Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему

Отметьте центр. Оставаясь расслабленным и чутким, вспомните какой-то момент вашей жизни, где вы ощущали себя совершенно счастливым, наполненным жизнью, целостным. Почувствуйте то место в теле, через которое сейчас свободно проходит ваше дыхание и в котором вы особенно ощущаете тепло, приятный импульс во время этих воспоминаний полного благополучия. Где находится внимание вашего тела? Положите на это место ладонь. Отметьте и почувствуйте свой центр. Осознайте, как любите и принимаете себя, когда вы соединены со своим центром. Возможно, кроме того, что вы почувствовали свой центр в теле, вам пришёл на ум какой-то символ. Отметьте и его. Он сможет в дальнейшем пригодиться и напоминать вам о соединении с самим/самой собой.

Вернуться через центр. Подышите ещё некоторое время через место, обозначенное как центр (это и есть ваш «компас»), и постепенно возвращайтесь в свою комнату. Постарайтесь быть одновременно во внешнем мире и удерживать контакт с собой. Так вы учитесь одновременно находиться в стабильном и в открытом состоянии. Вы можете прикоснуться сознанием как к центру в теле, так и к окружающему вас миру.

Теперь, зная, где у вас находится «компас», задайте себе самые важные вопросы и получите ответы, с которыми вы уже соединены на очень и очень глубоком уровне.

ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

У людей могут быть совершенно разные места, в которых живёт их телесный разум. Обычно это место находится где-то действительно в центре корпуса. Но если вы обнаружили его, скажем, как я, под левой лопаткой, не беспокойтесь, так тоже бывает). Кроме того, люди часто представляют себе какой-то образ или символ, помогающий им очень быстро вернуть сознание в эту точку и принять точное решение. Это может быть какой угодно, самый неожиданный образ. Например, одна из моих клиенток рассказала, что центр у неё в животе и он похож на «озеро», причём на конкретное озеро, Женевское, и оно подсказывает ей ответы в сложных ситуациях. Мы разбирали с ней конфликтные ситуации, которые возникали на работе. И оказалось, что она об этом «озере» знает, оно ей помогает за пределами офиса, но на работе она его игнорирует, старается не обращать внимания. В итоге выбирает действия, которые заводят в тупик. После наших сессий она написала мне письмо и сказала, что научилась его слушать. Вот её слова: «Ах, да… ОЗЕРО – это нечто. Работает:-)». Желаю вам найти тот центр и тот образ, который именно вы сможете использовать во благо. У кого-то это будет «лампочка», которая загорается в голове, а у кого-то место, на котором обычно делают узелок, повязывая любимый фартук.

День 26 Будущее – это сегодня!

ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРАКТИКИ: ОТ 30 МИНУТ, ВОЗМОЖНО, ПОЛДНЯ ИЛИ ДАЖЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, КАК РЕШИТЕ!

Как часто вы откладываете на потом свои желания? Вот закончу проект, накоплю денег, куплю квартиру, похудею, наберусь опыта, выйду на пенсию и тогда… Даже в этой книге у вас было упражнение «Письма из будущего», помните? Вы там наверняка массу «хотелок» описали. И все они где-то там, в далёком будущем поселились. Кажется, пора исправлять эту ситуацию. Как думаете?