Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк

РП считается наиболее распространенным типом расстройства пищевого поведения в промышленно развитых странах. На самом деле, по данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, РП более чем в три раза более распространена, чем анорексия и булимия (вместе взятые). Одно исследование показало, что 3,5 % женщин и 2 % мужчин имели расстройство пищевого поведения в течение своей жизни. Хотя большинство людей с диагнозом ожирение не считаются переедающими, до двух третей людей с РП страдают ожирением.

Симптомы

Существует несколько общих признаков и симптомов РП. У человека с данным типом расстройства часто:

– Съедает огромное количество пищи за короткий период времени

– Воздерживается от еды до тех пор, пока не почувствует себя чрезмерно сытым и часто некомфортным

– Питается для снижения стресса и снижения тревожности

– Имеет опыт набора и похудения

– Ест среднее количество пищи в присутствии других, но часто ест большое количество в одиночку

– Ест непрерывно в течение всего дня (без запланированного времени приема пищи)

– Тайком копит еду, чтобы съесть ее потом

– Испытывает проблемы с потерей веса и удержанием его (потеря веса часто бывает более трудной для человека, который переедает, чем для людей с другими серьезными проблемами с весом, например, с ожирением).

Эмоциональные симптомы

Конкретные эмоции, связанные с РП, включают:

^– Чувство отвращения к себе, вины и депрессии после переедания

– Чувство смущения из-за количества пищи, которую они едят.

– Стресс или тревога, которые облегчаются только с помощью еды

– Чувство онемения во время переедания

– Отчаянное желание контролировать прием пищи и похудеть

Факторы риска

Считается, что несколько комбинированных факторов могут увеличить риск возникновения РПП. К ним относятся:

– Факторы окружающей среды (например, детский опыт)

– Генетика

– Эмоции

– Биологические факторы

Факторы риска для окружающей среды

По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, факторы окружающей среды, которые могут увеличить риск переедания, включают:

– Быть подростком (преимущественно женского пола)

– Быть молодой взрослой женщиной

– Социальное давление

– Занятие профессиями или деятельностью, которые предполагают необходимость быть худым

– Ощущение давления перед диетой

– Негативное родительское влияние

– Факторы, влияющие на самооценку или образ тела человека (например, СМИ, изображающие худых женщин)

– Частое высказывание враждебных комментариев (особенно комментариев о образе тела)

– Издевательства

– Сексуальное насилие

Хотя РП часто поражает молодых девушек и подростков, он может возникнуть в любом возрасте, а также встречается у мужчин.

Генетические факторы

Поскольку люди, у которых есть близкий член семьи с РП, как правило, имеют более высокий риск расстройства пищевого поведения, считается, что генетические факторы участвуют в этом состоянии. Статистически, расстройства пищевого поведения, как правило, имеют семейную связь, причем женщины чаще, чем мужчины.

Эмоциональные и психологические факторы

Существует несколько предрасполагающих эмоциональных и психологических факторов для расстройств пищевого поведения, и в случае анорексии и булимии исследования вполне ясны. Эмоциональные и психологические факторы не были так широко исследованы в РП. Тем не менее, есть некоторые подсказки относительно общих личностных факторов, которые могут предрасполагать человека к перееданию.

К ним относятся:

– Низкая самооценка

– Чувство неполноценности и никчемности

– Депрессия

– Тревога

– Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в анамнезе

– Депрессия или тревога в анамнезе

– История несчастья

– Неспособность справиться с эмоциями или стрессом

– Плохая самооценка тела

– Чувство боли

– Одиночество

– Печаль

– Разочарование

– Проблемы с импульсным управлением

– Проблемы с восприятием тела (что является распространенным симптомом для людей с другими расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия)

– Трудности с управлением эмоциями

– Проблемы с эффективным выражением чувств

Биологические факторы

Биологические факторы, которые могут увеличить риск развития РП, включают:

– Гормональные нарушения

– Низкий уровень химических веществ в мозге (например, серотонина)

Обратите внимание, что низкий уровень серотонина также связан с депрессией. Согласно исследованию 2017 года, некоторые люди с РП хорошо реагируют на лекарства, влияющие на функцию серотонина в организме.

Поведенческие риски

Несколько поведенческих рисков могут влиять на предрасположенность человека к развитию РП. К ним относятся:

– Анамнез диет (особенно при длительном голодании и других радикальных диетах) в подростковом возрасте

– Навязчивая идея быть стройным или похудеть и необходимость соблюдать диету, что может привести к беспокойству, стрессу и стыду, вызывая желание переедать.

Осложнения