поток охватывает многочисленные буддийские практики и обеспечивает их жизнеспособность. Буддизм учит, что заниматься медитацией без бодхичитты — это все равно, что строить замки из песка на ветру.

Стать просветленным самому — это лучший способ помогать другим существам. Его подтверждают и буддийские традиции. Нам необходимо развивать внутренние способности к мудрости и состраданию. Спокойное осознание себя приносит ясность. Сострадание приносит расширение осознанности и теплоту. Все внутри нас постепенно расслабляется. Исчезает эгоцентричное внимание, обращенное только на себя. Исчезает хватка, крепко держащая то, что мы имеем. Исчезает материальное желание все больше получать и приобретать. Развитие способности к состраданию делает нас более и более просветленными. Помогая другим становиться счастливыми и свободными от страданий, мы сами становимся светлее и чище.

Особенное управление разумом — это основная задача бодхичитты Она является как бы центральной осью, вокруг которой образуются основные медитативные практики и учения. Когда ученики Махаяны приступают к медитативной практике, они обращаются к сострадательному разуму через стремление и готовность. Это настраивает разум таким образом, что для их практики и тренировки формируется намерение. Намерение сострадания, которое значительно шире, чем сосредоточенность на себе, придает ученикам силу и энергию.

Одна осознанность, даже объединенная с любовью и добротой, не в состоянии запустить весь этот глубокий трансформационный процесс. Дело в том, что действие бодхичитты проявляется в мотивационном и эмоциональном отделах мозга (см. главу 3). Мы сможем убедиться, насколько сострадание действенно, и как далеко могут распространиться результаты его действия. Изучим это далее более подробно.

Что такое сострадание?

Эволюция способствовала тому, что около миллиона лет назад наши предки начали проявлять заботу о своих детях, стариках и больных. Это показали результаты раскопок и исследования древних стоянок. Получается, что свои стремления к заботе они исполняли осмысленно и осознанно. Для умелого сострадания это ключевые элементы [4]. Само слово “сострадание” (“compassion”) происходит от латинского слова compati, означающего “страдать с”. Это не совсем правильное определение. Основным смыслом сострадания является не просто страдание или, даже, “страдание с”. Это мотивация избавить от страдания и научиться тому, как это делать. Но когда мы приступим к изучению ключевых качеств сострадания, от науки мы получим довольно расплывчатую картину.

Психолог из США Дженнифер Гетз (Jennifer Goetz) [5] и ее коллеги попытались определить значение слова сострадание. Они подготовили внушительный обзор значений термина “сострадание”, его этимологию и варианты использования [6]. Наиболее часто сострадание ассоциируется с такими словами, как “сочувствие”, “эмпатия” и “доброта”. В некоторых английских и иностранных толковых словарях сострадание связывают с жалостью, что совсем неверно. Сострадание не имеет ничего общего с жалостью. Последняя затрагивает чувство сожаления и передает снисходительно-презрительное отношение к другому человеку. В общем, слово это само по себе сложное.