Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества

Хорошо определимое, устойчивое, комфортное состояние. Приятное ощущение легкости, полета. Усиливается концентрация внимания. Активизируется воображение. Появляется способность следовать своему воображению. В это время наблюдаются чрезвычайно ослабленные бета-волны, сильные, непрекращающиеся альфа-волны, более постоянные тета-волны с увеличенной амплитудой.

4 уровень – управление ощущениями тела

Человек может испытывать чрезвычайно ясную осведомленность о своем теле и протекающих в нем процессах, или же, наоборот, полностью потерять ощущение тела, что сопутствует возникновению чрезвычайной легкости. В электрической активности мозга наблюдаются чрезвычайно ослабленные бета-волны, сильные, непрекращающиеся альфа-волны, нарастающие тета-волны.

5 уровень – просветленное состояние сознания

Возникает чувство глубокого удовлетворения. Активизация воображения по своему желанию, интуиция. Высокая эффективность мышления. Чувство нового состояния, которое не достигалось на предыдущих уровнях от 0 до 4. Хорошая управляемость бета-волнами: возможность сознательно очищать мозг от мыслей или, наоборот, обдумывать что-либо. Непрекращающиеся альфа- и тета- волны.

6 уровень – активный интеллект, блаженство

Подсказки интуиции по поводу старых проблем. Чувство окруженности светом, духовное знание. Могут быть различные схемы мозговой активности:

1) 

активное состояние интеллекта (бета-, альфа-, тета- и дельта- волны присутствуют одновременно);

2) 

оптимальная медитация (альфа-, тета- и дельта- волны);

3) 

низкая электрическая активность мозга, как будто сознание и душа покинули тело.

Анна Вайз отмечает, что последовательность перечисленных уровней и ощущений – только лишь путеводитель для более простого понимания. Уровни могут проходиться и в других последовательностях.

Ошибка многих людей, занимающихся саморегуляцией, творческой деятельностью, заключается в том, что они «спешат» получить определенные, желаемые ими результаты без создания необходимого психофизиологического фона. Невозможно пробудить творческое вдохновение, способности к саморегуляции в зажатом, напряженно-конфликтном состоянии тела и духа.

Обычно в ситуации тревоги в коре головного мозга человека исчезают альфа- волны. Без этой составляющей ухудшается или становится невозможной передача информации от сознания к подсознанию и наоборот. И человек в таком состоянии лишается поддержки своего бессознательного. В результате, не может вспомнить то, что знает, креативные способности тормозятся. Различные психотехники так или иначе помогают снять эту блокаду.

Вот один из простых приемов. В трудную минуту можно просто поднять глаза вверх. Так делают молящиеся, обращаясь к помощи Высших сил. В этот момент следует на минуту выбросить все мысли из головы (это - физиологическое правило, мозг сразу откликается увеличением амплитуды альфа-волн). После такой минутной передышки контакт сознания и подсознания будет восстановлен и, как правило, бессознательный разум оценит ситуацию, подскажет правильный ответ.

В последние десятилетия быстро развиваются техники обучения по принципу обратной связи. С помощью специального технического устройства, названного «зеркало интеллекта», на монитор перед человеком выводятся изображения ЭЭГ мозга (усредненные амплитуды альфа, тета, бета и дельта ритмов). Обучающиеся учатся контролировать амплитуды волн мысленным намерением и увеличивать их амплитуду. Обучение дорогое и требует специальной аппаратуры.

В то же время путешествия в мире воображения создают оптимальные условия для естественного и удобного обучения подобным состояниям. Все просто:

Для усиления амплитуды альфа-волн вам должно быть комфортно, вы должны чувствовать себя в безопасности.

Для усиления амплитуды тета-волн вам должно быть интересно, происходящее должно быть новым для вас или важным и волнующим, трогающим до глубины души.

Для усиления амплитуды дельта-волн вы должны почувствовать единство с чем-либо в самых разных возможных формах. Так в моменты вдохновения, продуктивного экстаза гонщик сливается со своим автомобилем, с дорогой, чувствуя их продолжением себя. Ученый отождествляется с изучаемым объектом. Актер, писатель – со своим героем. А путешествующий – с ландшафтами, природой, обретая при этом энергию мощного, усиливающегося резонанса с окружающим миром.

Многие техники творчества, по сути, создают именно такую психологическую атмосферу для активизации мозга, когда случаются гениальные догадки и прозрения, устанавливается продуктивное сотрудничество сознания и подсознания. Таковы, например, приемы синектики.

Синектика, разработанная Уильямом Гордоном – это метод усиления креативности. Она появилась в середине двадцатого века. Синектика построена на поиске образных аналогий. В этом процессе мозг человека, ищущего творческие сравнения, настраивается на более продуктивные состояния. В результате приходят озарения и новые интересные идеи.