Остеопороз. Советы и рекомендации ведущих врачей

Тут, конечно, велика роль гравитационных факторов, которые запустили негативные процессы. Это уже известный факт, что отсутствие гравитации приводит к нарушениям в работе мышц.

Отсутствие движения, отсутствие нормальных энергозатрат, отсутствие привычного движения приводит к плачевному результату.

Космонавты, которые летят в первый раз, часто с восторгом воспринимают невесомость. Но не все знают, что оборотная сторона этого приятного ощущения – потеря силы мышц.

Кстати, и само ощущение невесомости – не всегда уж такое приятное. В момент, когда корабль взлетает и космонавты преодолевают земную силу тяжести, происходят очень тяжелые вегетативные изменения. Страдает вестибулярный аппарат, и космонавты испытывают очень неприятные ощущения.

Валентина Терешкова, находясь в этот период на борту, говорила врачам и операторам на Земле: «Не могу я это вынести». После этого были разработаны приемы и способы противодействия этим вегетативным «бурям», потому что все примерно представляют, что происходит. Изменяется кровоснабжение, изменяется сила тяжести. В этот именно момент организму очень тяжело, он испытывает сильнейший стресс. Разработанные приемы могут помочь и обычным людям, страдающим вегетативными расстройствами и испытывающим проблемы с вестибулярным аппаратом.

Космические медицинские технологии при вегетативных расстройствах

Если говорить непосредственно о периоде адаптации организма к невесомости, то в этот момент вестибулярная система как бы подает сигнал о том, что отсутствует гравитация. Она находится в рассогласованности с сигналами всех остальных систем человеческого организма.

Зрительная система работает нормально, слуховая система работает нормально, а вестибулярный аппарат подает сигнал, который организм не может правильно интерпретировать. В этом случае космонавту предлагают занять положение либо в кресле, либо в другом месте на станции, где есть максимальная опора.

Это нужно для того, чтобы шла стабильная информация от двигательной системы. Эта информация представляет собой нервные импульсы.

Был однажды такой случай, что один из космонавтов, выполнявших короткий полет (всего семь суток), нашел на станции такое место, где он мог упереться макушкой, руками и ногами. Он пребывал в таком положении все семь дней полета, поскольку только это помогало ему перенести эти вегетативные расстройства.

Так может быть даже в том случае, если космонавт летает уже не первый раз. Одни говорят, что все проходит гладко, как будто организм быстро вспомнил, как это было раньше. Но бывают и сложности. В этом случае врачи рекомендуют напрячься – сделать произвольное напряжение мышц.

Это так называемое «изометрическое напряжение». Существует специальная гимнастика, основанная на тех же принципах. С ее помощью знаменитый русский атлет начала прошлого столетия Александр Заас, известный как «Железный Самсон», рвал руками железные цепи и выдерживал давление веса до полутонны! Об изометрической гимнастике сегодня много пишет и ее практикует известный отечественный вертебролог, нейрохирург Игорь Анатольевич Борщенко.

Со стороны зрительной системы тоже рекомендуется найти какую-то фиксированную точку, на которую можно уставить свой взор для того, чтобы информация от зрительного канала тоже была постоянной. Выполняя любые движения, лучше совершать их всем корпусом, потому что если вращать только головой, это тоже будет вносить значительную рассогласованность.

Человек обычно и сам находит это положение, но стоит об этом еще раз упомянуть, чтобы читатели обратили на это внимание и не дали проблеме усугубляться. Если вы уже однажды достигли пика проявления подобных реакций, потом труднее будет их подавить. Поэтому при первых же признаках надо постараться зафиксировать позу с максимальным количеством опоры, напрячь мышцы и зафиксировать взор.

Почему лучше спать на жесткой постели?

Кстати, именно поэтому правильнее спать на более жесткой постели. Это связано не с тем, что это хорошо для позвоночника (это вопрос очень спорный), а с тем, что если уж человек вынужден долго лежать (в том числе если это лежачий больной), то лучше, если есть вот эта самая опора и как можно больше опорных точек, которые, контактируя с поверхностью, воспринимают гравитацию.

В ряде случаев это даже способствует выздоровлению, как ни странно. Сидя в кресле, старайтесь облокотиться на спинку или на подлокотники, чтобы создать максимум опоры на ноги, руки, спину и все, что только позволяет.

Сон на мягкой постели вызывает большую детренированность мышц, поскольку человек спит на ней в полном расслаблении. Так что, как это ни странно, даже жесткая кровать дает хотя бы минимальный тренировочный эффект.

Позная мускулатура (именно она поддерживает тело человека в определенной позе) позволяет поддерживать правильную осанку. Если спать на жесткой кровати, осанка будет лучше. Очевидна и польза для мышечного тонуса.

Космические стельки