Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Оставление отличается от разрыва отношений. Многим людям трудно увидеть это важное различие, особенно тем, у кого тревожный тип привязанности. Люди, у которых рана доверия связана с оставлением, считают, что нужно найти кого-то, кто никогда их не оставит. Обещай мне, что ты не уйдешь. Обещай мне, что останешься навсегда. Но разумеется, гарантий никаких нет. Отдельные люди могут пообещать это. Они могут произнести такие слова, но не избавят от страха, который несет с собой неисцеленная рана. Слова сами по себе не создают доверие.

Неисцеленная рана доверия может дестабилизировать ваши отношения. Она давит на потенциальных партнеров. Вас может бессознательно тянуть к ненадежным людям, к тем, кто как раз докажет, что ваши страхи верны. Это может вынудить вступать в связи, нарушающие вашу аутентичность. Или, наоборот, заставить избегать близости, чтобы сердце больше никогда не было разбито. Это трудно назвать полноценной жизнью. Когда ваши раны правят бал, невозможно обеспечить безопасность и доверие, которые вам так необходимы. Невозможно создать новые убеждения, новый опыт и исцелиться.

Такие стратегии заглушают боль, но мало способствуют исцелению. Доверие требует иного. Чтобы вы поверили в свою жизнестойкость и укрепляли свою проницательность. Чтобы поверили в свою способность адаптироваться и прийти в норму после опыта лжи, обмана и предательства. Извлекли из него урок. Стали мудрее, не становясь при этом жестче и не изолируясь от мира.

Исцеление

Научиться снова доверять себе и другим – непростое дело. У Анжелики хватило смелости попробовать это. Первый шаг – сказать парню о своей ране доверия. Второй шаг – почувствовать всю глубину обмана от семьи и то влияние, которое он оказал на нее. Все эти шаги были необходимы, чтобы у девушки появилась надежда прийти к повороту, где она могла бы сменить маршрут своего недоверия на новое направление.

Анжелика перестала «подозревать». Она решила делиться с парнем тем, что хотела это сделать, поскольку чувствовала себя неуверенной в чем-то. Просила внести ясность в беспокоящем ее вопросе или просто поддержку. Вместо того чтобы отслеживать его в приложении, она отправляла сообщение и спрашивала, где он. Так она училась доверять. В конце концов, он никогда не давал ей повода не дове- рять.

Как только мы выявили рану доверия Наташи, она постепенно поняла, что больше не нужно нести это бремя в одиночку. Она поделилась этим со мной, и от этого женщине стало немного легче. Вскоре после этого Наташа решила поделиться своим секретом с Клайдом. Это было непростое решение, которое само по себе говорило о высоком уровне доверия к Клайду. Наташа шла на риск. Она шагала в неизвестность. Чем больше кто-то знает о тебе, тем больше он может причинить тебе боли, верно? Этот вопрос вертелся у нее в голове несколько недель.

– Он будет знать мое самое уязвимое место, – сказала она.

– Это правда, – ответила я. – Мы не знаем, как Клайд поступит с этой информацией. Мы не знаем, как он отреагирует. Но тот факт, что какая-то часть вас готова поделиться с ним, важен. Эта часть верит в то, что Клайд сможет выдержать. Что он сможет уважать сказанное. Где-то внутри вы верите, что, поделившись с ним, улучшите отношения. Если бы вы не видели в этом никакой пользы, я не думаю, что пошли бы на это.

Эти слова попали в цель. Наташа наконец-то оправилась настолько, что перестала быть хранительницей тайны своего отца. Этот секрет сильно повлиял на ее жизнь и отношения. Она была готова освободиться от его оков. Разговор с Клайдом – шаг к восстановлению и укреплению доверия вместо попыток избежать боли и саботажа отношений.

Ей повезло с партнером, которому она была по-настоящему дорога. Когда она поделилась с Клайдом тайной, отношения стали крепче. Ей удалось заменить саботаж на общение и заручиться помощью Клайда в установлении доверия. Это было невероятно целительно для Наташи. Она начала менять историю, которую так долго рассказывала себе о мужчинах, о самых близких ей людях и о предательстве, которое случается в интимных отношениях. Наблюдать за таким процессом было очень отрадно.

Очевидно, что такая практика работает только тогда, когда у вас есть честный партнер или друг, который готов восстанавливать доверие вместе с вами. Практиковать это следует с тем, кого вы успели узнать на протяжении какого-то времени. Разумеется, вы можете быть и обмануты – теми, от кого меньше всего ожидаете.

Это правда. Те из нас, у кого есть рана доверия, могут всегда чувствовать, что доверять кому-то рискованно. На этот счет есть очень точная цитата из Эрнеста Хемингуэя: «Лучший способ узнать, можете ли вы доверять кому-то, – это довериться ему». Это не безрассудный поступок, а скорее осознанная практика проверки доверия: существует ли оно и можно ли его выстраивать.