Парадоксальное дыхание для начинающих

Правда, в книге «Эндогенное дыхание – медицина третьего тысячелетия» создателя тренажера В. Фролова говорится, что практики на его тренажере гораздо более эффективны и совершенны чем дыхательные техники йоги. В качестве примера «малоэффективных техник йоги» в главе 18 своей книги Фролов приводит крайне неудачное описание принципов и способов «полного дыхания йогов» данное, как пишет автор, «одним из патриархов учения йогов – Рамачаракой». Здесь нужно отметить, что более нелепого и ничтожного «авторитета» для иллюстрации техник йоги и придумать-то невозможно. Дело в том, что «патриарх учения йогов» Рамачарака на самом деле был американцем и его настоящее имя – Уильям Уокер Аткинсон. Аткинсон жил в Чикаго и был адвокатом. В конце 19 века он оказался одним из восторженных слушателей популяризатора философии йоги Свами Вивекананды, который в то время много выступал с общеознакомительными публичными лекциями в Англии и Америке. Кстати, популяризатор и исключительный теоретик философии йоги Вивекананда никогда серьезно не занимался телесно ориентированными практиками хатха или раджа йоги и умер от диабета в возрасте 39 лет. Далее увлеченный изучением философии йоги Аткинсон настолько расширил свой кругозор соответствующего плана, что сам принялся писать книги по «йоге» под псевдонимом Рамачарака. Подобных трудов он написал много, они и по сей день активно издаются в нашей стране. Но все эти книги «йога Рамачараки» весьма поверхностны, и могут служить лишь для общего привлечения первичного внимания непросвещенной и невзыскательной публики к самому термину йога. Искать в книгах «йога Рамачараки» элементы реальных практик или описание каких-то серьезных техник, а тем более пытаться на их основе выстраивать критику глубинных методик йоги, как это делает Фролов – совершенно бессмысленно.

Некоторое распространение в нашей стране получил аппарат Стрелкова, или как его еще называют по научному – устройство нормобаричской гипокситерапии. Это достаточно сложное техническое устройство состоит из последовательно соединенных маски, корпуса заполненного поглотителем углекислого газа и дыхательного мешка. При выдохе воздух с пониженным содержанием кислорода и повышенным содержанием углекислого газа проходит через абсорбент, поглощающий углекислый газ и поступает в дыхательный мешок. При вдохе газовая смесь из мешка снова проходит через поглотитель, смешивается с небольшим количеством атмосферного воздуха, поступающего через отверстия в верхней и нижней частях корпуса, образуя гипоксическую смесь. В течение одного цикла дыхания (3–5 минут) содержание кислорода во вдыхаемой газовой смеси уменьшается с 21 % объемных единиц до 12–14 % объема, что обеспечивает необходимый физиологический эффект. Каждый сеанс состоит из 3–6 циклов дыхания с такими же по продолжительности интервалами отдыха, во время которых пациент дышит атмосферным воздухом.

При всей выраженной эффективности данного устройства для лечения значительного количества заболеваний ему присущи выраженные недостатки. Во-первых это достаточно сложное устройство, которое к тому же для поддержания своей работоспособности требует периодической замены поглотителя углекислого газа. Во – вторых, его крайне затруднительно использовать при ходьбе, активных двигательных нагрузках – при беге, езде на велосипеде, то есть, тогда, когда правильный режим дыхания и небольшие задержки дают наибольший эффект. И в третьих – оно дает эффект только при своем непосредственном использовании и не учит пациента правильным режимам дыхания «на свободе». То есть человек надолго оказывается привязанным к этому техническому устройству. Следовательно, подобное устройство при всей своей актуальности для лечения больных людей, никак не приспособлено для использования как средство многократного укрепления мощности организма в режимах активных нагрузок на дыхательную систему здорового человека.

Практические упражнения

В этой главе мы рассмотрим подробные практические рекомендации по освоению технологий волевых дыхательных практик, задействующих глубинные резервы нашего организма как на физическом (биохимическом) уровне, так и на уровне мобилизации нематериальных (психоэнергетических) систем многомерного человеческого организма.

Прежде всего, перед тем как начинать освоение подобных практик, рассмотрим основные предварительные условия:

1. Для того чтобы приступать к активным волевым практикам вы должны не иметь заболеваний дыхательных органов в острых фазах. Если у вас имеются хронические недуги, можно предполагать, что подобные тренинги вам помогут с высокой долей вероятности восстановить здоровье. Но все же, по поводу совместимости ваших заболеваний c дыхательными упражнениями лучше проконсультироваться с наблюдающим вас врачом. При наличии хронических заболеваний начальные этапы освоения упражнений должны проходиться медленно и осторожно, в достаточно щадящем режиме.