Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Я страдала от низкой самооценки. Ребенком я очень болезненно воспринимала то, что говорили мне люди. Слова родителей часто заставляли все больше утверждаться в мысли, что я бесполезный, недостойный человек, мне хотелось свернуться клубочком и умереть. Мне было стыдно за себя. Неважно, плохую или хорошую. Я считала, что не имею права выражать свои эмоции и чувства, ведь мне постоянно твердили, что они неверные, они должны быть другими. Я решила, что себе нельзя доверять. Мне казалось это странным, но я верила родителям, зачем им меня обманывать, правда? Диссонанс между внутренним состоянием и тем, что мне навязывали снаружи, вызывал страх и боль. Став взрослой, я испытывала подобное ощущение всякий раз в ситуациях, когда на мои поступки влияла низкая самооценка. И это ограничивало меня в действиях. Любопытно, родители часто спрашивали меня: «Почему с детством у тебя связаны только плохие воспоминания?» Я, конечно, помнила и другое, но привыкла дистанцироваться от хорошего и невольно выталкивала на передний план все негативное.

Ощущения болезненные, за них стыдно. Как и все люди, я меньше всего на свете хотела кому-то в этом признаться, даже самой себе. Соответствие ожиданиям родителей стало единственным способом держать ситуацию под контролем. Но и во взрослом возрасте триггером для меня оставалось любое их слово или действие — скрепы ломались, ад разверзался. Всякий раз я хотела сделать выбор в свою пользу, но не знала как.

Это произошло в день моей свадьбы, на которой родители решили не присутствовать. Обидно не это, а причина, на которую они сослались, сам жест неуважения ко мне и то, с какой позиции они обсуждали это с близкими. Я в очередной раз убедилась, что так будет всегда, независимо от моих поступков. При этом я уверена, что родители меня любят и причина, по которой они не присутствовали на свадьбе, казалась им вполне обоснованной. Я взяла ответственность за боль от решения родителей, но не за их действия, слова и выбор, особенно в будущем. О да, это было непросто.

Уже позже я заметила, что сила стыда и неуверенности снижается по мере того, как я все чаще беру на себя ответственность за сказанное или сделанное. Таким образом, я освободилась, выбрав себя. Старческие голоса, твердящие, что я поступаю плохо и неправильно, больше не звучали в моей голове. Мне стало ясно, как неуверенность и стыд много лет подталкивали меня к решениям, далеким от моих истинных желаний.

Кстати, я совсем не виню во всем своих родителей. Если мы обвиняем других, это не значит, что мы автоматически принимаем сторону себя и своих чувств. Мои родители лишь поступали в своих интересах, так, как считали нужным. А мне следовало начать действовать в своих. Слишком сильное старание приводит к обратному эффекту, как и полное бездействие. Я долго надеялась, что родители изменят мнение обо мне, а потом, принимая решения, я начну ставить на первое место себя. Получилось наоборот — сначала я выбрала свои чувства, проработала их и отпустила.

Как действовать в своих интересах, если мешают страх неудачи и неуверенность в своих силах? Просто делать. Работать, прожить все связанные с ситуацией чувства и эмоции. Примите каждый грамм неуверенности в себе, стыда и не испытывайте неловкости. Возможно, вы уже привыкли к тому, что все время все делаете неправильно. Это просто ощущение, а не приговор, оно обязательно пройдет и не убьет вас. Стыд и неуверенность в себе растут, если вы стараетесь их игнорировать. Необходимо рассматривать страхи как факт, существующий в вашей жизни, а не закон Вселенной, определяющий, что добро, а что зло. Тогда вам будет легче разбираться с ними по очереди.

Обреченный бороться. Как остановиться?

Жизнь творит жизнь. У вас всегда есть выбор, и можно сделать его в свою пользу. А еще неплохо будет признать, что в жизни произойдет все, что должно произойти, независимо от вашего сопротивления этому.

Другими словами, научитесь принятию, если хотите счастья. Сказать: «Да, кислород существует» — принятие; «Кислорода не существует» — отрицание. Звучит нелепо, но также выглядят наши попытки бороться с жизнью. Иногда нам кажется, что если мы будем бороться, чтобы получить то, что хотим, то сможем сказать себе «да», но это тоже не выход. Приз всегда вне вашего контроля. Вам покажется, что, продвигаясь к намеченной цели, вы действуете в своих интересах, но потом эта уверенность исчезнет. В беспокойстве вы вскоре решите, что надо делать больше.