Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Каждый из нас испытывает потребность в творчестве, в драйве и в спокойствии. Но уровень приемлемого драйва или спокойствия для каждого из нас разный. Кто-то, после того как взобрался на Эверест, с удовольствием проведет некоторое время в деревне, но потом его снова потянет «на подвиги». А другой выбирает тихую и размеренную жизнь.

Творчество может проявляться в создании совсем новых, прорывных вещей, таких как космические корабли, мобильные приложения, книги или песни. А может – в воспроизведении, усовершенствовании прошлого опыта: например, в рукоделии или садоводстве. И то и другое прекрасно, если вы вкладываете в это душу. Каждому нужно свое творчество в жизни.

Спокойствие разные люди также находят в разных ситуациях. Для кого-то комфортной является знакомая ситуация. А кому-то в привычном русле тесно и скучно, нужны новые вызовы, меняющаяся среда – таким людям комфортнее в новых, незнакомых ситуациях, в ситуациях напряжения. И их задача – уметь создавать спокойный драйв, спокойную высокую энергию, в то время как тем, кто предпочитает жить в комфорте и привычной среде, Жизнь предлагает развивать в себе спокойное отношение к изменениям.

Определив свой тип с помощью схемы «Творчество/Спокойствие», вы сможете осознать, чего вы хотите с точки зрения уровня вызова, легче выбрать для себя то, чем вы хотите заниматься в жизни, лучше понять себя (рис. 3.6).

Рис. 3.6

УПРАЖНЕНИЕ

Определите, где вы находитесь в этой модели.

Вернитесь к формулировкам своих целей.

Определите нужный вам уровень вызова или комфорта применительно к целям, к которым это может относиться. Определите, какой тип творчества нужен вам.

Начинаем действовать

Если вы уже точно знаете, чего хотите, и находитесь в ресурсном состоянии, то теперь очень важно рассказать кому-нибудь о ваших целях.

Почему это работает: так наша мысль обретает более полную и логичную форму.

Дело в том, что мы мыслим образами, обрывками фраз. Образы – это картинки, неполные, неструктурированные мысли. Их недостаточно нашему сознанию, чтобы начать реализацию намеченного.

Мышление образами – наша изначальная способность, мы с нею рождаемся. Базовые слова (например, «помидор», «яблоко») добавляются позже, по мере развития у ребенка речи, в возрасте от года до четырех лет; а категории (в этом примере – «фрукты», «овощи») – еще позже, лет в пять. Для ускорения мышления в нашей голове на фоне образа проскакивают лишь обрывки названий и категорий.

Что такое «мышление образами»? Если я попрошу вас представить помидор, вы, конечно, представите себе помидор. Но кто-то представит себе желтый, кто-то – красный. Кто-то вообразит большой, кто-то маленький, кто-то помидор черри, а кто-то – помидор «бычье сердце». А одна дама представила себе… поцелуй! Потому что, оказывается, они с подружками в школе учились целоваться на помидорах!

Нашему мозгу достаточно представить себе сам образ, ему не нужно подробное описание того, что вы хотите. А это значит, что при формулировании ваших желаний мозгу может не хватить инструкций, программы.

В то же время наши истинные желания лежат как раз в области конкретных категорий и могут находиться в стороне от того, что мы себе представляем. Например, тот, кто хочет быть богатым, часто представляет себе другого богатого человека, а не себя в другом окружении. И это остается смутным образом, а не становится картиной будущего существования. Человек не продумывает, не осознает себя и свою жизнь в этой связи – лишь мимолетный образ изредка будоражит его воображение.

Так, собираясь заняться спортом, человек представляет себя в тренажерном зале или на беговой дорожке. И с этой мечтой он может жить много лет, ничего не предпринимая, если не знает, какой конкретно спорт ему нужен и что этот спорт даст, когда начнутся занятия. Ведь самому мозгу достаточно представления. Он не отличает воображения от реальности: задумав что-то и представив, мозг ставит себе галочку о реализации.

И это еще не самый плохой вариант. Часто при мысли о желаемом люди представляют себе не то, к чему они хотят прийти в будущем, а то, чего они хотят избежать в своем настоящем.

В этом случае человек будет думать о том, какой он стал полный и вялый и что хорошо бы «что-то с этим сделать», не доводя мысль до конкретного плана действий. И сознание будет усиливать не мечту о физической активности, а образ вялости и полноты.

Поэтому надо продумывать ваши цели в формате действий, требующих начала и завершения: «Записаться в фитнесс-клуб», «Пройти в ближайшее время один километр» и так далее. Иначе вы так и не начнете заниматься спортом.