Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим

Почему после кофе натощак хочется в туалет?

Все дело в связи между кишечником и мозгом. Когда пьешь кофе натощак, кофеин стимулирует нейроны нервной системы кишечника. Они дают команду, чтобы стенки органа начали сокращаться, из-за чего возникает желание испражниться.

Основные причины дисбиоза кишечника

С нашим образом жизни мы портим не только фауну планеты, но и собственную, которая находится у нас в кишечнике.

Причиной дисбиоза кишечника могут стать некоторые лекарственные препараты (антациды, антибиотики или ибупрофен), стресс, ультраобработанные продукты (пища с большим содержанием жиров низкого качества и рафинированного сахара), потребление недостаточного количества клетчатки (пищевые волокна – еда для наших бактерий), бактериальные инфекции, использование пестицидов и даже безобидная на первый взгляд чрезмерная гигиена.

РАЗЛИЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ПО МЕРЕ ТОГО, КАК БОГАТЕЕТ СТРАНА, МИКРОБИОТА ЕЕ ЖИТЕЛЕЙ БЕДНЕЕТ.

Нарушение баланса между полезными и вредными бактериями может привести к появлению таких проблем, как диарея, метеоризм (вздутие живота из-за чрезмерного скопления газов), синдром раздраженного кишечника (СРК) и избыточного бактериального роста (СИБР), пищевые аллергии и непереносимость продукта, диабет второго типа, ожирение, депрессия, избыточный рост численности кандида альбиканс (Candida albicans), хеликобактер пилори (Helicobacter pylori)…

Как узнать, есть ли у меня дисбиоз кишечника

Чтобы это выяснить, можно сдать следующие тесты.

Микробиологическое исследование микробиоты. Анализ кала поможет узнать концентрацию различных типов бактерий, обитающих в пищеварительном тракте. Он покажет, есть ли дисбаланс между полезными и вредными бактериями.

Водородный дыхательный тест. Это простой и неинвазивный способ используется для определения непереносимости лактозы, фруктозы, сорбита, сахарозы. С его помощью можно распознать избыточный бактериальный рост и недостаточное кишечное всасывание (D-ксилоза).

Для проведения исследования необходимо выпить раствор с сахаром, который используется в качестве субстрата. Его тип зависит от вида пищевой непереносимости, которую мы хотим определить.

Кишечные бактерии способны расщеплять сахара и выделять водород. Он попадает в кровь, затем в легкие и выводится с выдыхаемым воздухом.

Анализ мочи на органические кислоты. Определяет присутствие субстратов, образовавшихся в результате метаболизма бактерий микробиоты.

Уреазный дыхательный тест. Наверняка кому-нибудь из ваших друзей или родственников врач назначал этот тест при подозрении на хеликобактер пилори (Helicobacter pylori) и перед гастроскопией. Для его выполнения нужно принять внутрь мочевину, меченую нерадиоактивным изотопом углерода-13.

Под действием уреазы бактерия Helicobacter pylori способна гидролизовать мочевину с образованием меченого CO₂, который попадает в кровь и выводится через легкие с выдыхаемым воздухом.

Количество углекислого газа, выделяемого при дыхании, будет пропорционально концентрации этой бактерии в желудке. Важно отметить, что за 15 дней до сдачи анализа необходимо прекратить применять ингибиторы протонной помпы («Омепразола», «Пантопразола»), так как они искажают результат.