От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Если вы никак не можете взяться за важный проект — это сопротивление. Если у вас начинаются новые приятные отношения, но вы отказываетесь от всех совместных планов, — это тоже сопротивление. Вот у вас появляется отличная бизнес-идея, но, едва собравшись все обдумать и начать работать, вы чувствуете напряжение или злость — то есть сопротивляетесь.

Нередко мы сопротивляемся тому, что в нашей жизни благополучно и правильно, а не наоборот. Если надо решить конкретную проблему, никакого сопротивления мы не чувствуем. А вот когда появляется возможность с удовольствием провести время, заняться творчеством, что-то создать, на первый план выходит та часть нашей личности, которая стремится к благополучию и успеху, а не просто выживанию. И этот незнакомый образ нас пугает.

Как это преодолеть

Сопротивление — это наш способ замедлить бег и убедиться, что привязанность к кому-то или чему-то не опасна. Иногда оно появляется, когда мы замечаем что-то подозрительное или тревожное. В этом случае и правда лучше остановиться и, возможно, что-то изменить.

Сопротивление — не то же самое, что прокрастинация или безразличие, и относиться к нему нужно по-другому. Важно помнить, что мы не сопротивляемся без причины, поэтому стоит разобраться, в чем дело. Если проигнорировать это и попытаться заставить себя действовать, сопротивление, скорее всего, только возрастет. Мы усугубим внутренний конфликт, и страх, не дававший нам действовать, станет еще сильнее.

Чтобы избавиться от сопротивления, нужно посмотреть на ситуацию под разными углами. Важно понять, чего мы хотим, а также когда и почему. Нужно выявить все подсознательные установки, которые нас сдерживают, и браться за дело, как только появится вдохновение. Важно ощутить искреннее желание двигаться вперед.

Что делать, дойдя до верхнего предела

Как мы уже говорили, каждый из нас позволяет себе чувствовать счастье лишь до определенной степени. Гай Хендрикс называет это «верхним пределом».

Ваш верхний предел определяет, какая степень удовлетворенности кажется вам нормальной, сколько «хорошего» вы готовы себе позволить. По сути это предельный объем позитивных ощущений и впечатлений, который не вызывает у вас дискомфорта.

Переходя этот предел, вы начинаете подсознательно саботировать происходящее, чтобы вернуться в зону комфортного и привычного. Иногда реакция проявляется на уровне физиологии: человек чувствует боль, в том числе головную, где-то что-то ноет или тянет. Иногда — на уровне эмоций: появляются сопротивление, злость, чувство вины, страх.

Как бы странно это ни звучало, но ощущение счастья не является для человека естественным. Мы стремимся к комфорту, и все, что выходит за его рамки, будет казаться страшным или опасным, пока мы не привыкнем к новым обстоятельствам.

Как это преодолеть

Если вы достигли своего верхнего предела — радуйтесь. Значит, вы близки к тому, чтобы выйти на новый уровень, и это определенно хорошо. Чтобы решить проблему верхнего предела, нужно просто дать себе возможность постепенно привыкнуть к новой «норме».

Вместо того чтобы бросаться в омут с головой, позвольте себе привыкать не спеша. При таком подходе вы сможете постепенно обозначить новые границы зоны комфорта, соответствующие вашей новой жизни. Со временем ваша точка отсчета, то есть тот самый привычный набор взглядов и склонностей, тоже подтянется к новому уровню.

Резкие перемены

Резкие перемены можно сравнить с ощущением, как будто нас вырвали с корнями из привычной почвы. Это происходит, когда мы, не успев закончить одни отношения, бросаемся в новые или без конца меняем дизайн сайта компании, хотя по-хорошему надо бы поговорить с бизнес-партнером или сфокусироваться на работе с существующими клиентами. Из-за резких перемен мы не даем себе по-настоящему раскрыться и чувствуем себя комфортно исключительно на этапе привыкания к новым условиям.

Не исключено, что такая постоянная потребность в «новом старте» возникает из-за неумения переживать стресс и решать конфликтные ситуации. Постоянно меняя что-то в жизни, мы даем себе возможность не обращать внимания на серьезные проблемы, ведь все силы направлены на то, чтобы устроиться в новом городе или на очередной новой работе.

Частые и резкие перемены означают, что вы без конца начинаете новую главу, не закончив предыдущую. И, несмотря на все попытки двигаться вперед, все сильнее застреваете.

Как это преодолеть

Для начала нужно заметить и признать склонность к такому поведению.

Один из симптомов стремления к частым переменам — неспособность заметить этот поведенческий шаблон. Так что важно осознать, что вообще с вами происходит. Проанализируйте последние несколько лет своей жизни: сколько раз вы переезжали или меняли работу? А затем постарайтесь разобраться в том, почему вы то и дело решали начать заново.