Отпусти добро: Как избавиться от комплекса «хорошего человека» и обрести свое истинное «я». Практический профайлинг: Искусство прогнозировать мотивы

Когда человек действительно начинает проводить подобные различия, воплощение желаний становится совершенно новым способом жить. Желание – один из главных путей к истинному «Я», оно позволяет жить действительно полноценной жизнью – то есть активно и радостно участвовать в жизни других и планеты, на которой мы обитаем. Желание – это главный канал связи с душой.

Часть V Чего ожидать от процесса исцеления

Чего ожидать от процесса исцеления? В пятой части вы найдете ответы на этот вопрос. Мы рассмотрим процессы дифференциации и интеграции – процессы, ведущие к обретению цельности. Эти термины, впервые введенные Карлом Юнгом, используются здесь в очень практическом смысле – вы сможете изучить некоторые практики, призванные стать постоянными процессами истинного «Я». В финале этой части мы поговорим о глубоком., всеобъемлющем умиротворении души, которое возвращает нас к себе.

Глава 29 Процессы дифференциации и интеграции

Чтобы избавиться от самоидентификации хорошего человека, не нужно пытаться избавиться от нее, беспокоиться из-за нее, осуждать, высмеивать или как-то иначе «прогонять». Стоит помнить о том, что наши самоидентификации – это способ выживания в мире, который побуждает нас предать собственную сущность. Используя этот инструмент снова и снова, мы сопротивляемся расставанию с ним, потому что боимся, что в таком случае либо умрем, либо растворимся в воздухе – как будто не существовали никогда. Таким образом, самоидентификация хорошего человека никуда не денется, пока не появится что-то иное для поддержания жизни, – то есть вместо того чтобы пытаться прогнать «хорошего человека», надо стремиться к большему осознаванию своего истинного «Я». Это можно сделать с помощью инструментов дифференциации и интеграции.

Дифференциация

Дифференциация – это способность ясно видеть, как разумом, так и сердцем, различия между теми или иными вещами. Процесс дифференциации в нашем случае – это когда хороший человек начинает различать голоса, мысли, эмоции и убеждения, исходящие от его самоидентификации и от истинного «Я». В предыдущих главах мы рассмотрели заблуждения, интроецированные хорошим человеком в виде убеждений, мыслей, эмоций и поведения, – это поможет вам начать сознательный процесс дифференциации. Когда различия между ложным и истинным будут усвоены, можно будет перейти к освоению процесса интеграции.

Интеграция

Процесс интеграции в нашем случае – это процесс внедрения усвоенных различий в психику как части собственного «Я». Например, если теперь я знаю, что вина мне лжет, интеграция позволяет мне принять эту истину и действовать в соответствии с ней. Когда в ходе дифференциации выявляется различие между правдой и вымыслом, интеграция помогает с состраданием к себе принять ту травму, вследствие которой возникли ложные убеждения. Таким образом, искренность травмы и искренность «Я», которое сочувствует этой травме, становятся ясно ощутимы – между травмой, ставшей причиной самоидентификации, и собственно «Я» возникает связь, они больше не существуют независимо друг от друга, а всегда принимают друг друга во внимание. «Я» стало свободно в своих действиях во внешнем мире, где теперь возможно удовлетворить самые искренние желания, а уязвимость, которая раньше прикрывалась самоидентификацией, теперь может чувствовать себя в безопасности, потому что «Я» обязательно о ней позаботится. Так человек естественным образом начинает все больше отождествлять себя со своим «Я» и все меньше – с добродетелью.

Аллен

Аллен пришел на терапию из-за постоянной тревоги. Он знает, что испытывает тревогу, но не понимает почему. Когда он рассказывает свою историю, становится очевидно, что у Аллена какие-то запутанные отношения с матерью и он постоянно ее жалеет. Его мать вполне справляется со своей жизнью – она работает, и довольно успешно, чтобы получать повышения и бонусы, но, как правило, пребывает в депрессии и непрерывно жалуется на свою трудную жизнь. Аллен убежден, что она в депрессии из-за смерти его отца: он погиб при пожаре, пытаясь спасти жизнь ребенка, когда Аллену было четыре года. С тех пор его мать изо всех сил старалась финансово и эмоционально обеспечить нормальную жизнь Аллену и его младшему брату.