Питание и сексуальное здоровье

2. Селен может помочь сократить риск развития заболеваний сердца и сердечного приступа у мужчин.

3. Селен – активный антиоксидант при приеме его вместе с другими антиоксидантами (витамины С и Е) и способствует увеличению содержания тестостерона у мужчин. Также было обнаружено, что он увеличивает выработку и подвижность сперматозоидов.

4. Магний и селен как мощные антиоксиданты считаются полезными для здоровья простаты, даже могут сократить риск развития рака простаты. Есть данные бразильской народной медицины, что мужское бесплодие можно предупредить и вылечить, если ввести в рацион мужчины бразильские орехи.

Ценный совет! Избыток селена может быть вреден для мужчин, поэтому дневная доза употребления бразильского ореха не должна превышать 1–2 штук.

Арахис

Арахис часто называют земляным орехом, потому что после опыления цветоносы сильно наклоняются, зарываются в землю, и плоды созревают под землей. Плоды арахиса – овальные бобы, внутри которых по 4–5 ядер. Еще в Древнем Вавилоне арахис считался волшебным орехом, способным делать человека умнее. По этой причине вавилонские жрецы запрещали низшим сословиям есть орехи, боясь, что они поумнеют. Современные научные исследования доказали: для этого у них были все основания.

Арахис содержит многие из необходимых человеку микроэлементов (кальций, калий, магний, никотиновая кислота, железо), а также жиры и белки, витамины A, B₁, B₂, В₃, C. Земляной орех содержит достаточно большое количество витамина Е, который, как известно, благотворно влияет на головной мозг, в частности, улучшает память человека. Содержащиеся в арахисе ненасыщенные жиры способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, помогают избавиться от лишнего веса.

Важно

Польза арахиса для мужского здоровья широко известна. Арахис должен быть любимым лакомством сильной половины человечества, так как эти орехи способны усиливать потенцию. Кроме того, в народной медицине арахис рекомендуют при лечении бесплодия у мужчин и у женщин.

Эпилог

В Советском Союзе выходил очень интересный и полезный журнал «Знание– сила». Этими словами мы завершаем нашу книгу. Чтобы наслаждаться радостями секса, надо много знать и не жалеть усилий. Конечно, значительно легче съесть фаст-фуд, чем долго готовить полезное блюдо. Выигрыш во времени и в затраченных усилиях оборачивается проигрышем в главном – в здоровье. Один из авторов книги, которую вы прочитали, более 55 лет изучает проблемы сексологии и в течение более полувека лечит мужчин. За это время уровень мужского сексуального здоровья резко снизился. Импотенция сильно «помолодела». Количество разводов достигло ужасающих цифр. Из 10 браков 8 распадаются. Главная причина – сексуальная неудовлетворенность. За эти годы изменился характер питания большинства людей. Возникла достоверная связь: плохое (нездоровое) питание – плохой секс. Надо честно ответить на два вопроса: «Кто виноват?» Виноваты мы сами. «Что делать?» – узнать правду (для этого надо много читать), меньше верить рекламе, не доверять шарлатанам независимо от степени их известности и популярности. Самое трудное – изменить свое питание.

Хотите сохранить свою сексуальность и наслаждаться ею – приложите усилия!

Сократите в своем питании рафинированные продукты, поваренную соль и соленые продукты, сахар, сладости, изделия из белой муки, животные жиры, фаст-фуд, продукты из цельного молока, цельное молоко, сладкие напитки, пиво, красное мясо, крепкие спиртные напитки, картофель.

Включите в свое питание мясо цыплят без кожи и белое мясо индейки (1–2 раза в неделю), свежие овощи и фрукты всех цветов, блюда из цельных зерен, макароны из муки твердых сортов пшеницы, рыбу (особенно жирную), растительное масло (особенно оливковое масло первого, холодного отжима – extra virgin), яйца (особенно перепелиные), обезжиренное молоко и обезжиренные кисломолочные продукты, различные виды орехов, пряности, лук, чеснок, черный горький шоколад с содержанием какао более 70 %, какао, овес и блюда из него, гречку, рис (басмати, коричневый, красный, черный, дикий), зеленый чай и красное сухое вино (1–2 бокала в день). Замените сахар и сладости натуральными сухими фруктами, медом (2–3 чайные ложечки в день).