Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Для изменений в жизни надо стать себе лучшим другом, самым дорогим для себя человеком. Чувство любви к себе должно быть очень сильным, только в этом случае вы признаете, что образ жизни вас тяготит, и решитесь на перемены. Если ваши слова и мысли на самом деле расходятся с чувствами, надо поспособствовать развитию самосознания. Вероятно, вы привыкли большую часть времени быть сосредоточенным на чем-то другом.

Стоит переключить внимание на себя, можно понять, что истинные желания совсем не те, о которых вы заявляете вслух, которым следуете, совершая поступки. Благодаря внутреннему бунту в жизни появляется новое. «Я очень хочу с ним встречаться, потому непременно пойду на свидание. Ох, совсем забыла, мне же надо к дантисту. Пожалуй, свидание перенесем на следующую неделю». Мы постоянно так поступаем, не замечая этого.

Обратите внимание на то, чего вы хотите, судя по вашим высказываниям. Вашим артикуляционным аппаратом владеет страх. Прежде чем вы это осознаете, с языка будет слетать только то, что хочет он. «Я так хочу скинуть 10 килограммов. Вы заказываете пиццу? Закажите и мне». Вы не осознаете, что сделали, но чувствуете, потому начинаете оправдывать свой поступок. Когда перед вами положили пиццу, вы вдыхаете аромат и понимаете весь ужас сделанного. Проглотив последний кусок, страдаете от угрызений совести. Ненависть к себе побеждает, и вы вступаете в бой с самим собой.

Внутренний саботаж — это шаблон поведения. Рептильный мозг считает, что защищает вас от перемен, поэтому вы редко нарушаете обязательства перед собой и в большинстве случаев не понимаете мотивы. Разве съеденная пицца вас убьет? Нет. Так откуда это чувство вины? Вы на самом деле не понимаете, но будете корить себя, возможно, до конца дня.

Ваш мир сжимается

Проходит время, и крошечный мир становится не временным явлением, а реальностью, в которой вы существуете. По мере уменьшения мира разум оберегает вас все активнее, препятствует контакту с чем-то новым, неизвестным, что может вырваться из-под контроля и причинить вам вред. Испытывали вы когда-нибудь панический страх при мысли об эмоциональной близости с кем-то? Но страх не прогоняет желание быть рядом, он лишь ставит на пути больше препятствий. Это дает вам множество причин, чтобы объяснить себе отказ, одновременно погружаясь в страх все глубже, что еще отдаляет вас от возможной близости с человеком.

Ваш мир сжимается всякий раз, когда ситуация развивается по старому сценарию; вы становитесь последователем собственного учения, как вляпаться в дерьмо. Для обретения эмоциональной близости с объектом симпатии потребуется немало мужества, нужно стать открытым и не бояться выглядеть уязвимым. Сделать шаг в неизвестность, где вы ничего не сможете контролировать и, возможно, будете чувствовать себя некомфортно. Что бы ни говорил вам разум, настоящей психологической защиты не существует, так что вы теряете? Почему не сделать этот шаг? Что ж, причины ваши понятны и существенны. Ощущение нахождения в безопасности — это удобно, пусть даже вам не по себе.

Раздвинуть границы мира — значит изменить поведение, сказать «да» тому, что для вас важно, и «нет» страданию без причины. Если вы принимаете решение не в свою пользу, а в пользу другого человека, задумайтесь на мгновение, какая ему польза от вашего жертвенного поступка. Надо понимать, что вы отдаете и что ожидаете получить. И не лгите себе. Не уговаривайте поступить так из страха кого-то расстроить или разочаровать. Вы себя скоро возненавидите, ведь, возможно, готовы сделать для другого то, что ему совсем не нужно.

Людей делает счастливыми только собственное решение стать счастливыми, а не наши жертвы. Полагать, что вы сможете контролировать уровень их счастья, заковав в кандалы, — большое заблуждение. От горьких мыслей о принесенной жертве ваш мир станет сжиматься еще интенсивнее, ощущения будут такие же приятные, как от купания в Арктике голышом.

Изучение страхов вблизи не для слабых; и вам придется наращивать в себе силу. Немалую роль играет и психическая устойчивость. Страх крепко нас удерживает, мы боимся, что не перенесем собственных чувств. Мы не знаем, каких именно, но на всякий случай выбираем знакомую тактику. Именно поэтому, чтобы стать сильнее, необходимо изучать чувство неспешно, стараться с каждым разом все дольше оставаться в настоящем моменте. Подумайте: вы собираетесь сказать «нет» человеку, которому ни в чем не отказывали. Вы можете одновременно ощутить вину, восторг, сомнения, страх последствий и покой. Все нормально. Чем чаще вы будете практиковаться, тем легче будет. Пройдет время, и вы перестанете считать, что противопоставляете себе другому, когда ставите свои желания на первое место. А потом и ощутите, что к вам относятся внимательнее и добрее именно те, кому вы отказывали. Помните, что все действия, совершаемые для вашей пользы, придают вам сил и способствуют развитию психической устойчивости. Действуйте. Это будет для большинства из вас ново и необычно.