Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Пошлите к черту все те вещи, которые мешают вам расти. Сделайте это через новые хорошие привычки, через новые хорошие воспоминания — и начинайте цвести!

Я отпускаю необходимость все время быть среди людей.

Учитесь находить счастье в одиночестве. Это нормально — остаться дома в субботу вечером. Это нормально — делать что-то в одиночку, быть своей собственной радостью. Это нормально — сидеть одному в кофейне и сходить в кино без компании. Разрешите себе увидеть, как вы прекрасны вне отражения в других глазах.

Я отпускаю свои попытки поторопить счастье.

Помедленнее. Разрешите себе не спешить. У вас намного больше времени, чем вы думаете. Действительно хорошие, настоящие и искренние вещи требуют времени. Дайте им шанс раскрыться — позвольте себе подождать.

Я отпускаю страх попросить о помощи.

Отпустите мысль о том, что обращение за помощью в любой форме является признаком слабости. В первую очередь, это делает вас смелым. Ведь это значит, что вы достаточно храбры, чтобы решать ваши проблемы, и храбры в своем желании бороться любыми способами. Обращение за помощью не делает вас ничтожным. Это делает вас связанными с другими — а настоящее и искреннее взаимодействие исцеляет нас.

Я отпускаю чувство стыда за свои ценности и свои убеждения.

Живите своей собственной чертовски уникальной жизнью со своими собственными чертовски уникальными ценностями. Это нормально — быть вами, кем бы вы ни были и во что бы вы не верили. Это ваша жизнь. Живите ее по-своему.

Я отпускаю мысль о том, что без партнера я недостаточен.

Ведь это не так. Вам нужно увидеть, что вы достаточны для самого себя. Вам нужно начать танцевать под свой ритм, петь и играть свою мелодию. Вам можно и нужно любить себя — даже если вы один, ведь это не имеет никакого значения для вашей ценности и для вашей красоты.

Я отпускаю свою боязнь конфликтов.

Отпустите страх конфронтации. Это трудно, но временами это необходимо для обозначения наших границ. И да, временами вы можете причинять людям боль, но вы имеете право выражать то, что вы чувствуете и что вы думаете. Ведь границы необходимы для поддержания здоровых отношений.

Я отпускаю желание всегда быть правым.

Поймите, что люди не всегда могут соглашаться с вами. У вас могут быть разные точки зрения, и это нормально. Более того, это прекрасно — ведь так вы имеете возможность посмотреть на вещи под другим углом.

Я отпускаю необходимость нравиться всем вокруг.

Не все люди в вашей жизни будут любить вас. Вы не будете нравиться всем — а вам не будут нравиться все, кого вы встречаете. Вы не можете угодить каждому человеку в вашей жизни, и это абсолютно нормально. И это никак, никак не влияет на вашу значимость.

Я отпускаю установку на то, что я не справлюсь.

Как бы плохо не складывалась ситуация — вы выживете. Перестаньте беспокоиться о завтрашнем дне и разрешите себе просто пройти через сегодня. Примите этот день, сделайте вдох, закройте глаза. Завтра взойдет солнце, как и на следующий день, и скоро вы поймете, что вы справились — и стали гораздо сильнее. Разрешите себе быть храбрым только сегодня. И в этот день я буду рядом с вами.

Напоминание

Я знаю, как это происходит. Я знаю, как молчание расползается внутри вас, чтобы поймать в свою ловушку тогда, когда вы будете наиболее беззащитны. Я знаю, как быстро рушатся все защитные барьеры и как глубоко можно затонуть в этих опустошающих эмоциях. Я знаю, потому что тоже чувствовала все это.

Я знаю о трудных днях, когда кажется, что каждая часть вашего существа сломлена, выжата, раздавлена. Я знаю, как тяжело в такие дни думать о предстоящих ночах. Я знаю эту борьбу — и также я знаю, что, в отличие от всех других, в этой борьбе вы хотите сражаться в одиночку. Я знаю пустоту, которая, кажется, поглощает вас — и то, как временами вы жаждете вернуться в ничто; в ничто, которое должно было существовать до того, как вы сделали свой первый вдох. Я знаю это стремление и пугающее желание — не хотеть существовать, не хотеть существовать вообще.

Но вот что я знаю еще: вы намного глубже, сильнее и смелее, чем кажется на первый взгляд. Я знаю, что вы храбрый боец. Я знаю, как вы проявляли смелость глубокими темными ночами, чтобы сражаться с демонами — и то, как вы каждый раз побеждали в этой борьбе.

Я знаю, что в вас живет огромная сила. Я знаю, что ваше сердце — это бесконечный океан мужества, и я знаю, что вы можете справиться с этими волнами и приливами страха и отчаяния — даже в самые трудные времена.

Я знаю, что есть моменты, когда вы забываете о своей силе — и я также знаю, что вы гораздо больше, чем эти моменты пустоты.