Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

Сделайте упражнение – распишите для себя, какой реальный человек, с которым вы знакомы, ассоциируется у вас с каждым из представителей этих уровней. Это не обязательно будут реальные мама и папа, бабушка и дедушка, даже не обязательно это будут родственники, если ваши реальные родные не соответствуют ролям, присущим уровням развития. Это может быть любой человек или даже персонаж. Важно найти для себя человека, чей образ у вас ассоциируется с матерью, с безусловной материнской любовью, с принятием, с радостью, то есть со счастливым детством. Важно найти в своей жизни того, кто подошел бы на роль бабушки, кто мог бы помочь вам справиться с подростковой частью, дать вам это ощущение «я могу» и веру в вас, мог бы дать вам глобальное принятие вас как взрослого человека, кто у вас ассоциируется с этапом построения собственных границ и отрицания чужих норм. Важно найти в своей жизни человека, который у вас ассоциируется с фигурой отца, с фигурой условного принятия, мыслительного процесса, выбора через мозг, через «я думаю». И важно найти в своей жизни того, кто ассоциируется у вас с самым высшим уровнем, с уровнем деда, его всепоглощающей мудростью, со знанием о мире, с уверенностью, что все было, и все будет, и все преходяще.

Когда вы поискали все четыре фигуры, поисследуйте, с каким уровнем возникли сложности. Здорово, когда все реальные фигуры на своих местах, это идеальная ситуация, которая встречается крайне редко, когда ваша родная мама ассоциируется с безусловной любовью, родная бабушка – с ощущением «я могу» и принятием на более высоком уровне, когда родной папа ассоциируется с целями, с осознанным выбором, а родной дедушка – с мудростью и зрелостью аксакала. Но может быть и так, что роли значимых фигур выполняют не мама, папа, бабушка или дедушка, а другие родственники или даже чужие люди.

Может статься, что вы вообще никого не можете подобрать на роль важной фигуры, и тогда это тема для очной психотерапевтической работы. К сожалению, в рамках книги это проработать невозможно, потому что для поиска значимых фигур требуется более глубокий уровень погружения в себя, в свое прошлое, в свои эмоции, и это возможно либо на индивидуальной терапии, либо на групповой. Я очень рекомендую работать с ролями важных фигур именно в группе, потому что в этом формате вы видите паттерны поведения очень разных людей, и многие из них будут вам резонировать. Отслеживая резонанс, вы будете отчетливо видеть свои болевые точки, которые важно знать, поскольку они же являются точками роста и зонами для вашей внутренней проработки. Кроме того, терапевтическая группа дает возможность за короткое время увидеть, прочувствовать и тут же проработать такое множество ситуаций своей жизни, которое вряд ли возможно увидеть и тем более осознать в обыденной реальности. Качественная групповая работа с опытным психотерапевтом гораздо быстрее и эффективнее и с точки зрения осознания болевых мест, и с точки зрения их проработки.

Выбор за вами. Кто-то предпочитает индивидуальную терапевтическую работу, которая бывает очень разной. Это может быть поддерживающая психотерапия, когда вы раз в неделю встречаетесь со своим психотерапевтом, обсуждаете с ним все, что произошло с последней встречи, что вам срезонировало, что вас волнует прямо сейчас. Так, потихонечку, сантиметр за сантиметром, как при археологических раскопках, вы погружаетесь на все более глубокий уровень своей личности. Либо это может быть психоаналитическая работа, долгая, но с очень полным «глубоководным» погружением в свои Марианские впадины. Есть различные варианты психотерапии и очень разные психотерапевты, важно найти подходящий вам метод и своего специалиста. Но почему я вообще заговорила о психотерапии?