Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк

КОМПУЛЬСАТИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ (КП)

Это разновидность расстройства пищевого поведения, частое и хроническое потребление пищи в большем количестве, чем нужно. Человек с таким заболеванием быстро съедает много пищи, даже если он не голоден. Одно из определений компульсивного переедания заключается в том, что оно происходит не реже одного раза в неделю в течение нескольких месяцев.

РАССТРОЙСТВО ПЕРЕЕДАНИЯ (РП или binge eating disorder, BED)

это серьезное психическое заболевание, разновидность расстройства пищевого поведения. Люди с расстройством переедания регулярно переживают эпизоды переедания (не реже двух раз в неделю), в ходе которых съедают большое количество пищи, быстро, за короткий промежуток времени. С помощью терапии можно обрести контроль над этим состоянием и управлять импульсом к постоянному употреблению чрезмерного количества пищи.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕДАНИЕ

Это еще один вид переедания, который некоторые специалисты связывают с расстройством переедания. Хотя некоторые люди с расстройством переедания переедают из-за эмоциональных триггеров, но не все.

DSM-5

(англ. Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders, fifth edition) – Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам

ДИСТРЕСС

Состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу и демонстрирует дезадаптивное поведение.

Причины переедания

Мотивация к перееданию у каждого человека разная:

1. Некоторым людям просто нравится вкус определенных продуктов, и им трудно остановиться.

2. Другие едят слишком много из-за стресса или негативных эмоций.

К числу других распространенных причин переедания относятся:

1. Скука

2. Стресс

3. Тревога

4. Депрессия

5. Социальное давление

Последствия переедания

Если вы часто переедаете, это может привести к проблемам со здоровьем и другим последствиям. Вы можете испытывать вздутие живота, газы или другие виды дискомфорта в желудке, когда едите слишком много. Кроме того, вы можете чувствовать себя неловко из-за переедания.

Переедание может стать причиной развития таких заболеваний:

1. Ожирение

2. Диабет 2-го типа

3. Сердечные заболевания

4. Высокое кровяное давление

5. Высокий уровень холестерина

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание имеет много общего с РП. Но РП является одним из восьми типов расстройств пищевого поведения, перечисленных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), справочнике, обычно используемом специалистами в области психического здоровья и другими диагностами в качестве руководства по выявлению психических заболеваний. Оно обычно диагностируется как «Другие специфические расстройства питания или пищевого поведения» (OSFED). Классификация OSFED относится к расстройствам пищевого поведения, которые вызывают значительные проблемы, но не соответствуют строгим критериям диагноза другого расстройства пищевого поведения. Например, у человека могут быть симптомы компульсивного переедания реже или в течение более короткого периода времени, чем это предусмотрено критериями РП.

Симптомы КП

Обычно люди с компульсивным перееданием едят в одиночестве, а не в компании других людей. Многие люди скрывают это состояние и не чувствуют себя комфортно, обсуждая свои имеющиеся пищевые привычки.

Симптомы компульсивного переедания включают в себя:

1. Наедине с собой вы едите гораздо больше, чем на людях.

2. Едите больше, чем вам нужно.