Парадоксальное дыхание для начинающих

Еще важный момент дыхательных техник. Принцип урежения дыхания и растягивания его ритма должен в оптимальном случае практиковаться не только во время специальных ежедневных тренировок, но и быть постоянной характеристикой стиля осознанно действующего человека. Ибо включение в повседневное функционирование этого типа дыхания на уровне подсознательного механизма только за счет ежедневных 40 минутных тренингов будет происходить достаточно долго. Поэтому неоднократно в течение дня, в любых подходящих для этого случаях очень желательно вспоминать о такой необходимости и включать этот новый для вас тип дыхания. Вполне возможно это делать во время ходьбы в среднем режиме интенсивности, а еще лучше в варианте неспешной прогулки. Во время поездки на работу или с работы, в период обеденного перерыва всегда можно найти десять – пятнадцать минут, когда есть возможность вспомнить о необходимости должным образом контролировать дыхание и заняться именно этим.

Конечно, прежде всего, для подобных действий необходима мощная интеллектуальная доминанта в сознании. Но у людей серьезно проникшихся идеями как минимум оздоровления своего физического тела, а как максимум – задачей раскрытия и мобилизации всех пока еще не проявленных уровней своего существа, вплоть до высших Божественных, такая доминанта должна возникать прежде всего. Ибо без серьезного и мощно актуализированного интереса к переходу на новый стиль жизни и тип функционирования, как тела, так и сознания, не возможны ни какие активные и долгосрочные действия по достижению великих и возвышенных целей человеческой жизни.

Технология подобных действий будет такова. Выбрав подходящий момент, вы переходите на весьма неспешный темп ходьбы и обращаете все внимание на процесс дыхания. Во время ходьбы необходимо делать вдох несколькими малыми порциями исключительно диафрагмой, затем около 10–15 секунд держать паузу между вдохом и выдохом и далее также малыми порциями ступенчато выдыхать.

Хочу обратить внимание на обязательность именно не глубоких диафрагменных вдохов практически без задействования дыхательной мускулатуры грудной клетки. Субъективно этот процесс будет ощущаться как проникновение воздуха куда-то в нижнюю часть грудной клетки и вверх живота. Если же пытаться делать во время ходьбы глубокие вдохи сильно выпячивая диафрагму, а затем еще и активно волевым усилием расширять, раздувать грудную клетку по типу полного дыхания, то подобный процесс очень быстро может привести к физическому утомлению со всеми вытекающими последствиями. Волевое растягивание дыхательного ритма при ходьбе должно происходить в достаточно комфортных или хотя бы ненапряженных условиях. Именно только в этом случае подобная практика может войти обязательным элементом в повседневную жизнь и давать заметные и эффективные результаты. При соответствующей тренировке так вполне можно прогуливаться или ходить в среднем темпе десять – пятнадцать минут без особых признаков усталости или утяжеления, дискомфортности ритма дыхания. Постепенно, по мере накопления углекислого газа в крови по всей глубине мышечных структур начнется расширение сосудов и капилляров, отчего во всем теле начнет возникать чувство нарастающего интенсивного тепла, даже жара. Одновременно растягивать ритм дыхания станет несколько трудней. В этом случае можно сделать дыхание чуть глубже и одновременно несколько чаще. Дискомфорт дыхания должен будет уменьшиться и «дыхательную» прогулку можно будет продолжить, ощущая необычно интенсивное физическое тепло в теле.

По мере накопления эффекта от эксплуатации различных стилей и режимов дыхательных техник, на определенном этапе изменения способов функционирования организма обязательно начнет проявляться один весьма необычный эффект. Особенно активно он даст о себе знать при длительных, почти минутных, задержках на вдохе. В общем случае это будет ощущение, словно вся поверхность легких изнутри покрыта, окутана неким слоем высоко наэлектризованного силового поля. Это впечатление по своему характеру будет весьма близким к ощущениям, возникающим около поверхности кожи от прохождения потоков энергии при энерготренингах заметной интенсивности. В этом месте книги автор считает нужным перейти к рассмотрению способов и режимов функционирования нематериальных механизмов запускаемых в действие дыхательными техниками.

Метафизические аспекты дыхательных техник