Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Или, допустим, вы хотите новый дом. Вы представляете себе развевающиеся белые занавески на окнах, рядом море или лес. И этого вашему мозгу тоже будет достаточно, чтобы помечтать. Но это не значит, что вы сделаете хоть что-то, чтобы ваша мечта стала реальностью.

Знаете ли вы, что в русском языке слово «мечта» происходит от старославянских и греческих слов, которые означают «призрак», «мигать»? То есть это неустойчивый образ в вашем воображении. Недаром существует выражение: «мимолетный образ», «смутный образ». И чтобы контуры этого образа сделать более четкими, вам нужно продумать свой план, записать его или рассказать о ваших целях другим людям. А лучше и то и другое. Тогда ваши образы оформятся в мысли, а мысли – в четкий план действий.

Здесь важен баланс между широкой картиной и детализацией. Не все желания надо детализировать. Жизнь может дать вам возможность реализовать то, что вы хотите, другим путем и в другом виде. Но обдумывать свои желания надо обязательно.

Статистика показывает: если вы задумаете что-то сделать, то это реализуется с вероятностью 10 %. Потому что желание и решение – это не одно и то же.

Если вы свое желание запишете, вероятность повысится до 30–40 %, потому что это будет логически выстроенная фраза, а не образ. Записывая, вы создаете более устойчивые нейронные связи в головном мозге, активируя несколько центров, чтобы записать мысль. Так вы «прогоняете» ее по определенной траектории несколько раз, прокладывая более устойчивую «тропинку» для своей идеи. Ведь недаром есть выражение «укорениться в мозгу» – так это и происходит.

Если же вы расскажете кому-то о намеченном, то вероятность реализации увеличивается до 90 %! Во-первых, рассказывая, вы еще четче формулируете мысль. Во-вторых, это накладывает на вас внутренние обязательства: окружающие будут ожидать, что вы осуществите задуманное, будут спрашивать вас, как оно продвигается.

Например, я поделилась с несколькими друзьями, что планирую написать эту книгу и сяду за нее 23 августа. На ту неделю как раз была запланирована поездка, которая отменилась, освободив время. Я ждала этого момента с особенным удовольствием и предвкушением. И, конечно, сразу посыпались дела, которые стали заполнять собой эти выделенные под литературный подвиг дни. Но мысль о том, что книга важна для меня и для читателей и что в конце недели друзья спросят меня, как успехи, не позволила валу текучки вытеснить запланированную работу.

Фактически, рассказав другим, я не только укрепила свое намерение сделать, но и получила внутреннее обязательство перед другими людьми. Интересно, что даже если нам не нужно никому отчитываться о своей жизни, мозг воспринимает такой рассказ о наших планах как внешний контроль. А это многих из нас стимулирует гораздо больше, чем контроль внутренний.

Ну и, конечно, самый верный способ начать что-то делать – это действовать с кем-то вместе. Так вы будете поддерживать и вдохновлять друг друга на пути.

Один мой клиент, Игорь, приходит на несколько коучинговых сессий раз в два года, чтобы поставить перед собой новые цели и получить очередной заряд бодрости. Придя на занятие после двухлетнего перерыва, Игорь в ответ на вопрос о достижениях порадовал меня следующим: «Я достиг всех целей, которые мы с вами наметили. Планы казались мне очень амбициозными, но я – неожиданно для себя – их реализовал. Оборот моего бизнеса увеличился в три раза. Я доволен. Однако теперь я пришел, чтобы понять, зачем мне все эти деньги. И вообще зачем я живу».

К разговору о смысле жизни еще вернемся, а сейчас остановимся на другом. Я попросила Игоря рассказать, как ему все удалось.

Вот что он ответил: «После того как мы с вами наметили мои цели, я приступил к их реализации. Помните, я волновался, как же мне все успеть? Так вот, как мы и обсуждали, я делегировал подчиненным все, что мне неинтересно делать самому, и оставил себе то, что мне действительно нравится делать». Лаконичность и простота такого решения порадовала меня.

«Мы с вами тогда наметили план, – продолжил Игорь свою историю успеха, – и обсудили эту возможность – делегировать многое из того, что я привык делать сам, чтобы у меня оставалось много времени на развитие бизнеса. Это я и сделал. Но вот что меня удивляет: я столько раз читал в книгах о том, что надо делегировать участки работы, про важное-срочное и так далее. Но почему, вот скажите мне, почему надо было обязательно прийти к коучу, чтобы начать это делать?! Ведь это так просто и очевидно!»

Вопрос: почему Игорь не мог сам, без помощи коуча, начать действовать в соответствии с известными ему принципами и рекомендациями?

Ответ: часто человеку, чтобы начать действовать, важно это с кем-то проговорить; ему важна точка зрения другого или четкое указание, что ему надо делать, поддержка со стороны слушающего.

Вывод: стоит обсудить с другим человеком вашу ситуацию, проговорить вслух ваши намерения и план действий.