Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!

Действительно, перенапряжение, вызванное стрессом, излишнее и непродуктивное для сердца, и могут возникать сбои. То есть получается, что страх перед сердцебиением вызывает и само учащение пульса, и, возможно, небольшие экстрасистолии.

Проще говоря, зацикливаясь на своём сердце и именно благодаря этому, а не по причине его слабости, мы и собираем свои панические атаки.

Наличие сердцебиения – это хорошая новость! Без сердцебиения было бы, поверьте, куда хуже! А то, что из-за страха оно становится чуть больше, т. е. пульс возрастает, – ну что ж, это тоже нормально.

Вот почему «старые» врачи называли вегетососудистую дистонию не этим диковинным термином, а очень просто – «невроз сердца».

20 лет назад, когда я писал первую версию этой книги, я, можно сказать, предсказывал: пройдёт какое-то время, и, наконец, врачи перестанут называть «приступы» вегетососудистой дистонии «сердечными», ограничившись правильным термином – «паническая атака». Так в целом и происходит.

Но даже если и говорить о таком «приступе» как о сердечном, надо утонять: он не патологический, не опасный для жизни, а здоровый, полноценный, хороший, так сказать. Он и должен таким быть, если мы находимся под воздействием психологического стресса.

Проблема в том, что мы не всегда осознаём свои стрессы. И вот тут, конечно, нам нужно было бы с собой поработать.

Зачастую мы переживаем хронический стресс, длящийся долго. И уже успеваем свыкнуться с ним на уровне сознания. Но организм таким конформизмом похвастаться не может, его вегетативная система продолжает реагировать обычным для себя образом – активизируя сердечнососудистую систему.

Вот и получается, что подобный вегетативный приступ настигает нас в ситуации, которая может и не быть стрессовой, не казаться таковой. Хотя на самом деле это именно стресс, просто мы его не заметили, не осознали.

И вот его мы проглядели, а сердечную активность – нет, на ней как раз зафиксировались. Возникает страх: «Что со мной?! Нет ли у меня серьёзной болезни?! Не умру ли я от этого сердечного приступа?!»

Мы пугаемся, на сердце падает ещё большая нагрузка, и оно начинает безобразничать. А ситуация развивается, как в плохом детективе…

Сначала мы бросаемся к врачам, желая спастись от «дыхания смерти» и «сердечного приступа», «инфаркта» и «инсульта». Но врачи отказываются нас лечить, «глухи к нам»!

Сообщают, что, цитирую: «Всё в порядке!» Хороший порядок: сердце из груди выпрыгивает, а врач «умывает руки»! Блеск!

Не получив лечения, мы начинаем бояться повторения этих крайне мучительных сердечных приступов. Однако же именно этот страх и является на самом-то деле нашей основной проблемой.

Именно этот страх и создаёт избыточную нагрузку на нашу вегетативную нервную систему. Результат не заставляет себя ждать – сердечные приступы появляются с завидной регулярностью.

Мы виним во всём только одного человека – и это всегда не мы, а кто-нибудь другой.

Барри Бек

Порочный круг замыкается, а человек оказывается один на один со своей проблемой: была одна – психологическая, стало две – и психологическая, и «сердечная».

Паническая атака – это, проще говоря, приступ паники, т. е. острой тревоги или страха. Разумеется, лечить такую «болезнь» можно и нужно не сердечными препаратами, а средствами, влияющими на эмоциональное состояние.

Вот почему во всём мире «панические атаки» лечат антидепрессантами с противотревожным компонентом. Но если человек понимает, что с ним, то может избавиться от этого состояния и без лекарств!

Вот такая печальная история, причём не эксклюзивная. От таких «сердечных приступов», вызванных психологическим стрессом, страдает как минимум каждый пятый человек, пришедший на приём к участковому врачу!

Впрочем, отказ терапевта оказать помощь таким пациентам или неэффективность его помощи – явление закономерное. Ведь причина этих приступов не в органических поражениях сердца (что может и должен лечить терапевт), а в изначальном психологическом стрессе.