От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей

Как поумнеть у маминой груди

Каждый месяц грудного вскармливания немного – примерно на треть балла – повышает показатель интеллектуального развития ребенка. Ученые из Гарварда и Бостонской детской больницы проанализировали данные о 1300 с лишним матерей и детей. Было учтено множество факторов, в том числе социально-экономическое положение семьи, интеллект матери и домашнее воспитание / пребывание в детском дошкольном учреждении. Как оказалось, чем дольше ребенка кормили грудью, тем больший балл он набирал в тесте на словарный запас в трехлетнем возрасте и в тесте на умственное развитие в семь лет. Дети, находившиеся на грудном вскармливании 12 месяцев, получали в среднем на четыре балла больше искусственников. А от интеллекта в нашей жизни зависит очень многое! Однако, если наладить грудное вскармливание так и не удалось, знайте: есть много других способов помочь ребенку раскрыть свои интеллектуальные способности.

Заведите подруг, разделяющих ваши взгляды на грудное вскармливание. Вы поможете друг другу освоиться с кормлением в общественных местах, игнорировать нежелательные замечания посторонних людей и членов семьи или выдержать возню с молокоотсосом (никто не любит сцеживаться).

При некоторых больницах и общественных центрах действуют группы поддержки грудного вскармливания.

Грудное молоко это не просто пища. Ваше тело ежедневно откликается на потребности ребенка, корректируя выработку молока и содержание в нем гормонов, иммунных факторов, сахаров, необходимых для питания полезных бактерий, обитающих в пищеварительном тракте малыша, а также множества пока еще не изученных компонентов.

Ешьте. В основном овощи. И не переедайте! «Мой ребенок ест то же, что и я», – нередко похваляются родители, радуясь, что не приходится готовить малышу отдельно.

В моем случае произошло обратное: я так старалась кормить ребенка только здоровой пищей, что постепенно и сама начала есть то же самое, что и моя кроха.

Например, я почти каждый день даю дочке капустные смузи, поскольку это простой способ включить в ее рацион полезные овощи. (Кстати, этот напиток вкуснее, чем может показаться.)

Легче сказать, чем сделать

В заглавие этой страницы вынесена рекомендация фуд-журналиста Майкла Поллана, основанная на тысячелетних пищевых традициях человечества. Всевозможная зелень, фрукты, овощи, мелкие млекопитающие, насекомые – и, определенно, никакого сахара! – вот рацион, на котором лучше всего функционируют наш мозг и тело.

Я стремлюсь к такому питанию (разве что за вычетом насекомых) уже 15 лет и пока еще не достигла полного успеха. Тем не менее, если и вы хотите начать правильно питаться, прислушайтесь к моим советам – мне это здорово помогло после родов.

Покупайте свежие продукты местного производства. Залог вкусного блюда – высококачественные продукты. Я не раз слышала эту фразу, но не осознавала, насколько она справедлива, пока не записалась на кулинарные курсы. Мы сравнили выращенную органическими методами морковь из двух торговых точек – крупного супермаркета (рыхлую и почти безвкусную, если не считать горьковатого привкуса) и с близлежащей фермы (только что с грядки, хрустящую, сладкую, сочную). И у меня открылись глаза!