Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Но прежде чем мы отпускаем что-то и принимаем новое решение, мы сталкиваемся с сопротивлением — с той самой болтовней в нашей голове, говорящей нам, что мы не можем что-то делать (и что можем). Большинство людей чувствует себя несчастными, потому что разрешает сопротивлению принимать все решения за них.

В последние 2 года мне постоянно было не по себе. У меня были высочайшие уровни сопротивления, которые были мощнее, чем когда-либо раньше. Я не могу сказать вам, сколько раз мой разум говорил мне не проявлять себя, не вести блог, не уходить в частную практику, не писать эту книгу. У меня в голове был этот непрерывный диалог, который говорил мне «завтра», или «людям это не понравится», или «ты понятия не имеешь, что делаешь». Но я все равно это делаю — прямо сейчас.

Потому что я не ожидаю, что эти мысли исчезнут. И поскольку я не ожидаю, что они испарятся, они меньше контролируют мои решения. Они просто рассказывают истории из моего жизненного опыта. Это не значит, что меня временами не доводит мое сопротивление. Это просто значит, что сопротивление не принимает мои решения за меня.

У нашего разума есть одна миссия: держать нас в безопасности. Иначе говоря — делать так, чтобы нам было комфортно. Избегать сопротивления. Избегать дискомфорта. Избегать возможности быть замеченным. И если вы позволите своему разуму принимать решения, вы никогда не найдете удовлетворения.

Удовлетворение — это результат осознанного выбора, а не избегания. Прочитайте это снова.

Примите свое сопротивление — это часть игры. И, что самое интересное — поток этих мыслей даже не ваш. Кто-то дал их вам. Научитесь их видеть. Изучайте их. Отделяйтесь от них.

А потом — делайте те, что вы действительно хотите делать.

Мое пробуждение открыло мне одну истину: я создавала почти все свои страдания. События, с которыми я сталкивалась, были незначительными по сравнению с историями, которые создавались в моем сознании. Когда я думала, что на меня влияли другие люди — я сама влияла на себя. Мое прошлое влияло на меня. Моя обусловленность держала меня в моей ментальной тюрьме, о существовании которой я, честно говоря, не знала.

Наше эго не хочет, чтобы мы понимали, как мощно мы причиняем страдания самому себе. Оно любит винить других. Оно любит проекции. Оно любит самообвинения и рациональные объяснения нашего поведения. И оно будет держать вас в этом пространстве всю вашу жизнь, пока вы не сделаете осознанный выбор — проснуться от него. Понять, что, оставаясь в своем привычном пространстве, — вы тоже делаете выбор. Оставаться в этой стране, на этой работе, в этих отношениях — вы делаете этот выбор, но не несете за него ответственность, поскольку все последствия этого выбора хорошо вам знакомы и привычно комфортны. Мы выбираем работу, партнеров, жизнь, исходя из нашего уровня осознанности — и они являются отражением того, где мы находимся здесь и сейчас. Они, как зеркало, показывают нам то, чему нам нужно учиться. И мы не выбираем то, чего мы на самом деле заслуживаем, нет — мы выбираем то, где мы будем чувствовать себя как дома. Но, если вы чувствуете, что больше так не хотите — вы чувствуете это через депрессию, через тревогу, через панические атаки, через чувство пустоты и неудовлетворенности — вам придется проснуться. Проснуться от привычных убеждений — которые вы не выбирали сознательно и которые вы называете вашим домом. Домом, полным нелюбви — к самому себе; домом, полным обвинений — в адрес других и в адрес самого себя; домом, который пора покинуть и создать новый, осознанный, любимый и прекрасный дом.

Мы сами вызываем свои страдания, когда:

— Верим, что наши мысли — это истина.

— Повторяем выученные истории о том, кто мы есть.

— Вешаем ярлыки на себя и на других людей.

— Не работаем над тем, чтобы отпустить прошлое –

и реконструируем его снова и снова.

— Остаемся неосознанными.

— Виним других в своем жизненном опыте.

Аффирмации

Я отпускаю сомнения в себе.

Сделайте большой шаг или маленький прыжок. Говорите то, что хочет сказать ваше сердце. Прекратите сдавливать себя оковами неуверенности. Вы сильнее, чем думаете, вы даже сильнее, чем чувствуете. Просто сделайте глубокий вдох, выдохните неуверенность в себе и сделайте то, что вам действительно хочется сделать.

Я отпускаю мысль о том, что «слишком поздно».

Никогда не поздно. Каждый день — это новый день, новая возможность изменить то, что вы хотите изменить. Каждый момент — это возможность изменить свою жизнь так, как вы хотите. Пришло ваше время сиять — используйте его!

Я отпускаю токсичность.

Пусть этот год станет годом, в котором вы осознаете ценность своей жизни и больше не будете окружены драмой и негативом. Выбирайте новые и позитивные моменты — и не бойтесь терять людей, которые должны быть потеряны.

Я отпускаю то, что причиняет мне боль.