От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Мы эмоционально привязываемся к событиям, из которых, как нам кажется, можно извлечь еще какой-то опыт. При этом мы не осознаём, что на самом деле должны освободиться от этой привязанности, а потом двигаться вперед и добиваться всего, чего мы хотим, в реальной жизни.

Вместо того чтобы смиряться с неудачей, нужно разобраться, чего мы желали в той ситуации, и найти способ получить это.

Если вы в самом деле хотите освободиться от прошлого, придется для начала вернуться к нему через воспоминания. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, в какой точке тела вы ощущаете нечто неприятное. Это и есть портал, через который вы сможете добраться до основной причины. Следуйте за ощущением, и пусть оно подскажет, с чего начать. Вы должны вспомнить время, место или какое-то событие. Если воспоминания еще свежи, вам не придется идти таким долгим путем — можно просто мысленно вернуться к тем событиям и представить момент, с которого все началось.

Теперь важно совместить нынешнюю картину мира и ее более раннюю версию. Представьте, что вы сегодняшний, освободившись от части прежних переживаний, делитесь мудростью с собой же из прошлого.

Вот вы садитесь рядом с более молодой и менее опытной версией себя, у которой разбито сердце, и начинаете на конкретных примерах объяснять, почему все несомненно происходит к лучшему, просто это не сразу очевидно. Можно сказать, что очень скоро начнутся новые отношения, гораздо лучше прежних.

Представьте, что сидите рядом с собой из прошлого в момент, когда вам было особенно невесело, и даете очень четкие советы о том, как нужно поступить, чтобы стало полегче: кому позвонить, куда пойти, что начать делать, а что прекратить.

И самое важное: представьте, как убедительно говорите себе, что с этого момента все — абсолютно все — будет хорошо. Что все эти страхи напрасны, что впереди еще столько замечательных событий, что жизнь еще заиграет новыми красками.

Все это важно проделать, чтобы избавиться от старых привязанностей и позволить той, раненой части себя вернуться в настоящее, ко всему, что есть в нем.

Изменить прошлое вы не можете, но, пересматривая точку зрения на те события, можете влиять на свое нынешнее состояние. Так вы можете изменить эту историю и всю свою жизнь. Можете прекратить цепляться за события, в которых даже не могли быть собой.

Из-за излишне сильной привязанности к чему-то из прошлого мы перестаем адекватно оценивать этот период. Мы часто забываем, что происходило на самом деле, и важно помочь себе взглянуть правде в глаза. Вместо тоски по тому, что оказалось когда-то невозможным, лучше освободиться от этого прошлого и направить энергию на создание более светлого настоящего.

Вот тогда мы и обретаем достаточно свободы, чтобы шагнуть в будущее и увидеть безграничные возможности. Теперь мы свободны и можем стать кем захотим, и создать все, что захотим, и получить то, о чем мечтали. Теперь можно сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.

Постоянные размышления о прошлом не означают, что вы хотели бы туда вернуться.

Неспособность забыть прошлое не означает, что вам нравится снова и снова переживать те события, хотя вы именно это и делаете.

Удивительно, что жизнь почти не допускает пауз. Вы теряете самого близкого человека, но мир дает вам погоревать лишь несколько дней: предполагается, что вы очень скоро вернетесь к обычным своим делам. Вы переживаете травмирующие события, меняющие взгляд на мир и переворачивающие жизнь с ног на голову, однако окружающие чаще всего не готовы слишком долго терпеть ваши страдания. Вам может быть позволено поплакать, погрустить, отменить или отложить пару-тройку дел. Возможно, удастся взять короткий отпуск или даже найти кого-то, кто согласится выслушать вас хотя бы несколько раз.

Но, чтобы пережить тяжелое событие, потрясшее вас до глубины души, короткого отпуска или отгула не хватит. Мир не дает нам достаточно времени, чтобы восстановиться, а потому мы продолжаем тянуть лямку. Все идет своим чередом.

Однажды вы просыпаетесь и обнаруживаете, что, судя по всем внешним признакам, самое страшное вы пережили. Вы так далеко ушли от тех тяжелых событий, что даже и не помните их в точности. Но вы кое-что не учитываете: можно перебраться на новое место, забыть кого-то, перестать вспоминать о прошлом — но невозможно уйти от себя.

Почему мы вообще удивляемся, что не можем забыть прошлого? У нас даже не было возможности детально рассмотреть все, что собрано в том темном углу памяти, и примириться с этим. Да почти никаких возможностей не было.

Мы без конца возвращаемся в прошлое не потому, что так уж этого хотим. Просто те события ранили нас гораздо глубже, чем мы думали, и их отголоски все еще мучительны. Воспоминания всплывают в памяти отрывками, но остаются такими же тяжелыми и способны моментально вернуть нас в прежнее состояние.