Читаем Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету полностью

Betts, J. A., and C. Williams. 2010. Short-term recovery from prolonged exercise: Exploring the potential for protein ingestion to accentuate the benefits of carbohydrate supplements. Sports Medicine 40 (11): 941–959.

Betts, J. A., et al. 2008. Increased carbohydrate oxidation after ingesting carbohydrate with added protein. Medicine and Science in Sports and Exercise 40 (5): 903–912.

Blom, T., et al. 1987. The effects of different post-exercise sugar diets on the rate of muscle glycogen resynthesis. Medicine and Science in Sports and Exercise 19: 491–496.

Brand-Miller, Jennie, et al. 2003. The New Glucose Revolution Complete Guide to Glycemic Index Values. New York: Marlowe.

Brooks, G., et al. 1991. Increased dependence on blood glucose after acclimatization to 4,300 meters. Journal of Applied Physiology 70 (2): 919–927.

Brown, G., et al. 2000. Effect of anabolic precursors on serum testosterone concentrations and adaptations to resistance training in young men. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 10 (3): 340–359.

Bruce, C. R., et al. 2000. Enhancement of 2000-m rowing performance after caffeine ingestion. Medicine and Science in Sports and Exercise 32 (11): 1958–1963.

Burke, L. M. 2010. Fueling strategies to optimize performance: Training high or training low? Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports 20 (supplement 2): 48–58.

Burke, L. M., and J. A. Hawley. 2002. Effects of short-term fat adaptation on metabolism and performance for prolonged exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise 34 (9): 1492–1498.

Burke, L. M., et al. 1993. Muscle glycogen storage after prolonged exercise: Effect of the glycemic index of carbohydrate feedings. Journal of Applied Physiology 75 (2): 1019–1023.

Burke, L. M., et al. 1996. Muscle glycogen storage after prolonged exercise: Effect of the frequency of carbohydrate feedings. American Journal of Clinical Nutrition 64: 115–119.

Burke, L. M., et al. 2000. Effect of fat adaptation and carbohydrate restoration on metabolism and performance during prolonged cycling. Journal of Applied Physiology 89 (6): 2413–2421.

Burke, L. M., et al. 2002. Adaptations to short-term high-fat diet persist during exercise despite high carbohydrate availability. Medicine and Science in Sports and Exercise 34 (1): 83–91.

Burke, L. M., et al. 2004. Carbohydrate and fat for training and recovery. Journal of Sports Sciences 22 (8): 15–30.

Burke, L. M., et al. 2005. Effect of carbohydrate intake on half-marathon performance of well-trained runners. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 15 (6): 573–589.

Butterfield, G., et al. 1992. Increased energy intake minimizes weight loss in men at high altitude. Journal of Applied Physiology 72 (5): 1741–1748.

Campbell, W., et al. 1997. Effects of chromium picolinate and resistance training on body composition in older men. Medicine and Science in Sports and Exercise 29 (5): S277.

Carey, A., et al. 2001. Effects of fat adaptation and carbohydrate restoration on prolonged endurance exercise. Journal of Applied Physiology 91(1): 115–122.

Catlin, D., et al. 2000. Trace contamination of over-the-counter androstenedione and positive urine test results for a nandrolone metabolite. Journal of the American Medical Association 284 (20): 2618–2621.

Chryssanthopoulos, C., et al. 2002. The effect of a high carbohydrate meal on endurance running capacity. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 12 (2): 157–171.

Clancy, S., et al. 1994. Effects of chromium picolinate supplementation on body composition, strength, and urinary chromium loss in football players. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 4: 142–153.

Clarkson, P. 1991. Nutritional ergogenic aids: Chromium, exercise, and muscle mass. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 1: 289–293.

Clarkson, P. 1992. Nutritional ergogenic aids: Carnitine. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2: 185–190.

Conley, M., and M. Stone. 1996. Carbohydrate ingestion/supplementation for resistance exercise and training. Sports Medicine 21 (1): 7–17.

Cox, G. R., et al. 2002. Effect of different exercise protocols of caffeine intake on metabolism and endurance performance. Journal of Applied Physiology 93 (3): 900–909.

Cox, G. R., et al. 2010. Daily training with high carbohydrate availability increases exogenous carbohydrate oxidation during endurance cycling. Journal of Applied Physiology 109 (1): 126–134.

Cox, G. R., et al. 2010. Race-day carbohydrate intakes of elite triathlete contesting Olympic-distance triathlon events. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 20 (4): 299–306.

Coyle, E. 2004. Fluid and fuel intake during exercise. Journal of Sports Sciences 22 (8): 39–55.

Coyle, E., et al. 2001. Low-fat diet alters intramuscular substrates and reduces lipolysis and fat oxidation during exercise. American Journal of Endocrinology and Metabolism 280 (3): E391–E398.

Перейти на страницу:

Все книги серии Спорт-драйв

Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому
Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому

Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас.Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике Total Immersion («Полное погружение»). Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. Оттачивая разные элементы по отдельности и вместе, слушая свое тело и воду, вы постепенно усовершенствуетесь настолько, что перестанете уставать в воде и сможете плавать часами. А с правильной техникой в итоге придет и скорость.Для тех, кто хочет научиться плавать. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте.

Терри Лафлин

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
От 800 метров до марафона
От 800 метров до марафона

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.2-е издание.

Джек Дэниелс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное

Похожие книги

Жизнь как матч
Жизнь как матч

Мишель Франсуа Платини (фр. Michel Francois Platini). Родился 21 июня 1955, Жёф, Лотарингия. Французский футболист и тренер, президент УЕФА, один из самых изящных полузащитников своего поколения.Непревзойденный мастер исполнения штрафных ударов.Платини начал играть во французском клубе «Нанси» (1973–1979). В «Сент-Этьенне» (1979–1982) он выиграл чемпионат Франции в 1981.В 1982 он перешел в итальянский «Ювентус» (1982–1987), где забил 68 голов в 147 играх лиги и стал 3 раза подряд лучшим бомбардиром.Платини являлся капитаном французской национальной команды на Чемпионате Европы в 1984, став чемпионом и главным бомбардиром турнира с 9 голами.26 января 2007 года был избран президентом УЕФА.В книге, Мишель Платини – рассказывает о своем спортивном пути, размышляет о профессии игрока, рассматривает изнутри события футбольного прошлого.Литературная запись Патрика Маэ. Перевод Л.Д. Каневского.

Мишель Франсуа Платини

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу
Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу

Первая в мире книга подобного рода, которая столь полно и достоверно освещает традиции и тайные методы внутренних школ китайского ушу. Эта книга — шаг из царства мифов в мир истинных ценностей и восточных реалий, которая удовлетворит самые взыскательные требования тех, кто интересуется духовной традицией, историей и тайнами боевых искусств. Зачем следует заниматься изучением внутренних стилей ушу? Как древнейшие принципы трансформаций реализуются в боевой практике? Почему методам психических и энергетических способностей человека уделяется основное внимание во внутренних школах ушу? Как развивают мастерство проникать в мысли противника и выигрывать поединок еще до его начала? Что такое «искусство отравленного взгляда»? Как выполнять полноценный выброс внутреннего усилия при ударе и научиться понимать символическое значение каждого приема? Все это и многое другое в новом бестселлере А.А.Маслова.

Алексей Александрович Маслов

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг