Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Едва ли вы прекрасно себя чувствуете, когда оказываетесь посреди пустыни. Считаете, мир должен улавливать исходящие от вас волны и понимать, что вы ведете себя хорошо? Да, я чищу зубы дважды в день и пользуюсь зубной нитью; съедаю каждый день по яблоку; помогаю перейти дорогу тем, кто не может сделать это самостоятельно; я молодец. Сколько еще вам надо сделать для того, чтобы считать себя достойным? Отодвигая свои желания на второй план, вы ставите себя в позицию Жертвы и обрекаете на страдания. Возможно, такой модели поведения придерживались и ваши родители, и это, как и последующий жизненный опыт, убедило вас, что ваши желания не так уж важны. Вы так и будете ходить по кругу, если не разрушите связь. Ощущение того, что вы не заслуживаете награды, чрезвычайно утомительно.

Но принять решение выйти на дорогу, ведущую к счастью, можете только вы. Именно вы должны взять ответственность, ведь если не вы, то кто? В этот момент не должно быть диссонанса в словах, действиях и чувствах. Допустим, вы мысленно во всеуслышание заявляете о своем желании, секунд через тридцать оно претворяется в жизнь, а вы идете на попятную — в таком случае вам стоит разобраться, по какой причине вы так поступаете.

Вот некоторые примеры внутреннего саботажа.

• Вы громко заявляете о желании сбросить вес, а сами съедаете дюжину пончиков и до конца дня смотреть не можете на сладкое. А потом боретесь с чувством вины и стараетесь заглушить голос совести.

• Ваши основные эмоции в жизни — гнев и негодование, поскольку вы постоянно жертвуете собой в угоду другим.

• У вас возникло впечатление, что вы всю жизнь ждете, надеясь услышать от кого-то, что заслужили право поступать так, как хочется.

• Вы уверены, что жизнь черно-белая, а не серая. Все может быть либо хорошим, либо плохим.

• Будь у вас желание сделать что-то для себя, ничего бы не вышло, ведь на пути стоит миллион препятствий.

Положение затруднительное, но из него есть выход. Вы можете продолжать игнорировать чувства, сомневаться в себе и верить, что не заслужили той жизни, о которой мечтаете. Или переключиться, прекратить соотносить каждое действие с тем, что хорошо и правильно или плохо и неправильно, не стараться оправдать надежды и ожидания других, чаще обращаться внутрь себя, уважать собственное стремление к счастью.

Выяснив, каково положение дел, довольно легко выбрать второй вариант, верно? Ведь вы имели шанс убедиться, какой станет жизнь, если вы не будете ценить себя. И все же вас может несколько пугать предстоящая работа из-за количества глубинных убеждений и шаблонов поведения, которые предстоит преодолеть.

Именно они причина плохого настроения и подавленного состояния. Вы постоянно сердиты, подавлены, думаете, как отомстить, и ждете, что люди очнутся и поймут наконец, как ужасно поступают. Вероятно, вы даже уверены, что находитесь с ними в полном эмоциональном контакте и ошибки допускают именно они, а не вы. Шаблоны поведения необходимо выявлять, изучать и менять. Если ваши мысли, действия и чувства не согласованы, вы будете постоянно делать то, что вам навредит. И вы никогда не получите разрешения поступать по своему желанию, если действительно этого ждете. К тому же, появись оно у вас, это совсем не гарантия поступков, ведь необходима прежде всего внутренняя готовность. Вы будете и дальше жертвовать собой, жить так, как не хотите, а это так же приятно, как загорать в смокинге.

И тут снова вспомним рептильный мозг и его роль в поведении человека. Возможно, он даже не позволит вам понять, что выбор существует. Вы можете быть уверены, что есть лишь один способ действовать: тот, который вы усвоили в детстве вместе с пониманием своего места в этом мире. Всякий раз, сталкиваясь с незнакомой ситуацией, вы стараетесь подогнать ее под привычный шаблон. Это привычное угнетает и давит, но, по крайней мере, вы знаете, чего ожидать. В то же время вера все больше смещается в сторону утверждения, что жизнь вас не любит. Как следствие, вы убеждаетесь, что у вас не такой богатый выбор вариантов, как поступить. Это напоминает жизнь в тюрьме. Впрочем, так и есть.

Но есть и хорошая новость — тюрьма появилась из-за обусловленности, из нее можно выбраться.

Ваш злейший враг — вы сами

Вы можете искренне верить, что хотите поменять работу, расстаться с партнером, открыть свое дело или совершить нечто, что подарит вам огромную радость, но без понимания глубинных убеждений внутренний бунт невозможен. Вы просто не поймете, как действовать! Можете погрозить кулаком, ожидая, что дальше все сложится само собой в вашу пользу. Ага, наивное дитя. Правда в том, что вы сами преграждаете себе путь. Неизвестное пугает, потому, как бы ни расстраивало вас топтание на месте, вы научились приспосабливаться и как-то справляетесь. Таков человек, мы приспосабливаемся и не двинемся с места, пока ураган не сбросит нас с дерева.