От «Я» к «МЫ». Как быть по-настоящему вместе

Самая коварная проблема здесь вот в чем: когда вы горячо отрицаете ту карикатуру на себя, которая нарисовалась в сознании партнера, в его глазах это чаще всего выглядит как отказ брать на себя ответственность за свои действия, что лишь укрепляет отрицательный образ.

Вот, скажем, я должен был забрать откуда-то одного из наших детей и опоздал. Белинде абсолютно все равно почему — может, дорожные рабочие выкопали гигантский валун и водрузили посреди улицы, может, пробки сегодня были рекордные, может, прилетели инопланетяне и своими бластерами вспороли мне оба передних колеса. Она знает, почему я опоздал, хотя я еще и рта не успел раскрыть. Я опоздал, потому что я эгоцентричный, ненадежный, незрелый нарцисс. Теперь обратите внимание, что происходит со мной, как только триггер пробуждает у Белинды глубинный отрицательный образ меня. Вместо того чтобы отреагировать на реальное положение вещей — на то, что я действительно опоздал, — я слышу ее преувеличенное описание и мгновенно вспыхиваю:

— Знаешь что, Белинда? Не так уж я и опоздал, и ты должна понимать…

Но чем сильнее я реагирую, тем крепче убеждение Белинды, что я ненадежный и незрелый — что, в свою очередь, тут же пробуждает мой глубинный отрицательный образ жены. Если она говорит с безответственным ребенком, я считаю ее ненасытной придирой. Мы оба по уши увязли в сознании «Я и Ты», а наши Адаптивные Дети в борьбе.

— Белинда, я опоздал всего на пятнадцать минут. Нашла Джека Потрошителя!

— Как было бы славно для разнообразия добиться от тебя просто извинений! Почему на тебя никогда нельзя положиться?

И понеслось. Наши глубинные отрицательные образы выясняют отношения друг с другом, и это ни к чему не ведет. А мы с Белиндой, пока они ссорятся, могли бы сесть и выпить по кружечке пива. Расслабься, бороться бессмысленно

Есть такая китайская ловушка для пальцев — сплетенная из бамбуковых полосок трубочка. Если вставить в нее пальцы с двух сторон, а потом попытаться их вынуть, трубочка станет только длиннее и тоньше и сожмет пальцы. Если хочешь освободиться, надо не дергать в стороны, а, наоборот, надавить с обеих концов к середине. Точно так же бессмысленно спорить с глубинным отрицательным образом, сложившимся у вашего партнера. Нужно ему поддаться.

— Да, — мог бы сказать я. — Я опоздал.

И точка. Конец истории.

— И да, это было с моей стороны безответственно, и я к этому склонен.

Итак, перед нами извинение. Вот каким должен стать первый шаг к работе над глубинным отрицательным образом, который сложился у партнера: чем сильнее вы хотите разрушить его, тем сильнее укрепляете. Но чем охотнее вы признаете зерно истины, скрытое за завесой преувеличения, тем больше вероятность, что преувеличение потеряет силу. Попробуйте. Не защищайтесь — поддавайтесь. Умение поддаваться не оставляет от глубинных отрицательных образов камня на камне.

Как только в арсенале партнеров появляется хоть частичка самоуважения и внутренних границ, я убеждаю их раскрыть карты — показать глубинные отрицательные образы друг друга. Внимание! Это маневр весьма действенный и потенциально весьма рискованный. Даже не пытайтесь проделать его без коуча или терапевта, иначе кто-то из вас наверняка отреагирует слишком бурно, оскорбится или взорвется. Поясните, что вы рассказываете о том, как вы видите партнера в его несуществующей, невероятной ипостаси, с наихудшей стороны. Признайте, что преувеличиваете; возможно, от этого описание станет менее ранящим. Если каждый из вас сумеет выслушать, что думает другой, и при этом не выскочит из комнаты, хлопнув дверью, и не упадет в обморок, это может принести массу пользы. Во-первых, зная, каков глубинный негативный образ вас у вашего партнера, можно лишить его убойной силы. А еще — точнее настроить и лучше сохранять собственные границы. «Ой, ну вот, Белинда опять за свое, — думаю я в удачный день. — Она не со мной разговаривает. Она думает, что разговаривает с тем жутко безответственным мальчишкой». Да и мне тут не до чувства собственной важности, поскольку я знаю, что в ближайшие десять секунд рискую поддаться триггеру.