Читаем Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету полностью

Peters, E., et al. 1993. Vitamin C supplementation reduces the incidence of post-race symptoms of upper-respiratory-tract infection in ultramarathon runners. American Journal of Clinical Nutrition 57 (2): 170–174.

Pfeiffer, B., et al. 2009. The effect of carbohydrate gels on gastrointestinal tolerance during a 16-km run. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 19 (5): 485–503.

Pfeiffer, B., et al. 2010. Carbohydrate oxidation from a carbohydrate gel compared with a drink during exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise 42 (11): 2038–2045.

Pfeiffer B., et al. 2010. Oxidation of solid versus liquid carbohydrate sources during exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise 42 (11): 2030–2037.

Pfeiffer, B., et al. 2011. Carbohydrate oxidation from a drink during running compared with cycling exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise 43 (2): 327–334.

Pizza, F., et al. 1995. A carbohydrate loading regimen improves high intensity, short duration exercise performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 5: 110–116.

Reed, M. J., et al. 1989. Muscle glycogen storage post-exercise: Effect of mode of carbohydrate administration. Journal of Applied Physiology 66 (2): 720–726.

Roy, B., and M. Tarnopolsky, et al. 1998. Influence of differing macronutrient intakes on muscle glycogen resynthesis after resistance exercise. Journal of Applied Physiology 84 (3): 890–896.

Roy, R., et al. 1997. Effect of glucose supplement timing on protein metabolism after resistance training. Journal of Applied Physiology 82 (6): 1882–1888.

Sawka, M. N., et al. 2005. Human water needs. Nutrition Reviews 63 (6): S30–S39.

Sherman, W. M., et al. 1989. Effects of 4-hour pre-exercise carbohydrate feedings on cycling performance. Medicine and Science in Sports and Exercise 21 (5): 598–604.

Sherman, W. M., et al. 1991. Carbohydrate feedings 1 hour before exercise improves cycling performance. American Journal of Clinical Nutrition 54 (5): 866–870.

Shirreffs, S., et al. 1996. Post-exercise rehydration in man: Effect of volume consumed and drink sodium content. Medicine and Science in Sports and Exercise 28 (10): 1260–1271.

Simonsen, J. C., et al. 1991. Dietary carbohydrate, muscle glycogen, and power output during rowing training. Journal of Applied Physiology 70 (4): 1500–1505.

Slater, G., et al. 2001. B-hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect changes in strength and body composition during resistance training in trained men. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 11 (3): 384–396.

Slater, G. J., et al. 2006. Preparation of former heavyweight oarsmen to compete as lightweight rowers over 16 weeks: Three case studies. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 16 (1): 108–121.

Smith, J. S., et al. 2002. The effect of pre-exercise glucose ingestion on performance during prolonged swimming. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 12 (2): 136–144.

Stanko, R., et al. 1990. Enhanced leg exercise endurance with a high-carbohydrate diet and dihydroxyacetone and pyruvate. Journal of Applied Physiology 68 (5): 1651–1656.

Stanko, R., et al. 1990. Enhancement of arm exercise endurance capacity with dihydroxyacetone and pyruvate. Journal of Applied Physiology 68 (1): 119–124.

Stellingwerff, T., et al. 2006. Decreased PDH activation and glycogenolysis during exercise following fat adaptation with carbohydrate restoration. American Journal of Physiology, Endocrinology, and Metabolism 290 (2): E380–E388.

Tarnopolsky, M. A. 1997. Post-exercise protein-carbohydrate and carbohydrate supplements increase muscle glycogen in men and women. Journal of Applied Physiology 83 (6): 1877.

Tarnopolsky, M. A., et al. 2001. Gender differences in carbohydrate loading are related to energy intake. Journal of Applied Physiology 91 (1): 225–230.

Tarnopolsky, Mark, ed. 1999. Gender Differences in Metabolism. Boca Raton, FL: CRC Press.

Thompson, D., et al. 2001. Prolonged vitamin C supplementation and recovery from demanding exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 11: 466–481.

Thompson, J., et al. 1996. Effects of diet and diet-plus-exercise programs on resting metabolic rate: A meta-analysis. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 6: 41–61.

Tipton, K. D., and R. R. Wolfe. 2004. Protein and amino acids for athletes. Journal of Sports Science 22 (1): 65–79.

Volek, J., and W. Kramer. 1996. Creatine supplementation: Its effect on human and muscular performance and body composition. Journal of Strength and Conditioning Research 10 (3): 200–210.

Walker, L., et al. 1997. Effect of chromium picolinate on body composition and muscular performance in collegiate wrestlers. Medicine and Science in Sports and Exercise 29 (5): S278.

Перейти на страницу:

Все книги серии Спорт-драйв

Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому
Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому

Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас.Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике Total Immersion («Полное погружение»). Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. Оттачивая разные элементы по отдельности и вместе, слушая свое тело и воду, вы постепенно усовершенствуетесь настолько, что перестанете уставать в воде и сможете плавать часами. А с правильной техникой в итоге придет и скорость.Для тех, кто хочет научиться плавать. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте.

Терри Лафлин

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
От 800 метров до марафона
От 800 метров до марафона

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.2-е издание.

Джек Дэниелс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное

Похожие книги

Жизнь как матч
Жизнь как матч

Мишель Франсуа Платини (фр. Michel Francois Platini). Родился 21 июня 1955, Жёф, Лотарингия. Французский футболист и тренер, президент УЕФА, один из самых изящных полузащитников своего поколения.Непревзойденный мастер исполнения штрафных ударов.Платини начал играть во французском клубе «Нанси» (1973–1979). В «Сент-Этьенне» (1979–1982) он выиграл чемпионат Франции в 1981.В 1982 он перешел в итальянский «Ювентус» (1982–1987), где забил 68 голов в 147 играх лиги и стал 3 раза подряд лучшим бомбардиром.Платини являлся капитаном французской национальной команды на Чемпионате Европы в 1984, став чемпионом и главным бомбардиром турнира с 9 голами.26 января 2007 года был избран президентом УЕФА.В книге, Мишель Платини – рассказывает о своем спортивном пути, размышляет о профессии игрока, рассматривает изнутри события футбольного прошлого.Литературная запись Патрика Маэ. Перевод Л.Д. Каневского.

Мишель Франсуа Платини

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу
Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу

Первая в мире книга подобного рода, которая столь полно и достоверно освещает традиции и тайные методы внутренних школ китайского ушу. Эта книга — шаг из царства мифов в мир истинных ценностей и восточных реалий, которая удовлетворит самые взыскательные требования тех, кто интересуется духовной традицией, историей и тайнами боевых искусств. Зачем следует заниматься изучением внутренних стилей ушу? Как древнейшие принципы трансформаций реализуются в боевой практике? Почему методам психических и энергетических способностей человека уделяется основное внимание во внутренних школах ушу? Как развивают мастерство проникать в мысли противника и выигрывать поединок еще до его начала? Что такое «искусство отравленного взгляда»? Как выполнять полноценный выброс внутреннего усилия при ударе и научиться понимать символическое значение каждого приема? Все это и многое другое в новом бестселлере А.А.Маслова.

Алексей Александрович Маслов

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг