Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Как часто ваши дни летят с бешеной скоростью, а вы этого даже не замечаете? Как часто вам кажется, что жизнь проходит мимо? Как часто вместо признания реальности вы убегаете в свои фантазии? Когда мы присутствуем физически, но отсутствуем по всем другим параметрам — нас нет, но мы все еще создаем нашу жизнь. В неосознанном состоянии мы пассивные создатели в режиме автопилота, и поэтому мы не видим, как наши действия и мысли соотносятся с тем, что мы получаем. Но когда мы проявляем себя, мы становимся намеренными создателями — творцами своей желанной реальности.

Через практику и повторение наш мозг приспосабливается к активному участию нас самих в наших же жизнях — ведь активное участие требует присутствия.

Возможно, вы стараетесь проявить себя в новом взгляде на жизнь, открываете свой телефон — и видите мотивирующую цитату, которая точно соответствует тому, над чем вы работаете. Это знак!

Возможно, вы хотите иметь больше позитивных взаимодействий, и незнакомец с красивой улыбкой придерживает для вас дверь в кофейне. Это тоже знак!

Но все это не знаки свыше; все это не знаки того, что звезды в этот день так прекрасно совпали. Это — знаки вашего избирательного внимания и фокуса на том, что вам нужно. И тренировка своего мышления для возможности увидеть эти небольшие связи является важной частью проявления себя, ведь их так легко не заметить. Фиксация этих связей в своем дневнике — крутой мотиватор, а чем больше вы признаете (и отмечаете для себя) того, что вам дано, тем больше вещей вам дается в будущем.

7. Выражайте благодарность.

Когда мы живем в режиме автопилота, мы проявляем так мало благодарности. Мы можем даже не понимать, что это вообще такое. Поскольку мы не знаем своей собственной силы, мы думаем, что вещи просто случаются с нами, а благодарность крайне трудно испытать, когда мы не видим своей роли в нашем жизненном опыте.

В процессе проявления себя многие вещи в вашей жизни начнут радовать вас просто потому, что вы начнете их замечать. И когда вы увидите их — вы сможете почувствовать и благодарность за них. И я говорю не про Великие Вещи, Меняющие Жизнь. Нет; они, вероятно, будут теми небольшими вещами, которые не имеют значения для большинства людей. Но они будут важны для вас — здесь и сейчас.

Запишите, за что вы благодарны сегодня; скажите свое «спасибо» вслух. Сделайте это своей привычкой — ведь благодаря осознанию того, что мы благодарны, мы привлекаем в нашу жизнь больше того, что нам действительно нравится. Наш разум становится сосредоточенным на том, что мы хотим видеть в нашей жизни — и отмечает это все чаще и чаще.

8. Подключитесь к своей интуиции.

Проявление себя требует от нас много осознанности. Большинство из нас с самого детства были окружены громкими голосами других людей — голосами, заглушающими наш собственный голос. Родители, учителя, преподаватели, начальники, братья и сестры, друзья — в нашем разуме живет множество мнений других.

Благодаря осознанности мы начинаем узнавать, какие голоса мы слышим — и чьи голоса имеют на нас наибольшее влияние; и раз за разом мы получаем возможность вернуться к своему собственному внутреннему голосу, возвращая власть над своей жизнью самому себе.

Привычка оглядываться на мнение других — это привычка, от которой трудно отказаться, поэтому нам необходимо намеренно учиться подключаться к своей интуиции.

Аффирмации-подсказки:

— Я слышу свою интуицию.

— Я не слышал ее, но знаю, что теперь могу сделать это в любое время.

— Каждый день я возвращаю все больше власти над своей жизнью самому себе.

— Когда я слышу свою интуицию, я обретаю гармонию.

— Моя интуиция ведет меня в правильном направлении — ведь только я знаю, чего я хочу.

— Я не могу ошибиться, когда прислушиваюсь к себе, но я могу выучить новые уроки.

— Мнение других не имеет большей ценности, чем моя интуиция.

— Чем больше я подключаюсь к интуиции, тем больше она говорит со мной.

— Я открыт новому опыту и хочу присутствовать в своей собственной жизни.

9. Работайте с сопротивлением.

Во время проявления себя вы будете испытывать сомнения, разочарование и растерянность. Это является частью процесса, и поэтому ежедневная медитация осознанности так важна. Вместо того чтобы реагировать на наши мысли как на факт, как мы обычно это делаем, эта медитация позволяет нам учиться наблюдать за нашими мыслями.

Начните с 10 минут в день — 10 минут в день наедине со своими мыслями. Просто наблюдайте за их течением, за их ассоциативными волнами, за тем, как вы ведете свой внутренний диалог.

Как только вы начнете это делать, вы увидите, что мысли и эмоции непрерывно меняются в течение дня. Когда вы не являетесь рабом своих эмоциональных сдвигов, вы можете активно приспосабливаться как к эмоциям, так и к мыслям. Это требует практики и дисциплины, но со временем это придет к вам. Когда вы начнете доверять себе, работая со своим сопротивлением и принимая его, ваша самооценка улучшится — ведь благодаря наблюдению за ним вы увидите свои внутренние убеждения о самом себе — и постепенно сможете менять их так, как захотите.