Пакет с паникой

Когда рядом есть человек, который пытается вытащить тебя из состояния, вызванного паническими атаками, это бесценно. Когда тебя понимают, когда нет давления, а твоя проблема воспринимается серьезно, тогда есть шанс скорее справиться с этим состоянием. Но не каждый человек способен видеть атаки, да еще и разбираться с их механизмами… чаще всего люди уходят, им некомфортно подчинять свою жизнь определенным правилам другого человека. Ты хочешь в парк, а твой партнер панически боится открытого пространства. Ты желаешь провести уютный вечер в ресторане, а твой партнер испытывает ужас от людного места и так далее… Лечить? Но от чего? Поэтому многих «паникеров» их вторые половинки считают симулянтами. Ну и как я уже говорила, отношения чаще всего разрушаются…

Люди с паническими атаками не больны, физически они чаще всего здоровы, поэтому многие врачи просто прописывают пить пустырник. Но до врача еще надо добраться. Марина не была у специалистов, пока ее не отправил на обследование муж. Но в идеале человек, который борется с атаками, должен идти к терапевту. Это нужно для того, чтобы исключить действительно физиологические проблемы, и понять, что атака – это история исключительно про психику, а не про физику.

Когда я впервые обратилась к терапевту с жалобами, что у меня на каждом шагу кружится голова, и я часто испытываю необоснованный страх плюс сердцебиение, мне выдали огромный список анализов и направлений к врачам. В итоге выписали успокоительное типа спрессованных травок и чай с жасмином. Прокололи курс витаминов для кровообращения и все. Чем терапевт может помочь здоровому человеку? Мне даже сделали МРТ. Когда я лежала в этой штуке без возможности двигаться, а в ушах раздавались щелчки и треск, то думала, что это идеальное место для панической атаки. Мне делали УЗИ сосудов, снимки шейного отдела, но ничего не говорило о том, почему я задыхаюсь и теряю сознание. Точнее, нахожусь на грани этих состояний. А потом невролог одного из центров просто сказал – у вас невроз. Невроз – самая частая причина возникновения панических атак. Длительный стресс, который сопровождается неправильным образом жизни, несоблюдением режима дня, пренебрежение сном, все это рано или поздно даст плоды. В моем случае вот такие.

Помните, я написала, что здесь не будет профессорских мнений и сложных рассуждений? Так вот, из моих личных наблюдений за людьми, испытывающими панические атаки, следует, что именно невроз был у большинства из них. Поэтому я могу делать вывод, что перед тем как человек пережил первую атаку, долгое время он испытывал стресс, депрессию, не мог решить какие-то проблемы, накапливал в себе эмоции, постоянно находился в психологически некомфортном состоянии. Затем происходило событие, которое становилось «последней каплей», нервная система не выдерживала и давала ответ – в виде атаки.

Марина находилась в стрессе постоянно и долгое время не могла признаться себе, что груз нерешенных проблем из прошлого сжирает ее изнутри. Ее муж ушел, он не смог понять состояния Марины, решил, что она слабая, безвольная женщина. Ребенок остался с ней. Муж приносил деньги и навещал их, но жил отдельно и довольно быстро завел новые отношения.

Это моральное дно, отчасти, помогло Марине, но и разрушило ее личность окончательно. В тот самый момент она поняла, что никогда не выберется из своего психологического плена, что она теперь вот такой человек – затворница, с маленьким ребенком, всеми силами пытающаяся не упасть в обморок, но осознающая, что от нее зависит благополучие ее дочери. Как можно функционировать, когда ты в глубочайшей яме, но должен думать не о себе, а о ребенке? Муж не собирался забирать дочь, у него были новые отношения, но если бы он решил отнять ребенка, то эта история точно закончилось бы суицидом Марины.

Она осознала эту крайнюю степень своего психологического состояния, посмотрела на себя как бы со стороны и призналась сама себе, что так, как раньше, уже не будет, что прежней Марины нет, теперь она вот такая, и нужно что-то предпринять, а не пытаться цепляться за прошлое. Ребенок не заслуживает такой безвольной матери. Ребенку нужны воздух, еда, внимание.

Она решила бороться, как может, с собой, со своим состоянием. Марина начала делать маленькие шаги к понимаю себя, к тому, чтобы вписать себя новую в ежедневный быт. Придумывала лайфхаки и применяла их на опыте. Например, когда она гуляла с коляской рядом с домом, то на телефоне набирала номер скорой помощи и держала его наготове, это давало ей уверенность, что если вдруг она начнет чувствовать себя плохо, успеет вызвать скорую и сообщить, что она с ребенком на улице. Странный способ, ведь, теряя сознание, вряд ли успеешь поговорить с оператором скорой, но ее психика прочно держалась за этот вариант развития событий.