Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Люди с ненадежной привязанностью, или, точнее, тревожные и замкнутые, являются в разной степени экспертами в решении проблем. Они уверенно и безопасно чувствуют себя в этой роли. Безопасно, потому что тот, кто решает проблемы, не может стать проблемой. Верно? «Я гуру на горе, идите ко мне со своими проблемами, слабые людишки!» Верно.

Ум любит проблемы. Он как компьютер, которому вы передаете заряд, когда отключаетесь от эмоций. Вы можете стать настоящим гуру в решении проблем, все будут звонить вам и спрашивать совета, что позволит вам сосредоточиться на проблемах людей. Но как вы относитесь к людям, которым помогаете? Скорее всего, понимаете, что у вас не может быть близких отношений, ведь они, по вашему мнению, недостаточно умны, раз неспособны найти выход из трудной ситуации. Это дает вам ощущение превосходства. Так бывает у тех, кто не хочет допустить сближения с людьми. Один из способов — всегда приходить на помощь и решать чужие проблемы. Человек тревожный и замкнутый вполне может самоутверждаться, решая проблемы других, и сохранять с ними эмоциональную дистанцию.

Мы все встречались с людьми, которые постоянно ноют и жалуются. Мы называем их нытиками. Они сами создают себе проблемы, не желают меняться и не хотят это признавать. Для них буквально все становится проблемой: «У моей собаки блохи»; «Ненавижу свой будильник»; «Я никогда не покупаю вкусненькое»; «Мой муж меня не слушает». Их жизнь — одна большая проблема. Они даже прогнозируют проблемы, которых еще нет на горизонте.

Эти люди раздражают, но мы уже к ним привыкли. Знаем, чего от них ждать, — никаких сюрпризов не будет. С ними спокойно и удобно. Можно держаться на расстоянии, избегая эмоциональной близости. Вы думаете: «Я знаю, что ты скажешь, знаю, что сделаешь. А я скажу то, что говорю всегда, и результат будет как всегда». Потягивая вместе пиво, вы в очередной раз в этом убедитесь и сможете забыть о собственных проблемах, занимаясь чужими.

Возможно, в вашей жизни существует драматический треугольник, в котором вы взяли на себя роль Спасателя. Этот скользкий путь может привести и к Жертве. В этом случае безопасность видится иначе. Вы полагаете, что плохое не свалится на вас, если вы будете все время в движении, решая чужие проблемы. Даже если их еще не существует. Тогда вы радуетесь, что идете на шаг впереди. Вы победитель! И неважно, возникнет ли проблема, ведь в своем рюкзаке вы на всякий случай уже приберегли решение. Это дает ложное ощущение уверенности. Вы доверились уму, но у него нет необходимого опыта, он не в состоянии предугадать все возможные исходы и варианты развития ситуации. Случается, что для выхода из трудного положения лучше не бегать и не суетиться, пытаясь найти выход и стараясь подстроить результат. В жизни невозможно все держать под контролем, всем управлять, беда может прийти внезапно оттуда, откуда не ждали. Будете ли вы тогда так же уверены в своих действиях? Или поймете, что сели в лужу?

На самом деле только эмоционально устойчивый человек доверяет своей способности достойно справиться с проблемой. И не с помощью интеллекта или предвидения и предупреждения потенциального способа развития и завершения. Прежде чем вмешаться, позвольте ситуации начать развиваться. В какой-то момент вы можете обнаружить, что, если это не пожар, спешить совсем не стоит.

Как не утонуть в море абсурда

Старые шаблоны указывают на то, почему мы увязаем в проблеме. Вспомните детство. О чем ваши родители говорили чаще всего? О чем-то радостном и приятном? Или большую часть времени посвящали обсуждению проблем? Ваши родители выглядели счастливыми?

Возможно, они испытывали короткое облегчение, когда преодолевали какие-то трудности, но вы замечали, как быстро возникали новые? Это шаблон, и вы его унаследовали. Вы стали воспринимать жизнь как перетекание от одной проблемы к другой, не замечали пауз и не осознавали это. Вы Чарли-плакса, Мардж-надоеда или Фрэн-боец, воюющий с проблемами? Все может измениться, но для начала нужно признать, что этот путь тяжелый и высасывает из вас все силы. Разумеется, многие действия вы совершаете автоматически, поэтому разобраться поможет лишь осознанность.

Я стала честна с самой собой. Много лет я слушала, как окружающие рассказывали мне о своих проблемах. Их привычный гул давал мне ощущение занятости делом. Я бы никогда не признала, что испытываю чувство превосходства, но так и было. Вашему самолюбию может льстить, что вы лучше того, кто страдает, когда вы не являетесь участником действа, а лишь решаете проблему, оставаясь в стороне. Мне вскоре стало ясно, что это положение наблюдателя позволяет не обращать внимания на собственные проблемы и огромную неуверенность в себе. Я замечательная, я решила вашу проблему! Я долгое время не замечала, что бегу от себя, занимаясь чужими делами, и одновременно надеюсь, что стану чувствовать себя лучше. Да, я приносила пользу, но только другим. В этом не присутствовал лишь холодный расчет, но мне придавало уверенности осознание успешности.