Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Сами массетеры иннервируются частью тройничного нерва и ещё несколькими источниками импульсов (кора головного мозга, средний мозг, мозжечок, продолговатый мозг и отдельным пунктом идёт сплетение нервов от этих четырёх источников, которое может отдавать команды автономно — без участия высших четырёх центров). Жевательные мышцы имеют огромное влияние на активацию и работу мышц шеи, всего спектра мышц позвоночного столба, плечевого пояса и нижних конечностей с тазом. Положение головы и нижней челюсти задает потом определенные алгоритмы работы постуральной (позной) мышечной системы тела. Есть прямая связь между осанкой и положением нижней челюсти точно так же, как между осанкой и положением стоп.

И вот интересная закономерность: сжатые челюсти всегда приводят к увеличению импульсации как постуральных (позных) мышечных слоев в первую очередь, так и поверхностных. Связано это с тем, что сжатые с предельным усилием челюсти — это максимальное на данный момент напряжение Массетеров. Оно автоматически приводит к масштабной и мощной активации всех позных мышц, которые обеспечивают во время сверх усилия в поверхностных мышечных слоях определенную жесткость конструкции скелета и стабилизацию суставов. Корректная и правильная работа позных мышц по стабилизации в работающем суставе всегда приводит к повышению силовых показателей поверхностных мышц, обеспечивающих движения под нагрузкой в данном суставе за счёт отодвигания реакции системы Гольджи, которая предохраняет в первую очередь поверхностные силовые мышцы и их сухожилия от повреждений. В итоге, чем лучше работают стабилизаторы (позные мышцы), тем дальше отодвигается реакция системы Гольджи, и тем вы сильнее.

Многие не понимают сути стабилизации в суставах и понятия не имеют о том, о каких мышцах на самом деле ведут речь. Звучит это часто как о каких-то загадочных мышцах, когда речь заходит о проработке мышц-стабилизаторов. Многие не могут назвать мышцы, которые в этот момент они прорабатывают и не понимают, что название «мышцы — стабилизаторы» является ничем иным, как очередным названием позных (постуральных) слоев мышц,

Так вот, сильно сжатые между собой челюсти — однозначно максимально возможная сознательная активация жевательных мышц, которые передают это усилие за счёт отсыла обратной связи в центры своей импульсации на мышцы шеи, далее на мышцы всего позвоночного столба. Естественно, это усилие растекается по всей постуральной цепи, что позволяет стабилизировать положение костей и суставов в момент выполнения упражнении с предельными нагрузками. Попробуйте поприседать с предельными весами, открыв рот и расслабив мышцы нижней челюсти…

Например, в беге приветствуется и всячески поддерживается расслабленное положение челюсти. Это связано в первую очередь с тем, что в беге как раз противопоказано сжатие и натяжение всей постуральной конструкции. Это сжатие и натяжение ведёт к закрепощению тела, снижению свободной подвижности в суставах и к увеличению затрат энергии, при снижении КПД работы поверхностных мышечных слоёв, которым придётся тратить часть усилий на преодоление жесткости конструкции скелета, а не на повышение скорости. В беге расслабленная нижняя челюсть говорит о умеренно расслабленной постуральной цепи. Эта умеренная расслабленность позволяет иметь определенную и необходимую скорость подвижности суставов и тела во время бега и сохранять правильную технику бега, основную нагрузку во время бега (особенно на спринтерских и стайерских дистанциях) перекладывая на поверхностные мышечные слои.

В сравнении с бегом ему подобный вид спорта по необходимости контролировать степень стабилизации во время движения — это тяжёлая атлетика. В рывке или толчке штанги до момента фиксации снаряда над головой так же нужна высокая скорость и хлёсткость, как при беге. При избыточной стабилизации забросить штангу наверх будет очень проблематично. Поэтому в этих видах спорта отдельно натренировывается специфика связки стабилизации и усилий поверхностных мышечных слоёв. И дозированное применение нейромышечного контроля в тренировочном процессе было бы очень полезным.